Viena tokių yra kmynai. Juose yra gausu fitosterolių, kurie padeda sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Taip pat juose gausu kalcio, fosforo, geležies. Jis stimuliuoja inkstų ir virškinimo trakto darbą, turi diuretikų savybių.
Šis poveikis atsiranda dėl to, kad kmynuose yra fitosterolių (augalų ląstelių statybinės medžiagos), kurie turi galimybę sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą, kmynų sėklų reikėtų suvartoti iki 1 šaukštelio per dieną, rašoma pomada.cc. Šį prieskonį pakanka įtraukti į mėgstamus kiaušinių, varškės patiekalus, salotas bei jogurtus.
Vis dėlto, šiukštu nevalgykite kmynų, jeigu skundžiatės padidėjusiu rūgštingumu, gastritu, skrandžio opa ar kitomis, pavyzdžiui, širdies ligomis arba cukriniu diabetu.
Nėštumo metu taip pat nerekomenduodama vartoti kmynų.
