Subalansuota mityba – geros savijautos šaltinis. Pagalvoję apie maisto gaminimą namuose, neretai įsivaizduojame sudėtingą ir ilgą ruošos procesą, todėl verčiau perkame maistą iš restoranų bei kavinių arba šaldytus maisto gaminius. Tokie pasirinkimai neleidžia puoselėti sveikos ir subalansuotos mitybos.
Herbalife Nutrition mitybos ekspertė Anastasia Kurginian teigia, kad pagaminti sveiką patiekalą galime mažiau nei per 30 minučių, o subalansuotą – per 2! Norint palaikyti sveiką gyvenseną, pagrindinis jos patarimas – kasdien valgyti baltymais praturtintus pusryčius.
Lengvai paruošiami baltyminiai kokteiliai:
Kokteilis – vitaminų bomba: 2 porcijos
Produktai:
- Koncentratas Herbal Aloe klasikinio skonio – 1 dangtelis
- Avižų ir obuolių skaidulinės medžiagos – 1 šaukštas
- Baltyminis kokteilis Formula 1 Braškinis Malonumas – 2 šaukštai
- Ananasas – 150 g
- Saliero stiebas – 20 g
- Žalioji citrina – 1 vnt.
- Kiviai – 2 vnt.
- Švieži špinatai – 40 g
- Švieži agurkai – 1 vnt.
- Ledukai – 30 g
- Vanduo – 100 ml
Paruošimas:
Nuskuskite kivius, žaliąją citriną ir agurką. Supjaustykite visus produktus, sudėkite juos į trintuvą ir išplakite iki vientisos masės. Jei turite laiko, galite 5 sekundes palaikyti špinatus verdančiame vandenyje – taip gėrimas bus dar skanesnis.
Kokteilis – vanilinis moliūgas: 1 porcija
Produktai:
- Baltyminis kokteilis Formula 1 Vanilinis kremas – 3 šaukštai
- Baltyminis mišinys Formula 3 – 1 šaukštas
- 1,5% riebumo pienas – 100 ml
- Moliūgas – 40 g
- Kriaušė – 50 g Vanduo – 100 ml
- Smulkinti riešutai – paskaninti
Paruošimas:
Sutarkuokite moliūgą. Nuskuskite kriaušę. Visus produktus supjaustykite ir dėkite į trintuvą. Trintuvą įjungtą laikykite apie 1 min. Masę pilkite į stiklinę ir pagardinkite smulkintais riešutais.
Papildomas receptas: sveiki rudens užkandžiai
Poreikis saldumynams bei cukrui atsiranda tada, kai nesuvartojame reikalingų ir organizmui būtinų maistinių medžiagų. Herbalife Nutrition produktai gali būti naudojami gaminant daugybę kitų patiekalų, net desertų! Šie produktai padeda ne tik kontroliuoti suvartojamų kalorijų bei maistinių medžiagų kiekį, bet ir siekti užsibrėžtų sveikos gyvensenos tikslų.
Pamėginkite pasigaminti šiuos saldumynus ir skanaukite juos su Herbalife Nutrition arbata. Tai puikus pasirinkimas šaltiems rudens vakarams!
Juodojo šokolado užkandžiai (4 porcijos)
Produktai:
- Baltyminis kokteilis Formula 1 Švelnus šokoladas – 3 šaukštai
- Baltyminis mišinys Formula 3 – 2 šaukštai
- 1,5 proc. riebumo pienas – 50 ml
- Kakava – pagardinimui
Paruošimas:
Išmaišykite Formula 1 ir Formula 3 baltyminius mišinius kartu su pienu, kol gausite vientisą ir tirštą šokoladinę masę. Iš gautos masės suformuokite kamuoliukus ir padenkite juos kakavos milteliais. Palikite saldumynus sustingti šaldytuve.
Norėdami susisiekti su nepriklausomu Herbalife Nutrition konsultantu, apsilankykite: Herbalife.lt
*Jei klientui taikomas specialus gydymas arba jis turi lėtinių ligų, prieš keisdamas savo mitybą ir integruodamas Herbalife Nutrition produktus į ją, turėtų pasitarti su savo gydytoju.
*Produkto savybės gali kisti, jei jis vartojamas ne pagal ant pakuotės nurodytas taisykles.
