Vis dėlto, daugeliu atveju tai tiesiog nekokią savijautą sukeliantis negalavimas. Tad kaip jo atsikratyti? Kaip greitai pasveikti peršalus? Yra keletas dalykų, kurių galima imtis norint pagreitinti pasveikimą nuo peršalimo. Visi čia išvardinti metodai yra pagrįsti medicininiais faktais.
Gerkite daug skysčių
Kad organizmas gerai veiktų, jam reikia gauti pakankamai daug skysčių. Geriausiai tinka gėrimai su vitaminu C, nors tai, žinoma, negarantuoja, kad simptomai netrukus pranyks, rašoma mirror.co.uk.
Ilsėkitės
Darbas nepadės, vizitas į sporto klubą taip pat nepagydys. Kūnui reikia laiko atsigauti ir įveikti infekciją, todėl leiskite sau tiesiog pailsėti.
Raminkite perštinčią gerklę
Senas geras vandens su druska gargaliavimas kiek apmaldo gerklės skausmą, o nuo vaistų nuo kosulio ir peršalimo galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Vandens su druska gargaliavimas nerekomenduojamas vaikams – yra tyrimų, jiems patariančių šaukštelį medaus skausmui apmalšinti.
Apie cinko tabletes sveikatos tinklapis „Healthline“ rašo: „Beveik trys dešimtmečiai tyrimų apie peršalimą ir cinką vieningo rezultato nedavė, bet 2017 metais atlikta tyrimų apžvalga nurodė, kad su cinko tabletėmis peršalimą galite įveikti greičiau, nei be jų. Vidutiniškai peršalimas sutrumpėja 33 procentais, o tai reiškia, kad gerai jausitės bent pora dienų anksčiau.“
Kodėl peršalimas vis atsinaujina?
Peršalimas mums neleidžia užsiimti mėgstama veikla, būti produktyviems darbe ir per pirmąjį pasimatymą nesisnargliuoti. 2020 metais „British Medical Journal“ publikuotas tyrimas parodė, kad peršalimo atvejų sumažėjo dėl karantino.
Tačiau JK Karališkojo šeimos gydytojų koledžo vadovas Martinas Marshallas taip pat įspėjo: „Fizinio atstumo palaikymas, kuris pastaraisiais mėnesiais buvo privalomas, o taip pat vis pabrėžiamos higienos taisyklės matyt suvaidino savo vaidmenį, bet mes taip pat žinome, kad po COVID–19 pandemijos nemaža dalis pacientų tiesiog nenori kreiptis į gydytojus, nes bijo be reikalo apkrauti sveikatos apsaugos sistemą krizės metu arba užsikrėsti virusu sveikatos apsaugos įstaigose.“
