Nors jo mėgstamas patiekalas gali pasirodyti kuklus, palyginti su prabangiais pusryčiais, dažnai siejamais su karališkąja šeima, ekspertai teigia, kad jo sudedamosios dalys suteikia įvairių maistinių medžiagų, susijusių su bendra sveikata ir gera savijauta.
Ką karalius valgo pusryčiams?
Pasak „Falstaff“, buvęs Velso princas mėgsta orkaitėje keptą kiaušinienę su sūriu, špinatais ir pomidorais – baltymų gausius pusryčius, kupinus vitaminų, mineralų ir antioksidantų, rašo mirror.co.uk.
Jau daugelį metų pranešama apie Karolio III pomėgį lengvesniems ir sveikesniems pusryčiams. Buvęs karališkasis šefas Darrenas McGrady anksčiau atskleidė, kad karalius dažnai renkasi maistingus patiekalus iš šviežių, sezoninių produktų.
Atrodo, kad orkaitėje kepta kiaušinienė su špinatais, pomidorais ir sūriu yra vienas iš patiekalų, reguliariai atsirandančių jo rytiniame valgiaraštyje.
Karaliaus mėgiamos kiaušinienės naudingos savybės
Vieną didžiausių maistinių privalumų suteikia patys kiaušiniai. Pasak Britų širdies fondo, kiaušiniai yra geras baltymų šaltinis ir turi tokių maistinių medžiagų kaip vitaminai B12 ir D, taip pat cholinas, kuris atlieka svarbų vaidmenį smegenų ir nervų sistemos veikloje.
Špinatai taip pat pasižymi įspūdinga maistine verte. Šioje lapinėje daržovėje yra vitaminų A, C ir K, taip pat folio rūgšties bei geležies.
Harvardo T. H. Chan visuomenės sveikatos mokykla teigia, kad špinatuose gausu antioksidantų, kurie gali padėti apsaugoti organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.
Pomidorai, savo ruožtu, yra vienas geriausių likopeno – augalinio junginio, suteikiančio jiems raudoną spalvą – šaltinių maiste.
Klivlando klinikos paskelbti tyrimai rodo, kad likopenas gali būti naudingas širdies sveikatai ir padėti apsaugoti odą nuo kai kurių aplinkos poveikio sukeltų pažeidimų.
Tokių pusryčių nauda širdžiai ir odai
Sūris dažnai vertinamas neigiamai dėl jame esančių riebalų, tačiau jis taip pat suteikia baltymų ir kalcio, kurie svarbūs sveikiems kaulams ir raumenims palaikyti.
Kartu su kiaušiniais ir daržovėmis jis padeda sukurti subalansuotus pusryčius, kurie ilgiau suteikia sotumo jausmą.
Šių pusryčių nauda širdžiai daugiausia susijusi su maistingomis jų sudedamosiomis dalimis. NHS „Eatwell Guide“ rekomenduoja valgyti įvairių vaisių ir daržovių kaip sveikos ir subalansuotos mitybos dalį, o tyrimai nuolat rodo, kad didesnis daržovių vartojimas siejamas su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Šie pusryčiai taip pat gali būti naudingi odai. Pasak NHS, vitaminas C, kurio yra pomidoruose ir špinatuose, prisideda prie normalios kolageno gamybos. Kolagenas yra baltymas, padedantis palaikyti normalią odos struktūrą ir funkciją.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
