Nors ilgaamžiškumą lemia daugybė veiksnių – genetika, gyvenimo būdas, fizinis aktyvumas ir sveikatos priežiūra – ekspertai sutinka, kad mityba taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Todėl nenuostabu, kad nemažai dėmesio sulaukia ir mitybos įpročiai, kurių karalienė laikėsi kasdien, rašoma mirror.co.uk.
Rytą pradėdavo nuo dribsnių ir vaisių
Pasirodo, vienas svarbiausių jos dienos valgių buvo itin paprastas. Remiantis įvairiais šaltiniais, karalienė Elžbieta II daugelį rytų pradėdavo nuo dubenėlio pusryčių dribsnių ir vaisių – derinio, kuris laikomas vertingu skaidulų, vitaminų ir antioksidantų šaltiniu.
Karalienės Elžbietos II pusryčių pasirinkimas nustebino ne vieną, nes, nepaisant galimybės kasdien mėgautis prabangiausiais patiekalais, ji dažnai rinkdavosi paprastą ir gerai pažįstamą maistą.
Remiantis „British Heritage“ informacija, karalienė reguliariai pusryčiams valgydavo dribsnius su vaisiais. Šis derinys buvo vienas dažniausių jos rytinio valgio pasirinkimų prieš prasidedant įtemptai dienai.
Nors vienas konkretus maisto produktas negali užtikrinti ilgo gyvenimo, mitybos specialistai jau seniai pabrėžia vaisių svarbą kasdienėje mityboje. Juose gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų, kurios prisideda prie bendros organizmo sveikatos.
Vaisiai siejami su mažesne ligų rizika
Manoma, kad karalienės pusryčių vaisiai keisdavosi priklausomai nuo sezono ir prieinamumo. Ant jos stalo dažnai atsidurdavo įvairios uogos, bananai bei kiti švieži vaisiai.
Šiuose produktuose gausu antioksidantų – medžiagų, padedančių apsaugoti organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.
Moksliniai tyrimai rodo, kad vaisių ir daržovių gausi mityba siejama su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika bei geresniais ilgalaikės sveikatos rodikliais.
Taip pat, ekspertų teigimu, viso grūdo pusryčių dribsniai gali būti vertingas skaidulų šaltinis. Skaidulos padeda palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą, ilgiau suteikia sotumo jausmą ir gali padėti kontroliuoti apetitą.
Dribsniai taip pat yra papildyti įvairiais vitaminais ir mineralais, tarp jų – geležimi bei B grupės vitaminais. Gamintojų teigimu, šios maistinės medžiagos prisideda prie normalios energijos apykaitos ir padeda organizmui efektyviau panaudoti gaunamą energiją.
Karalienė mėgo paprastumą
Buvęs karališkosios šeimos šefas Darrenas McGrady anksčiau yra pasakojęs, kad karalienė pasižymėjo itin praktišku požiūriu į maistą.
Anot jo, kai pietaudavo viena, monarchė dažniau rinkdavosi paprastus, pažįstamus patiekalus, o ne įmantrius ar prabangius kulinarinius kūrinius. Šis saikingumas buvo būdingas ne tik pusryčiams, bet ir kitiems dienos valgiams.
Specialistai pabrėžia, kad vien tik pusryčių pasirinkimas negali paaiškinti, kodėl karalienė sulaukė garbaus amžiaus. Vis dėlto subalansuota mityba, kurioje netrūksta vaisių, skaidulų, vitaminų ir mineralų, laikoma vienu svarbiausių geros sveikatos veiksnių.
Todėl nors karalienės ilgaamžiškumą greičiausiai lėmė daugelio aplinkybių visuma, jos mėgstamas pusryčių dubenėlis su dribsniais ir vaisiais primena paprastą tiesą – kartais sveikiausi sprendimai būna ir patys paprasčiausi.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
