Danutė iš Jonavos uždavė klausimą profesoriui A. Unikauskui:
„Gerbiamas profesoriau, nebežinau, ką daryti, todėl kreipiuosi į Jus. Jau keturis metus mane pila stiprus prakaitas, su manim nesusikalba nei mano vyras, nei aš pati. Piktumo lygis maksimalus, negaliu gražiau apsirengti ar pasidažyti, nes nuo prakaito darbužiai būna šlapi, o makiažas tiesiog nubėga. Taip, man menopauzė, bet kiek laiko visa tai dar tęsis? Kaip susitvarkyt su savimi? Būsiu labai dėkinga už atsakymą.“
Laidos vedėjas pastebėjo, kad panašūs klausimai kamuoja daugelį menopauzę patiriančių moterų ir paaiškino, kad prasidėjus menopauzei, sumažėja estrogeno kiekis, bet kraujyje padidėja kortizolio hormonų kiekis, o tai ir sukelia daugelį nemalonių pojūčių.
Norinčioms jaustis gerai, A. Unikauskas patarė laikytis 3 taisyklių: sportuoti, sveikai maitintis ir pasirūpinti kokybišku miegu. Žinoma, kartais to neužtenka ir organizmui reikalingas medikamentinis gydymas.
Kortizolio funkcijos
A. Unikauskui pritarė „Antėja“ gydytoja Eglė Marciuškienė, kad kortizolis yra galingas hormonas ir pasakojo, kokį vaidmenį jis atlieka kūne.
„Kortizolis dalyvauja praktiškai visų audinių ir organų veikloje. Tai labai galingas hormonas, kurio pirminė paskirtis yra „kovok arba bėk“ funkcijos aktyvavimas. Laikinas kortizolio pliūpsnis suteikia energijos, pakelia spaudimą, į raumenis priplūsta kraujo. Vis dėlto, ilgalaikis kortizolio padidėjimas gali sukelti problemų“, – paaiškino E. Marciuškienė.
Pasak gydytojos, menopauzės metu moterys patiria daugybę nemalonių simptomų, pavyzdžiui, pablogėja atmintis, kamuoja bloga nuotaika, depresija, panikos atakos, didėja svoris ir suprastėja miegas.
„Jeigu jaučiate simptomus ir įtariate, kad jums prasidėjo premenopauzė, tada reikėtų atlikti tyrimus ir ištirti estradiolį, progesteroną, testosteroną, kortizolį, FSH ir LH hormonus“, – patarė E. Marciuškienė ir pabrėžė, kad esant hormonų sutrikimams vertėtų kreiptis į gydytoją ginekologą.
Odos priežiūra
Menopauzės metu būtina ypatinga kūno ir odos priežiūra. Didžiausią stresą dažnai moteriai sukelia tai, kad prasidėjus menopauzei oda netenka didelio kiekio kolageno, todėl ji išsausėja, susiraukšlėja ir netenka skaistumo.
Moterims menopauzės metu rekomenduojama naudoti kolageną, AHA rūgštis, glikolį, retinolį, vitaminą C ir produktus su Q10.
Taip pat rekomenduojama nepamiršti apsaugos nuo saulės – nesvarbu ar žiema, ar vasara, būtina naudoti SPF30 kremą, kuris apsaugos odą nuo žalingų saulės spindulių ir sumažins pigmentinių dėmių ryškėjimą.
Daugiau patarimų
A. Unikauskas pridūrė, kad menopauzės metu būtina sportuoti.
„Darbas darže, sode ar buityje nėra sportas“, – tarė gydytojas.
Laidoje A. Unikauskas papasakojo, kokį maistą geriausia rinktis menopauzės metu.
Kokių maisto produktų atsisakyti, išgirskite vaizdo įraše straipsnio pradžioje.
Laidą „Kviečiame daktarą“ žiūrėkite šeštadieniais 11:30 per TV3!
VISĄ LAIDĄ ŽIŪRĖKITE ČIA:
Straipsnis parengtas pagal TV3 laidą „Kviečiame daktarą“.
