Užsimojote per daug
Kad šventės taptų idealios – kaip iš reklaminio paveiksliuko – tenka sužiūrėti daug smulkmenų. Daugybė moterų visam gruodžiui tampa ir kūrėjomis, ir siuvėjomis, ir interjero dekoratorėmis, neapleisdamos savo darbo ir buities reikalų. Taigi nenuostabu, kad jau prie Kūčių stalo užplūsta toks nepakeliamas nuovargis, jog visas Kalėdas mielai ne švęstumėte, o pramiegotumėte. Neįkliūkite! Susirašykite būtiniausius darbus, kuriuos norėtumėte atlikti iki švenčių. Dabar bent ketvirtadalį jų išbraukite. Dar ketvirtadalį ar netgi pusę paskirstykite namiškiams. Štai ir liko sąrašas su užduotimis, kurias galite atlikti tik jūs. Jis ne toks jau neįveikiamas, tiesa?
Užplūdo perfekcionizmas?
Jūsų Kalėdos privalo būti šauniausios. Iš prigimties esate azartiška, todėl žūtbūt trokštate, kad jūsų vaikas karnavale būtų pasipuošęs įmantriausia kauke, o vaišių stalas iš koto išverstų net Beatą Nicholson, namai būtų papuošti ne šiaip gražiai, bet gražiau už kaimynų! Galiausiai vis tiek viskas baigiasi tuo, kad... liekate nepatenkinta savo Kalėdomis, nes jos – netobulos! Neįkliūkite! Apmąstykite savo svajones ir pagrindinius šventės akcentus, ties kuriais norėtumėte susikoncentruoti. Tinkamai susidėliokite prioritetus – ką iš tikrųjų privalote padaryti tobulai, ką galite padaryti bet kaip arba išvis nenorite ir neprivalote daryti. Palikite sau laiko tiesiog prisėsti, atsipalaiduoti ir mėgautis.
Švenčių scenarijus
Kalėdos – šeimos šventė. Jei kasmet būtent per Kalėdas susitinkate su savo artimiausiais giminaičiais, nereikia būti aiškiarege – ir taip žinote, apie ką suksis kalba: kas ką ragins greičiau sukurti šeimą, o kas vėl dalysis dietos receptais ir primins, kad jums vertėtų susirūpinti nereikalingais kilogramais. Nieko nepadarysi – tokie jau tie jūsų artimieji. Vis dėlto, ar būtina kasmet sukti tą pačią plokštelę, jei dėl kalbų pradedate nerimauti jau šiandien? Neįkliūkite! Anyta ir toliau baksnos į tai, kad nemokate skaniai marinuoti silkių, vaikai erzins vienas kitą, o tėtis išmintingai primins, kad pernelyg išlaidaujate planuodami atostogas Turkijoje. Taip buvo pernai, pasikartos ir šiemet. Nebent jūs pati liautumėtės žaidusi tą nesibaigiantį pastabų ir mandagių išsisukinėjimų žaidimą. Todėl užuot galvojusi, kaip čia šmaikščiai ir neperžengiant mandagumo ribų atsikirsti mylimiems, bet vis dėlto šiek tiek įžūliems giminaičiams, tiesiog pažadėkite daiktus pavadinti tikraisiais vardais. Ir jei sesuo priekaištingai pastebės, kad per metus „pasitaisėte“, ramiai pastebėkite, jog dabar – ne vieta ir ne laikas kalbėti apie jūsų svorį. Gal verčiau abi padėtumėte mamai dengti stalą?
Pasirūpinkite savimi
Prieš šventes rūpesčių ir pareigų netrūksta. Treniruotė sporto klube? Palauks! Vizitas pas odontologą? Juk neskauda – galėsiu nueiti ten ir sausio mėnesį. Miegas? Et, po švenčių išsimiegosiu. Juolab kad laukia tikrai daug laisvadienių... Toks chaotiškas puldinėjimas šen ir ten, atidėliojant įprastus suplanuotus užsiėmimus ir taupant laiką miego sąskaita, neišvengiamai sugadina nuotaiką ir gali sukelti depresiją, išsiblaškymą. Kuo toliau, tuo sunkiau bus įveikti net ir paprasčiausias užduotis, o apie šventinį džiugesį apskritai galima pamiršti. Neįkliūkite! Rūpinkitės savimi. Kad ir kokia užsiėmusi būtumėte, stenkitės darbus planuoti taip, kad nenukentėtų jūsų įprastinė rutina – net ir per švenčių sezoną. Reguliariai vartokite visavertį maistą, miegokite ne trumpiau nei 7–8 valandas. Tai padės jums išsaugoti žvalumą ir energiją. Be abejo, vienas kitas nukrypimas nuo įprasto dienos ritmo prieš šventes – tikėtinas ir netgi pageidautinas, bet venkite situacijos, kai visos gruodžio mėnesio dienos – „kaip šventė“.
Sentimentų vergijoje
Kaip jūs įsivaizduojate Kalėdas? Išpuošti namai, Kalėdų eglutė, tūkstantis ir vienas darbelis su vaikais, ypatinga pasaka prieš miegą, visiems pažįstamiems išsiuntinėti ranka rašyti atvirukai, aplankyti vieniši giminaičiai, pasivaikščiota po senamiestį, netgi nuvežta maisto į mišką žvėreliams. Kitaip tariant, daug sentimentalių dalykų, kurie patys savaime yra mieli ir reikalingi, bet... ar būtina juos visus daryti prieš Kalėdas? Geriems darbams nereikia laukti švenčių sezono, o keisti Kalėdų eigą – jūsų valia. Neįkliūkite! Nusimeskite užkritusį blizgančio gerumo šydą. Jis daugeliui aptraukia akis prieš šventes. Kodėl neišdėliojus tų „privalomų“ gerų darbų visiems metams po truputį, o per Kalėdas tiesiog nepabuvus savimi? Atleiskite save nuo įsipareigojimo glėbiais dalyti gėrį. Verčiau pažadėkite skleisti gėrį po truputį, bet nuolat, visus metus. Kad jis spėtų jūsų širdyje užaugti ir subręsti.
5 piliulės nuo kalėdinio streso
Žiemos švenčių sezonas turėtų būti idiliškas metų laikas, skirtas dalytis džiaugsmu ir meile su šeima, artimaisiais, draugais. Deja, daugumai žmonių jis virsta nesibaigiančiu stresu ir finansinių nepriteklių bei pykčio laikotarpiu. Užuot gėrėjęsi puikiu žiemišku oru, jie grūdasi sausakimšose parduotuvėse, lieja apmaudą dėl vis tuštėjančios piniginės ir galiausiai susipyksta su tais, kuriems per šventes ketino skirti visą dėmesį ir meilę.
Kaip galima šventes praleisti sklandžiau? Jums tikrai padės 5 piliulės!
1 piliulė: Kiek galima daugiau dovanų nupirkite internetu. Čia nebus eilių, grūsties, be to, neretai dovanas galima įsigyti pigiau nei parduotuvėse. Ką ir bekalbėti apie tai, kad jums pačiai bus mažiau pagundų nugriebti ką nors „pakeliui“. Juk taip dažnai išsiruošusios pirkti nusižiūrėtų auskarų draugei nesusilaikome ir pačiumpame apyrankę ar pakabutį sau...
2 piliulė: Atsikvėpkite. Besiblaškant tarp įvairių šventinių reikalų nesunku pasiekti būseną, kai nuo streso ima stigti oro. Vos pajusite, kad jus užvaldo skubėjimo karštinė ir stresas, leiskite sau atsikvėpti. Bent 10 minučių skirkite poilsiui: ramiai pakvėpuokite, pasigėrėkite žiemos oru, išgerkite puodelį kvapios arbatos, jei leidžia dietos režimas – pasilepinkite kokiu skanėstu (kuriuo kitu metų laiku taip vilioja karštas šokoladas ar imbieriniai sausainiai?!). Po 10 minučių ir vėl galėsite toliau skubėti, su puikia nuotaika ir naujomis jėgomis. Beje, keletas tokių atokvėpių – ir tikrai dings jausmas, kad Kalėdos jus aplenkia, jog nespėjate pajusti jų nuotaikos, aromato, dvasios.
3 piliulė: Susikurkite tikslų veiksmų planą. Susidarykite būtiniausių darbų sąrašą, suplanuokite, kurią dieną ir net valandą kurį darbą atliksite. Jei matote, kad viskam laiko neužteks – ryžtingai išbraukite mažiau svarbius ir reikšmingus dalykus iš dienotvarkės. Jūs neprivalote tapti „supermoterimi“ kad pajustumėte tikrą Kalėdų dvasią. Susidariusi tvarkaraštį bent kiek nusiraminsite, nes jūsų galvoje mintys nebesisuks taip chaotiškai, o darant vieną darbą sąžinė negrauš, jog nedarote kažko kito – visiems darbams bus paskirtas savas laikas ir eilės tvarka.
4 piliulė: Keiskite tradicijas, kurios jums nepatinka. Kūčių vakarienei važiuojate pas uošvius? Pamėginkite šį kartą pasikviesti juos į svečius. Jums reikės mažiau taikytis prie jų namų tradicijų, jausitės geriau ir laisviau. Kalėdas jau visą dešimtmetį švenčiate tik su šeima? Pasikvieskite draugų ar aplankykite juos, surenkite teminį vakarėlį. Švęskite taip, kad jums būtų įdomu, o ne kentėkite tokią šventę, kokia „turėtų būti“.
5 piliulė: Ją turėjote praryti gerokai anksčiau, bet nieko baisaus, pravers laukiant kitų Kalėdų. Galvokite apie Kalėdų dovanas visus metus: iškart po šių Kalėdų susidarykite sąrašą žmonių, kuriuos būtinai sveikinsite kitąmet. Bendraudami su jais bandykite atspėti jų norus, klauskite apie mėgstamiausius užsiėmimus, troškimus. Galbūt tai pravers ne tik per kitas Kalėdas – turėsite puikių idėjų gimtadieniams ar kitoms progoms.
Parengė Laura Mureikaitė
