Suaugusiems asmenims rekomenduojama vartoti vitamino D maisto papildus ir per dieną suvartoti bent 600 TV (tarptautinių vienetų), rašo mirror.co.uk.
Tačiau, kaip ir su kitais maisto papildais, per gausus vitamino D vartojimas gali neigiamai paveikti sveikatą.
Kas yra vitamino D perdozavimas, mediciniškai vadinamas hipervitaminoze, ir kokie simptomai bei požymiai išduoda, kad suvartojote jo per daug?
Vitamino D perdozavimo simptomai
Naujoje „BMJ Case“ ataskaitoje gydytojai įspėja, kad vitamino D perdozavimas yra itin pavojingas. Šis įspėjimas pasirodė, kai vienas vyras buvo gydytas po to, kai jam pasireiškė perdozavimo požymiai.
Žinoma kaip „vitamino D hipervitaminozė“, ši būklė pasireiškia vis dažniau ir yra siejama su daugybe rimtų sveikatos problemų.
Tarp jų – pasikartojantis vėmimas, pykinimas, pilvo skausmai, kojų mėšlungis, tinitas, burnos išsausėjimas, troškulys, viduriavimas ar svorio netekimas. Vyrą, kuris gydytas nuo vitamino D perdozavimo, šie simptomai kankino tris mėnesius.
Vyras didelėmis dozėmis vartojo daugiau nei 20 maisto papildų kiekvieną dieną, tarp jų – 50 tūkst. mg vitamino D, kuomet rekomenduojama dienos norma yra 600 mg arba 400 TV.
Kai pasireiškė pirmieji simptomai, jis nustojo vartoti maisto papildus, tačiau simptomai niekur nedingo. Kraujo tyrimai parodė, kad jo organizme buvo 7 kartus daugiau vitamino D, nei rekomenduojama.
„Visame pasaulyje daugėja vitamino D hipervitaminozės atvejų, klinikinės būklės, kuri apibrėžiama kaip padidėjęs vitamino D3 kiekis. Atsižvelgiant į lėtą vystymąsi, per kurį išsivysto toksinis vitamino D poveikis, simptomai gali tęstis kelias savaites“, – teigė autoriai.
Kiek vitamino D reikia suvartoti?
„Jei pasirenkate vartoti vitamino D maisto papildus, 10 mikrogramų per dieną yra pakankamas kiekis daugeliui žmonių“, – teigia NHS.
Taip pat priduriama: „Nevartokite daugiau nei 100 mikrogramų (4 tūkst. TV) vitamino D per dieną, nes tai gali būti pavojinga. Tai taikoma suaugusiesiems, įskaitant nėščias ir krūtimi žindančias moteris ir vyresnio amžiaus asmenis, taip pat 11–17 metų vaikus.“
Kiti vitamino D hipervitaminozės simptomai:
Mieguistumas; Sumišimas; Apatija; Psichozė; Depresija; Stuporas; Vidurių užkietėjimas; Skrandžio opos; Pankreatitas; Aukštas kraujospūdis; Širdies ritmo sutrikimai; Inkstų veiklos sutrikimai; Uždegiminės akių ligos; Sąnarių sustingimas; Klausos praradimas ar apkurtimas.
