Lietuvoje vasaros laikas įvedamas paskutinį kovo mėnesio sekmadienį – 3 val. ryto laikrodžio rodykles persukant valandą į priekį, o žiemos – paskutinį spalio sekmadienį, 4 val. ryto persukant rodykles valanda atgal.
Bus įvestas vasaros laikas
Vasaros laikas galios septynis mėnesius – iki spalio pabaigos.
Žiemos ir vasaros laikas įvedamas, siekiant geriau išnaudoti šviesųjį paros metą, tačiau kritikai teigia, kad laiko kaitaliojimas gali kenkti sveikatai.
Laikas Lietuvoje, kaip ir visose Europos Sąjungos (ES) valstybėse narėse, vykdant ES direktyvą laikas keičiamas dukart per metus.
Europos Komisija ir Europos Parlamentas remia idėją atsisakyti laikrodžių sukiojimo, bet dauguma valstybių narių sprendimui kol kas nepritaria.
Kaip laiko sukiojimas veikia mūsų sveikatą?
Nors vienos valandos pokytis atrodo nežymus, moksliniai tyrimai rodo, kad priverstinis biologinio laikrodžio perskaičiavimas turi tiesioginę įtaką žmogaus savijautai.
Perėjimas prie vasaros laiko dažnai įvardijamas kaip sudėtingesnis nei rudeninis, nes mes „prarandame“ valandą brangaus miego.
Mūsų organizmas veikia pagal vidinį cirkadinį ritmą, kuris reguliuoja miego ir budrumo ciklus, hormonų gamybą bei medžiagų apykaitą. Staigus laiko pokytis sukelia laikiną disonansą tarp išorinio laikrodžio ir vidinių procesų.
Kaip palengvinti adaptaciją?
Sveikatos specialistai rekomenduoja prie naujo ritmo pereiti palaipsniui. Likus kelioms dienoms iki laikrodžių persukimo, vertėtų eiti miegoti 15–20 minučių anksčiau.
Taip pat patariama rytais praleisti daugiau laiko natūralioje dienos šviesoje, kuri padeda smegenims greičiau „perprogramuoti“ vidinį laikrodį.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
