Špinatai
Špinatuose gausu vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų. Šios lapinės daržovės gali būti naudinga subalansuotos mitybos dalis ir padėti aprūpinti organizmą jam reikalingomis medžiagomis.
Špinatus galima valgyti šviežius, dėti į salotas, sriubas, troškinius, omletus ar įvairius šiltus patiekalus. Juos taip pat galima trumpai patroškinti ar naudoti glotnučiams.
Špinatų įtraukimas į mitybą gali būti naudingas dėl to, kad jie:
- yra mažai kaloringi;
- turi daug įvairių vitaminų ir mineralų;
- suteikia antioksidantų;
- gali padėti palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą;
- papildo kasdienį racioną skaidulomis.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
REKLAMA
