Tyrimai rodo, kad tam tikri natūralūs gėrimai gali padėti sumažinti kraujospūdį. Tarp jų išskiriamos trys raudonos spalvos sultys, kurių nauda siejama su jose esančiomis organizmui naudingomis medžiagomis, rašoma mirror.co.uk.
Primename, kad tai yra tik patariminio pobūdžio straipsnis. Dėl savo sveikatos ir mitybos visuomet rekomenduojama pasitarti su savo šeimos gydytoju arba vaistininku.
Gėrimai, mažinantys kraujospūdį
Aukštas kraujospūdis reiškia, kad širdis turi dirbti intensyviau, jog išstumtų kraują po visą organizmą. Ilgainiui tai didina širdies ir kraujagyslių apkrovą bei siejama su didesne širdies ligų, insulto ir net demencijos rizika.
Specialistai pabrėžia, kad kraujospūdį padeda kontroliuoti ne tik vaistai, bet ir sveiki įpročiai – fizinis aktyvumas, rūkymo atsisakymas, mažesnis alkoholio vartojimas bei subalansuota mityba. Vienas didžiausių rizikos veiksnių išlieka per didelis druskos kiekis maiste.
Be to teigiama, kad tam tikri gėrimai turėtų būti įtraukiami į racioną. Nors vien gėrimas nesumažins kraujo spaudimo, tai gali tapti dar viena sveikatai naudinga gyvensenos dalimi.
1. Burokėlių sultys
Burokėlių sultyse gausu nitratų – natūralių junginių, kuriuos organizmas paverčia azoto oksidu. Ši medžiaga padeda išplėsti kraujagysles, todėl kraujui lengviau tekėti, o kraujospūdis gali sumažėti.
2022 m. žurnale „Frontiers in Nutrition“ paskelbtoje mokslinėje apžvalgoje buvo išanalizuoti septyni tyrimai apie burokėlių sulčių poveikį kraujospūdžiui.
Tyrėjai nustatė, kad šių sulčių vartojimas padėjo sumažinti sistolinį kraujospūdį žmonėms, sergantiems hipertenzija.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
