Ką dar kraujospūdžio mažinimui rekomenduoja specialistai?

Norint sumažinti kraujospūdį, rekomenduojama:

• laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos;
• reguliariai mankštintis – bent 150 minučių per savaitę;
• jei turite antsvorio, siekti jį sumažinti;
• riboti druskos vartojimą ir vengti itin sūraus maisto;
• nevartoti per daug alkoholio;
• riboti kofeino turinčius gėrimus, tokius kaip kava, arbata ar kola;
• nerūkyti.

Jeigu nerimaujate dėl padidėjusio kraujospūdžio arba pastebite jo svyravimus, rekomenduojama kreiptis į savo šeimos gydytoją.

Reguliarus kraujospūdžio stebėjimas ir sveiki gyvenimo būdo įpročiai gali padėti sumažinti sunkių širdies ir kraujagyslių ligų riziką.