Turbūt daugelis esame skaitę apie tai, ko nederėtų daryti ryte, tačiau yra vienas įprotis, kurį dažniausiai turi šiuolaikiniai žmonės. Tai skubėjimas ir pusryčių nevalgymas.
Argi nepajutote, kad mažiau valgydami pirmoje dienos pusėje, vakare jaučiate silpnumą ir žvėrišką alkį?
Taip, veikiausiai žinote, apie ką kalbame. Taip yra todėl, kad jūs nevalgote pusryčių. Dėl to lėtėja jūsų medžiagų apykaita ir kilogramai auga... Auga!
Pusryčiai skatina medžiagų apykaitą. Su ryto maistu gauname daugiau vitaminų ir mineralų. Papusryčiavę priverčiate organizmą visą dieną greičiau deginti kalorijas. Reguliarus valgymas lemia greitesnę medžiagų apykaitą. Praėjus 4–6 valandoms po paskutinio valgymo organizmas lėtina medžiagų apykaitą. Tarp pagrindinių valgymų rekomenduojama užkąsti, nes geriau valgyti po mažiau, bet dažniau.
