Vasarą daugelis skuba prie ežerų, jūros ar leidžia laiką lauke, tačiau ne visi žino, kaip atpažinti pirmuosius perkaitimo požymius ir kada būtina kreiptis pagalbos. Karštis organizmą veikia kur kas stipriau nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.
Ypač atsargūs turėtų būti senjorai, maži vaikai, lėtinėmis ligomis sergantys žmonės bei tie, kurių darbas vyksta lauke. Specialistai primena, kad tinkama prevencija gali padėti išvengti pavojingų pasekmių.
Apie tai naujienų portalo tv3.lt laidoje „Verta žinoti“ kalbėjo Higienos instituto Profesinės ir aplinkos sveikatos centro vadovas Audrius Ščeponavičius.
Kaip karštis veikia mūsų organizmą?
Pasak specialisto, didžiausią pavojų karščio metu kelia ne tik pats perkaitimas, bet ir skysčių netekimas. Kartu su prakaitu organizmas netenka ne tik vandens, bet ir svarbių mineralinių medžiagų.
„Svarbiausi mechanizmai karščio yra į žmogaus organizmą, tai yra perkaitimas ir skysčių netekimas, dehidratacija. Ir tai pasireiškia – skysčiai netenkama dėl karščio, ne tik skysčiai, bet per prakaitą netenkama mineralinių medžiagų ir tokiu būdu gali atsirasti organizmo dehidratacija. Tai pasireiškia arba perkaitimu, arba šilumos smūgiu. Simptomai yra galvos svaigimas, silpnumas, gali būti vėmimas ir tie simptomai, jeigu tokie simptomai pasireiškia, iš tiesų reikia suteikti žmogui skubiai pagalbą.“
Anot A. Ščeponavičiaus, perkaitimas ir šilumos smūgis dažnai painiojami, nes jų simptomai yra labai panašūs. Vis dėlto yra tam tikrų skirtumų.
„Perkaitimas – kai ilgą laiką organizmas būna šilumoje ir nebesugeba kompensaciniai mechanizmai kompensuoti to perkaitimo. O šilumos smūgis daugiau yra, kai žmogus būna ant saulės. Dažniausiai būna, kad šilumos smūgis yra būtent galvos perkaitimas. Bet simptomai yra labai panašūs – vangumas, nerimas, pykinimas, silpnumas, gali būti oda paraudusi, prakaituota.“
Specialistas pabrėžia, kad kai kurie simptomai jau signalizuoja apie rimtą pavojų ir delsti nebegalima.
„Jeigu yra jau pykinimas, vėmimas, sąmonės netekimas, tai, žinoma, tie turbūt yra patys pavojingiausi simptomai, kada reikėtų kreiptis nedelsiant pagalbą suteikti. Ir šalia esantiems, jeigu žmogui yra sąmonės netekimas ar traukuliai prasidėjo, tai tiesiog reikalinga skubi medicininė pagalba.“
Kokias klaidas žmonės daro pajutę perkaitimą?
Pasijutus blogai svarbiausia kuo greičiau pasišalinti iš karščio šaltinio. Tačiau nemažai žmonių neskuba ieškoti pavėsio ar atsisako gerti vandenį.
„Pirmiausia iš tiesų reikėtų pasišalinti iš to perkaitimo šaltinio. Jeigu tai yra žmogus ant saulės, tai reikėtų pavėsyje būti, tiesiog susirasti vėsią patalpą, jeigu įmanoma. Duoti būtinai vandens atsigerti. Bet dėl vandens gėrimo noriu atkreipti dėmesį, kad reikėtų gerti vandenį, o ne kažkokius saldžius gėrimus, taip pat vengti alkoholinių gėrimų.“
A. Ščeponavičius primena, kad organizmui atvėsti padeda ir paprastos priemonės – poilsis, pakeltos kojos bei stebėjimas, ar simptomai nemažėja.
„Paguldyti, o jeigu yra sutrikusi kraujotaka, truputį kojas reikėtų pakelti, kad kraujotaka susitvarkytų. Ir jeigu nepraeina tie simptomai, reikėtų kviesti skubią medicinos pagalbą.“
Laidoje taip pat paliesta, kaip karščio metu tinkamai planuoti fizinį aktyvumą, kodėl svarbu stebėti šlapimo spalvą ir troškulio pojūtį, kokių mitų apie karštį vis dar laikosi gyventojai bei kaip atskirti kokybiškus akinius nuo saulės nuo paprasto aksesuaro. Taip pat aptarta, kodėl pavojinga automobilyje palikti vaikus ar augintinius, kokias klaidas žmonės daro naudodami kondicionierius ir kaip pasiruošti išvykai į paplūdimį karštą dieną.
Daugiau apie tai, kaip atpažinti pirmuosius perkaitimo požymius, kada būtina kviesti medikus, kaip apsaugoti senjorus ir vaikus per karščius bei kokių prevencinių priemonių imtis, kad vasaros malonumai nesibaigtų sveikatos sutrikimais, sužinokite naujienų portalo tv3.lt laidoje „Verta žinoti“.
Apie ką kalbėjome:
00:25 Įžanga: kaip karštis veikia mūsų organizmą ir kodėl svarbu saugotis per karščius
01:27 Kuo skiriasi paprastas perkaitimas nuo šilumos smūgio?
03:19 Dažniausios klaidos pajutus perkaitimą ir kaip suteikti pirmąją pagalbą
04:01 Kokių gėrimų reikėtų vengti karštomis dienomis ir ką geriausia gerti?
05:02 Kodėl vienus žmones karštis paveikia stipriau nei kitus? Rizikos grupės
06:18 Kaip senjorams pasiruošti karščio bangoms ir apsisaugoti?
08:35 Kokius drabužius rinktis per karščius ir kodėl rekomenduojamos šviesios spalvos?
09:51 Ar saugu mažus vaikus vestis į paplūdimį per kaitrą?
10:28 Darbas lauke per karščius: pertraukų svarba ir kaip prisitaikyti darbo grafiką
12:33 Kondicionieriai: kaip juos naudoti saugiai ir nepakenkti sveikatai?
14:12 Kaip tinkamai pasiruošti vykstant į paplūdimį ar prie vandens telkinių?
17:16 Populiarūs mitai apie karštį
20:02 Svarbiausios prevencinės priemonės: ką būtina prisiminti karštą dieną?
23:24 Optimali temperatūra ir drėgmė darbo aplinkoje vasaros metu.
„Verta žinoti“ žiūrėkite kiekvieną trečiadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą šeštadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
