XXI amžiaus rykšte vadinama liga baugina, tačiau nuo jos tikrai galima apsisaugoti šiek tiek koreguojant kasdienius įpročius.
1. Atsikratykite streso. Lėtinis stresas slopina imuninės sistemos darbą ir skatina infekcijų vystymąsi, o konkrečiai tai ir yra vėžio priežastis. Jums reikia rasti malonų laisvalaikio praleidimo būdą - jogą, pasivaikščiojumis, meditaciją.
2. Saugokitės pelėsio. Būtent juose yra daugiausiai kancerogeninių medžiagų. Jei jūsų namuose yra tam tikra vieta, kurioje gali kauptis pelėsis, nedelsiant kreipkitės į ekspertus.
3. Sportuokite. Nebraskos universitete atliktas tyrimas parodė, kad lankymasis sporto salėje padeda išvengti vėžio ir net jį nugalėti. Mokslininkai ištyrė net 16 vėžiu sergančių pacientų, kurie įveikė vėžį iki šiol sportavę sporto salėje, atlikdami kardiotreniruotes.
4. Savanoriaukite. Yra nemažai mokslinių tyrimų, kurie įrodo, jog noras padėti kitiems ir nesavanaudiškai tiesiama pagalbos ranka didina imuninės sistemos funkcionalumą. Mokslininkai sako, kad labai svarbu ir sveika įsitraukti į veiklą, kuri teikia pasitenkinimą.
5. Vartokite vitaminus. Jums turbūt jau pabodo girdėti apie vitaminus ir jų teikiamą naudą, tačiau niekada nepamirškite, kad būtent vitaminas D saugo visą organizmą nuo galimų onkologinių ligų. Papildomai vitamino D natūraliu būdu gausite kasdien būdami bent 10 minučių dienos šviesoje. Vitamino D rasite riebioje žuvyje.
