1. Cukrus
Cukrus ne tik nulemia tai, kad priaugate svorio, bet ir skaitina raukšlių, nukarusios odos atsiradimą. Cukrus sukuria ir glikacijos procesą, kurio metu audiniai praranda lankstumą ir patiria žalą. Glikacijos procesas dar apibūdinamas kaip kūno audinių karamelizacija.
2. Alkoholis
Labai nedideliais kiekiais vartojamas alkoholis gali turėti teigiamą poveikį sveikatai. Tačiau nuolatinis alkoholio vartojimas arba jo vartojimas dideliais kiekiais gali paskatinti senėjimo procesą – atsiranda ankstyvų raukšlių, prarandamas kolageno baltymas ir elastingumas, atsiranda raudonumas, dehidratacija ir patinimas.
3. Pertekliniai angliavandeniai
Visai taip pat kaip cukrus sukelia karamelizavimo efektą, pertekliniai angliavandeniai taip pat daro žalą. Kai tokie angliavandeniai patenka į kraujotakos sistemą jie „elgiasi“ taip pat kaip cukrus. Be to, pertekliniai angliavandeniai didina insulino kiekį – taip stabdomas svorio mažėjimas ir raumenų augimas.
4. Mažai riebalų turintys produktai
Riebalai jūsų nestorina. Riebalai iš tikrųjų skatina svorio mažėjimą ir jaunatviškumą. Tačiau dabar, kai madinga mažinti riebalų kiekį maiste, žmonės apie tai negalvoja. Prisiminkite, kad mityba, kurioje gausu reikalingų ir sveikų riebalų nulemia, ar oda ir plaukai bus sveiki. Sveikų riebalų šaltiniais laikomi šie produktai: graikiniai riešutai, lašiša, avokadas, migdolai, kokosų aliejus, etc.
5. Druska
Druskos perteklius su tokiais maistais kaip traškučiai, sausi pusryčiai, maistas iš skardinių, sūris, etc. ne tik sulaiko skysčius organizme ir sukuria patinimo įspūdį, bet ir nulemia ląstelių susitraukimą. Tai veda prie dehidratacijos, pasireiškiančios troškuliu, seniau atrodančia, išdžiuvusia ir susiraukšlėjusia oda.
