„Dažniausiai tik popietę pajuntu norą atsigeri vandens, o kelių didesnių gurkšnių man užtenka visai likusiai dienai“, – pasakojo ji.
Ryžosi išskirtiniam eksperimentui
Sophie teigė beveik niekada nepasiekianti rekomenduojamo dviejų litrų vandens kiekio per dieną. Kartais ji išgerdavo vos litrą ar net mažiau, rašoma thesun.co.uk.
Tuo metu Jungtinės Karalystės Nacionalinė sveikatos tarnyba rekomenduoja per dieną išgerti nuo 1,2 iki 2 litrų skysčių, o vanduo laikomas geriausiu pasirinkimu. Karštu oru, sportuojant ar sergant rekomenduojama jo vartoti dar daugiau.
Kadangi žmogaus smegenys sudarytos maždaug iš 77 proc. vandens, o kiekvienai organizmo ląstelei jo reikia tinkamai veikti, Sophie nusprendė išbandyti, ar didesnis vandens kiekis iš tiesų gali pagerinti savijautą ir išvaizdą.
Ji prisipažino, kad ją įkvėpė garsenybių, tokių kaip Elle MacPherson, Beyoncé, Jennifer Lopez ir Khloé Kardashian pasakojimai apie tai, jog jos kasdien išgeria po tris ar net daugiau litrų vandens ir būtent dėl to išlaiko jaunatvišką išvaizdą.
„Pradėjau svarstyti, ar toks mano vandens suvartojimo kiekis negali būti prastos sveikatos ir greitesnio senėjimo priežastimi“, – sakė ji.
Tyrimai rodo, kad vanduo ne tik palaiko pagrindines organizmo funkcijas, bet ir gali padėti sumažinti galvos skausmus, virškinimo problemas, nuovargį bei stresą. Taip pat teigiama, kad jis gerina odos būklę ir gali padėti kontroliuoti svorį.
Kadangi Sophie ilgą laiką kentėjo nuo nemigos ir išsausėjusios odos, ji nusprendė savaitę kasdien išgerti po tris litrus vandens ir stebėti, kaip tai paveiks jos organizmą.
Eksperimento eiga
Pasiruošimas eksperimentui
Prieš pradėdama iššūkį moteris apsilankė pas gydytoją, norėdama įsitikinti, ar toks didelis vandens kiekis nepakenks jos sveikatai.
Nors vandens nauda akivaizdi, gydytojas perspėjo, kad per didelis jo vartojimas taip pat gali būti pavojingas.
Pasak specialistų, itin dideli vandens kiekiai, ypač mažai judant ir gyvenant šaltame klimate, gali sukelti rimtų organizmo sutrikimų.
Vis dėlto Sophie buvo nuraminta – kadangi ji reguliariai sportuoja ir vandenį ketino gerti palaipsniui visos dienos metu, rizika buvo labai maža.
1 diena
Pirmoji diena pasirodė daug sunkesnė nei ji tikėjosi. Sophie prisipažino esanti brangių odos priežiūros priemonių gerbėja, todėl skeptiškai vertino mintį, kad paprastas vanduo galėtų veikti geriau nei jos mėgstamas kremas.
Pirmą litrą vandens ji baigė gerti tik apie 15 valandą, o likusi dienos dalis praėjo tarp darbo stalo, vandens buteliuko ir tualeto. Tądien ji tualete apsilankė net 12 kartų.
Vakare ji jautėsi išsipūtusi, apsunkusi. Tada suprato, kad įtraukti tiek daug vandens į kasdienę rutiną bus gerokai sunkiau nei atrodė iš pradžių.
2 diena
Kitą rytą Sophie nejautė jokių pokyčių nei išvaizdoje, nei savijautoje. Ji nusprendė pradėti gerti vandenį anksčiau, kad nebekartotų pirmos dienos klaidų.
Vis dėlto nuolatinis poreikis ieškoti tualeto pradėjo trukdyti kasdieniam gyvenimui. Ilgo pasivaikščiojimo su šunimi metu ji net pateko į nepatogią situaciją, nes netoliese nebuvo jokio tualeto.
Vakare pokyčių ji vis dar nepastebėjo, tačiau nuolatinis lakstymas į tualetą pradėjo rimtai varginti.
3 diena
Trečiąją dieną po gero nakties miego Sophie pirmą kartą pastebėjo pokyčius odoje. Ji atrodė švelnesnė ir glotnesnė.
Nors vizualūs pokyčiai dar nebuvo labai ryškūs, oda tapo minkštesnė, geriau įsisavino drėkinamąjį kremą.
Tą pačią dieną ji pajuto turinti daugiau energijos sporto salėje. Nepaisant mažesnio maisto kiekio, jai netrūko jėgų, sumažėjo noras užkandžiauti.
4 diena
Ketvirtąją dieną organizmas pagaliau prisitaikė prie naujos rutinos. Dingo pilvo pūtimas, o poreikis nuolat bėgioti į tualetą sumažėjo.
Vakare prieš tai Sophie buvo išgėrusi kelias taures vyno ir tikėjosi rytinio galvos skausmo, tačiau jo nebuvo. Ji suprato, kad gera hidratacija padėjo išvengti pagirių simptomų.
„Tikrai nesitikėjau, kad vanduo gali taip padėti po alkoholio vartojimo“, – prisipažino ji.
5 diena
Penktoji diena tapo tikru lūžio tašku. Sophie pastebėjo, kad paakiai tapo šviesesni, mažiau patinę, o akys atrodė gyvesnės.
Kadangi diena buvo šilta ir saulėta, ji net viršijo savo tikslą – vietoje trijų litrų išgėrė net 3,5 litro vandens.
Ji taip pat pastebėjo, kad organizmas pradėjo pats reikalauti daugiau vandens – troškulys jautėsi dažniau nei anksčiau.
6 diena
Artėjant savaitės pabaigai Sophie jautėsi gerokai geriau tiek fiziškai, tiek emociškai.
Jos oda tapo skaistesnė. Nors į tualetą ji vis dar eidavo dažniau nei įprastai, moteris nusprendė, kad teigiami pokyčiai gerokai nusveria šį nepatogumą.
7 diena
Po septynių dienų ir daugiau nei 21 litro vandens Sophie teigė besijaučianti daug sveikesnė.
Didžiausi pokyčiai buvo matomi odoje – ji nebeatrodė sausa ir pavargusi, tapo lygesnė bei labiau sudrėkinta. Taip pat sumažėjo tamsūs ratilai po akimis.
Moteris neteko ir šiek tiek svorio – apie 0,4 kilogramo, nors tai nebuvo pagrindinis jos tikslas.
Tačiau labiausiai ją nustebino pagerėjusi miego kokybė. Nors nemiga visiškai nedingo, ji pradėjo miegoti giliau ir ilgiau, o rytais jautėsi energingesnė.
Vis dėlto Sophie pripažino, kad vienas didžiausių šio eksperimento minusų išliko nuolatinis poreikis lankytis tualete.
Nepaisant to, ji teigė nebeįsivaizduojanti grįžimo prie vos vieno litro vandens per dieną.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
