4. Balta duona, pyragai ir kiti greitieji angliavandeniai
Rafinuoti grūdų produktai, tokie kaip balta duona, saldūs kepiniai, sausainiai ar balti ryžiai, greitai pakelia cukraus kiekį kraujyje.
Dažnas jų vartojimas siejamas su didesne širdies ligų rizika. Specialistai rekomenduoja rinktis viso grūdo produktus: avižas, rudus ryžius, miežius, pilno grūdo duoną.
Taip pat svarbu kasdien į mitybą įtraukti daugiau daržovių ir vaisių – rekomenduojama jų suvartoti apie 400 gramų per dieną.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
REKLAMA
Kas dirbo tais laikais mėsos fabrike, tas niekada nevalgė tos "naturalios" mėsos.
tai,blemba,tikrinkit,kad nebūtū nuodinga,ar netinkama gamyba,ką, kontrolierių truksta?Etatų prikurta,o rodoma tokia bejiegystė...Nei verkt,nei juoktis...VISI dirbkim sąžiningai savo darbą ir viskas bus gerai.
Jau aš nebežinau ką valgyti, viskas kiek skaitau blogai.
