Maisto produktai vėžio rizikos mažinimui
M. Liekis nurodė, kad vieno produkto, kuris apsaugotų nuo vėžio, deja, nėra. Vis tik specialistai rekomenduoja valgyti tokį maistą, kuris turi daug skaidulų ir antioksidantų.
„Kasdieniame racione verta dažniau rinktis:
- lapines daržoves;
- brokolius ir kitas kopūstines daržoves;
- pomidorus;
- paprikas;
- morkas;
- uogas;
- citrusinius vaisius;
- pupeles;
- lęšius;
- kitus ankštinius augalus“, – teigė jis.
Taip pat, anot M. Liekio, rekomenduojama valgyti daugaiu pilno grūdo produktų, tokių kaip avižos, grikiai, kitos kruopos, nes jie turi daug skaidulų.
„Mityba yra labai svarbi, tačiau ji yra tik viena bendro gyvenimo būdo dalis. Norint sumažinti įvairių lėtinių ligų, įskaitant ir kai kurias vėžio formas, riziką, rekomenduojama:
- reguliariai būti fiziškai aktyviems;
- palaikyti normalų kūno svorį;
- pakankamai miegoti;
- riboti alkoholio vartojimą;
- nerūkyti;
- vengti perteklinio itin perdirbto maisto vartojimo.
Sveikiausi rezultatai pasiekiami ne ieškant vieno „stebuklingo“ produkto, o nuosekliai laikantis subalansuotos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo principų“, – teigė jis.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
