Kaip sau padėti susidūrus su kojų tinimu?
Vaistininkės pasiteiravus, kaip kiekvienas gali sau padėti susidūręs su kojų tinimu, ji nurodė kelias pagalbines priemones.
„Padėti gali pakankamas vandens vartojimas, druskos kiekio sumažinimas, lengvas kojų masažas ar pakėlimas aukščiau širdies lygio.
Naudingi gali būti ir kai kurie augaliniai preparatai, prisidedantys prie normalios venų kraujotakos palaikymo ir sunkumo jausmo kojose sumažinimo“, – teigė ji.
Pasak pašnekovės, dažniausiai naudojami aparatai su kaštonų, dygiųjų pelžiedžių ekstraktais, taip pat į pagalbą pasitelkiami preparatai su diosminu, hesperidinu – flavonoidais, gerinančiais veninę kraujotaką ir galinčiais padėti sumažinti tinimą bei mažinantys kojų tinimą ir sunkumą.
„Kai kuriais atvejais gali būti naudingi ir magnio preparatai, ypač jei tinimą lydi mėšlungis ar raumenų nuovargis.
Vis dėlto papildus ar augalinius preparatus reikėtų vartoti atsakingai ir, ypač sergant lėtinėmis ligomis ar vartojant vaistus, svarbu pasitarti su gydytoju arba vaistininku“, – patarė pašnekovė.
Fizinio aktyvumo nauda kojų tinimo mažinimui
J. Aganauskaitė-Žukaitė taip pat prabilo apie kojų tinimo mažinimą per judėjimą. Pasak jos, sportas, blauzdų mankšta, trumpi pasivaikščiojimai gali paskatinti kraujo grįžimą iš kojų į širdį.
„Jei darbas sėdimas, naudinga reguliariai pajudėti, pramankštinti pėdas ir blauzdas. Grįžus namo gali padėti kojų pakėlimas aukščiau širdies lygio – taip lengviau pasišalina susikaupę skysčiai“, – teigė ji.
Vaistininkė paaiškino, kad kai kuriais atvejais asmenims gali padėti dėvimos kompresinės kojinės. Vis tik itin svarbu pasirinkti tinkamą jų dydį bei kompresijos lygį. Dėl šių aspektų pašnekovė patarė pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
