Po ilgų žiemos mėnesių, kurių metu tokią rutiną turėjo daugelis žmonių, svarbu pasirūpinti savo sveikata ir atstatyti šio vitamino lygį organizme.
Klausiate, kodėl tą daryti būtina? Žemiau pateiktos priežastys, kodėl vitaminas D yra labai svarbus.
Stipresni ir sveikesni dantys
Jei jums svarbi jūsų šypsena, pats metas pasirūpinti papildomu vitaminu D. Pasak mokslininkų, žmonės, kuriems trūksta šio taip būtino vitamino, turėjo silpnesnius dantis, kadangi išretėjo jų dentinas. Pastaroji medžiaga sudaro net 85% danties, todėl vitaminas D yra labai svarbus.
Aštresnis protas
Ar pastaruoju metu esate užmaršus? Galbūt jūsų protas dirba nebe taip aštriai? Kaip teigia britų mokslininkai, tai galima pataisyti. Buvo tiriamas daugiau nei 3000 europiečių kraujas. Tie, kurių kraujyje buvo didesnis vitamino D kiekis, turėjo geresnę atmintį, geriau pasisavindavo informaciją.
Geresnė savijauta ir bendra sveikata
Anksčiau buvo manoma, jog peršalimo ligų išvengsite laikydamiesi paprasčiausių higienos taisyklių, tačiau pradėjus vartoti vitaminą D arba daugiau laiko praleidžiant lauke, dar labiau sustiprėja organizmo apsauga.
Tie, kurių kraujyje trūko vitamino D, turėjo net 30% didesnę tikimybę susirgti gripu ar peršalimu.
Ryškesnis pilvo presas
Ar pastebėjote, jog sunkiai užsisega viršutinė kelnių saga? Nepulkite laikytis dietų ar bėgti į sporto klubą. Gali užtekti kasdien išgerti vitaminu D praturtintų apelsino sulčių. Geriant šį gėrimą, kuriame taip pat gausu ir kalcio, sumažėjo pilvo srities riebalų kiekis.
Sveikesnė širdis
Ar jūsų šeimoje širdies ligos yra gan dažnas reiškinys? Mokslininkai nustatė, jog tie, kurių organizmas pasižymėjo mažu vitamino D kiekiu, turėjo net 81% tikimybę susirgti širdies liga, o tikimybė patirti širdies smūgį padidėjo net 64%. Kad apsaugotumėte save nuo šių sveikatos sutrikimų, vartokite daugiau vitamino D turinčių produktų, tokių kaip lašiša ir pienas.
Vešlesnės garbanos
Visi norime turėti sveikus ir storus plaukus. Ar kada nors pagalvojote, jog plaukų sveikatai didelę įtaką gali daryti vitaminas D? Mokslininkai atskleidė, jog ši medžiaga padeda atgaivinti plaukų folikulų receptorius ir jie vėl ima auginti plaukus.
Mažesnė vėžio rizika
Nepaisant vėžio rūšies, beveik visi šios klastingos ligos pacientai pasižymi viena savybe – daugelio jų organizmuose trūko vitamino D. Anksti pastebėjus, jog jums trūksta šios itin svarbios medžiagos, galima išvengti mirtinų ligų arba palengvinti jų gydymą.
