Dienotvarkė karantino metu namuose: būdai, kaip atrasti laiko sau

Įprastomis aplinkybėmis daugelio dienotvarkė organizuojama pagal: vaikų mokyklą, darbą, sportą, įvairias grupes, kuriose esame aktyvūs, bendruomenės renginius.

Visgi karantino laikotarpiu kai kuriems žmonėms netgi gali būti sunku laikytis dienos režimo ir susikurti rutiną, bet šie patarimai turėtų padėti pasiekti stabilią karantino tvarką namuose, kurios metu atrasite ir laiko sau, ir nudirbsite reikiamus dienos darbus. 

· Laikykitės miego režimo – kelkitės ir eikite miegoti visuomet tuo pačiu laiku; 

· Nekelkite sau pernelyg ambicingų tikslų. Dažnai moterys užsibrėžia per daug namų ruošos darbų, valgio gaminimo ir kitų pareigų, kurių nespėjus atlikti nuotaika iškart subjursta. Atsiminkite, kad visko neprivalote atlikti idealiai. Rūpinotės namų tvarka, tačiau nespėjote pagaminti pietų? Ne problema! Juk nieko nenutiks, jei kartais vietoj įprastų patiekalų tiesiog išvirsite koldūnų ir sutaupysite ldaug aiko bei jėgų. 

· Skirkite šiek tiek laiko darbų grafiko planavimui – taip bus lengviau organizuoti savo kasdienį gyvenimą; 

REKLAMA

· Padėkite savo vaikams taip pat nusistatyti nors kažkokią dienotvarkę, nes tai suteikia jiems saugumo ir nuspėjamumo jausmą, kurie yra labai svarbūs vaiko vystymuisi; 

· Susikurkite savo erdvę, kur galėtumėte dirbti, jei dirbate namuose. Padarykite tą vietą „biuru – darbo vieta“, ją sutvarkę ir išvalę, taip pat pasirūpinkite, kad ir vaikai turėtų savo tvarkingą ir pastovią mokymosi vietą namuose; 

· Laikykitės mitybos režimo – tai padės lengviau ir paprasčiau suplanuoti produktus, kuriuos pirksite parduotuvėje, ir patiekalus, kuriuos gaminsite. Mitybos režimas leidžia ir suplanuoti laiką, kuris bus reikalingas tam tikro patiekalo gaminimui, todėl išvengsite arba bent jau sumažės barnių su antra puse, kieno eilė gaminti; 

· Įtraukite vaikus į namų tvarkymo veiklą, atsižvelgdami į jų amžių ir galimybes. Kartu atliekama veikla yra svarbi vaikams, tai padeda ugdyti bendrystę ir jausmą, kad esi reikalingas. Tai puiki proga, pavyzdžiui, įvesti bendrą knygų skaitymo tvarką – visi namų ūkio nariai laiką leidžia kartu, kiekvienas skaitydamas savo mėgstamą knygą. Filmo žiūrėjimas kartu, taip pat gali būti bendras užsiėmimas dienos pabaigoje; 

· Būkite lankstus – ne visada laikykitės grafiko aklai. Jei vaikai maloniai leidžia laiką žaisdami, nenutraukite jų vien dėl to, kad pagal tvarkaraštį rašoma, kad tai sveikų užkandžių laikas.


Rašyti komentarą...
SKAITYTI KOMENTARUS (0)
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
REKOMENDUOJAME
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų