Mažinamas stresas
Apsikabinimas, siekiant parodyti, kad palaikote kitą žmogų ir jį suprantate, padeda sumažinti patiriamą stresą. Kai draugas ar šeimos narys susiduria su kažkuo skaudžiu ar nemaloniu, apkabinkite juos. Mokslininkai teigia, kad palaikymas, išreikštas apsikabinimu, gali sumažinti patiriamo streso lygį ir tam, kuris guodžiamas ir net tam, kuris guodžia.
Stiprinamas imunitetas
Dažni apsikabinimai gali sustiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti nuo kai kurių ligų. Tyrimo metu, kuriame dalyvavo daugiau nei 400 suaugusiųjų, mokslininkai nustatė, kad apsikabinimai gali sumažinti tikimybę sirgti peršalimo ligomis. Dalyviai, turintys didesnę paramą iš artimųjų ir sulaukę daugiau apsikabinimų, rečiau sirgo nei tie, kurie nesulaukė apkabinimų.
Didinamas pasitenkinimas gyvenimu
Apkabinimai padeda jaustis laimingesniais. Oksitocinas yra kūno cheminė medžiaga, kurią mokslininkai kartais vadina „glamonės hormonu“ – jis taip pat gaminasi, kai apsikabiname.
Oksitocinas siejamas su laime ir mažesniu stresu. Mokslininkai nustatė, kad šis hormonas ypač stipriai veikia moteris – dėl jo sumažėja kraujospūdis ir streso hormonas noradrenalinas.
Pažabojamas nerimas
Mokslininkai nustatė, kad apsikabinimai gali sumažinti jaučiamą nerimą, ypač žmonėms, turintiems žemą savivertę. Toks šiltas prisilietimas taip pat padeda sumažinti mirties baimę ir ištverti gedėjimo laikotarpį.
Mokslininkai taip pat nustatė, kad net negyvo daikto apkabinimas, pavyzdžiui, žaislinio meškiuko, gali padėti sumažinti žmonių baimę dėl jų egzistavimo baigties.
Mažinamas skausmas
Reguliarūs apsikabinimai gali padėti sumažinti jaučiamą skausmą. Vieno tyrimo metu fibromialgija (tai – reumatinė liga, kurios pagrindiniai simptomai yra išplitęs skausmas ir nuolatinis nuovargis, taip pat prasta nuotaika, depresija, nerimas) sergantiems žmonėms buvo taikomi šeši prisilietimų gydymo būdai. Kiekvienos procedūros metu buvo lengvai paliečiama oda. Dalyviai pranešė apie gyvenimo kokybės pagerėjimą ir sumažėjusį skausmą, kuomet būdavo dažniau apkabinami.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
