Stebėjimus atlikę britų mokslininkai teigia, kad 7–9 valandas miegantys žmonės dienos metu jaučia mažesnį alkį saldumynams ir kitiems nesveikiems užkandžiams. Be to, pastebėta, kad jie dažniau renkasi sveiką maistą, turi daugiau energijos sportuoti.
FOTOGALERIJA. Svorio priaugusi Ch. Aguilera tapo pajuokos objektu: internautams užkliuvo jos apranga
Anot sveikos mitybos ekspertės dr. Wendy Hall, prasčiau išsimiegojusių žmonių organizmui sunkiau kontroliuoti už apetitą atsakingų hormonų balansą, todėl kokybiškesnis miegas padeda suvaldyti potraukį užkandžiauti.
REKLAMA
