sveika gyvensena

Derliaus pike esančios šviežios daržovės – puiki naudingų vitaminų, ryškių skonių puokštė. Gegužės mėnesį jau įsisiūbuoja sveikatai itin naudingų daržo gėrybių sezonas, tad verta įsidėmėti, kuriomis džiaugtis dabar – pats tinkamiausias laikas. Artėjant vasarai auga poreikis savo maisto racioną padaryti kuo įvairesnį ir naudingesnį, todėl verta atsigręžti į gegužę sezono piką pasiekiančias daržoves. Nors jos ir gerai pažįstamos, tačiau keli triukai virtuvėje privers į jas pažvelgti kitaip.

Popiežius Pranciškus mirė sulaukęs 88 metų nuo insulto, tačiau mergina iš Jungtinės Karalystės atskleidė, kad insultas gali ištikti ir jaunus žmones, neturinčius jokių sveikatos problemų. Insultą išgyvenusi moteris įspėja, kad ši paralyžiuojanti liga gali staiga ištikti tiek jaunus, tiek senus žmones, nes pati jį patyrė per atostogas, būdama vos 23 metų, rašoma express.co.uk.

Velso bendruomenę sukrėtė netikėta keturių vaikų mamos Suzanne Stoakes mirtis – moteris mirė 2021 metų kovo 8 dieną nuo kraujo krešulio, kurio sukeltus simptomus palaikė nerimo priepuoliu. 50-metė, visą savo gyvenimą paskyrusi darbui globos namuose, jautė dusulį, tačiau manė, kad tai tik streso ar įtampos padarinys. Tragiška Suzanne istorija tapo skaudžiu priminimu, kaip svarbu laiku atpažinti sveikatos sutrikimų ženklus.

Daugybė ankstyvųjų paukščių dieną pradeda nuo puodelio kavos. Tačiau, pasak kai kurių mokslininkų, tai nėra geriausia elgesio strategija. Šiandien apžvelgsime, kada, pasak ekspertų, ryte gerti kavą. Taip pat papasakojome, kuo pakeisti kavą rytais, kad būtumėte žvalūs. Kodėl nereikėtų gerti kavos prieš 10 val.

Pasivaikščiojimai pažintiniais takais – vienas geriausių būdų mėgautis Lietuvos gamta. Tuo pat metu tai – ir sveikas judėjimas, ir – besiplečiantis akiratis, geriau pažįstant augalus, gyvūnus ir net šalies istoriją. Pavasarinis žygis pažintiniu taku visada dovanoja stiprių įspūdžių, nes žmogus gali patirti gamtos virsmą. „Pažintinių takų pasirinkimas Lietuvoje yra išties gausus, o jų lankymas patenka tarp populiariausių lankytojų pasirinkimų.

Šį pavasarį jau spėjome pasitikti keletą šiltesnių dienų, kurių metu turbūt daugelis žmonių pakeitė avalynę iš žieminių batų į lengvesnius. Vis daugiau laiko lauke praleidžiame aktyviai – daugiau vaikštome ir bėgiojame, tačiau ne visada tam pasirenkame tinkamo dydžio avalynę. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė pasakoja, kad siauresnė avalynė gali spausti kojų nagus ir paskatinti jų įaugimus. Tačiau tai ne vienintelė įaugančių nagų priežastis.

Moksliniais tyrimais įrodyta, jog metabolinis sindromas iki 2 kartų padidina širdies ir kraujagyslių ligų, apie 1,5 karto – bendro mirtingumo ir net 5 kartus – 2 tipo cukrinio diabeto riziką. Nors apie 40 proc. atvejų nustatoma vyresniems nei 60 m. amžiaus asmenims, pastebima, kad šis sindromas diagnozuojamas vis jaunesniems. Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Kardiologijos centro gydytoja kardiologė dr.

B grupės vitaminai yra gyvybiškai svarbūs kiekvienam iš mūsų, tačiau kartais gyvenimo ritmas ar mitybos įpročiai verčia pamiršti, kaip lengvai galime juos prarasti. Kokie pavojai slypi negaunant pakankamo vitaminų kiekio, kas patenka į rizikos grupes ir kokios išeitys gali padėti išspręsti problemą? Įsivaizduokite, kad jūsų organizmas yra laboratorija, kurioje kiekviena ląstelė atlieka savitą funkciją. Tam, kad ši laboratorija veiktų nepriekaištingai, reikalingi tam tikri „kuro“ šaltiniai.

Žinoma televizijos laidų vedėja ir žurnalistė Livija Gradauskienė (51) niekada nestokoja energijos ir gyvenimo džiaugsmo. Ji ne tik domisi sveika gyvensena, sportu bei subalansuota mityba, bet ir nuolat ieško naujų įspūdžių kelionėse. Visai neseniai ji grįžo iš egzotiškos kelionės į Kolumbiją, kur kartu su draugais patyrė nuostabių įspūdžių ir nuotykių, susidūrė su šios šalies kontrastais – nuo kvapą gniaužiančios gamtos iki spalvingų ir anksčiau buvusių labai pavojingų miestų rajonų.

Gastritas – dažnai lietuvių tarpe pasitaikanti liga, kurios metu skrandžio gleivinėje vyksta uždegiminis procesas. Jos metu susiduriama su įvairiais nemaloniais lydinčiais simptomais, kurių negydant – šie gali komplikuotis. Naujienų portalui tv3.lt apie gastritą sutiko papasakoti Kauno klinikų gydytojas gaostroenterologas Paulius Jonaitis. Jis atskleidė, kokie yra skirtingi gastrito tipai, kokiais simptomais jie pasireiškia bei kada reikėtų nedelsiant kreiptis į medikus.

Sveikas gyvenimo būdas ir subalansuota mityba veikia sinergiškai, stiprindami vienas kitą ir prisidėdami prie ilgalaikės sveikatos palaikymo, sako „Antėja“ šeimos gydytoja Diana Mačiulienė. Puiki sveikata priklauso nuo kasdienių pasirinkimų. Subalansuota mityba, reguliarus fizinis aktyvumas ir žalingų įpročių atsisakymas padeda išvengti daugelio lėtinių ligų bei palaikyti gerą savijautą visais gyvenimo etapais.

Maisto kainos auga, o daugelis žmonių skundžiasi, kad jų mėnesio išlaidos maistui vis didėja. Ar įmanoma valgyti sveikai ir kokybiškai neišleidžiant per daug pinigų? Mitybos specialistas Mantas Liekis sako – tikrai taip. Tereikia laikytis keleto paprastų taisyklių ir planuoti savo pirkinius. Paprastai apsipirkimas prasideda be aiškaus plano – žmonės užsuka į parduotuvę ir tiesiog deda į krepšelį tai, kas patraukia akį. Tačiau toks įprotis gali stipriai ištuštinti piniginę.

Mityba – tai ne tik kalorijos ir maistinės medžiagos, bet ir mūsų kūno ilgaamžiškumo paslaptis. Pasirinkdami tinkamus produktus, galime prailginti jaunystę ir sumažinti senėjimo požymius. Tačiau ar kada nors susimąstėte, kurie maisto produktai gali jus pasendinti greičiau nei norėtumėte? Žvelgiant į veidrodį ir pastebint pirmąsias raukšles, daugelis imasi brangių kremų ar kosmetinių procedūrų.

Šiuolaikinės gyvenimo sąlygos, prasta ekologija ir nesubalansuota mityba gali lemti toksinų, sunkiųjų metalų ir kitų kenksmingų medžiagų kaupimąsi organizme. Jie blogina bendrą sveikatos būklę, silpnina imunitetą ir gali sukelti lėtinį nuovargį.

Vėžys – antra dažniausia mirties priežastis Lietuvoje. Ir nors technologijos, kaip anksti nustatyti ir gydyti onkologines ligas, tobulėja dideliu greičiu, specialistai apgailestauja, kad patys žmonės pasistengia per mažai, kad išvengtų vėžio. Paprašyta įvardyti 3 pagrindinius veiksnius, kurie skatina vystytis vėžį, Vilniaus universiteto Gyvybės mokslų centro mokslininkė, vėžio tyrinėtoja profesorė Sonata Jarmalaitė kažko stulbinančio pasakyti negalėjo.

Ar galima apsisaugoti nuo vėžio pasirinkus tinkamus maisto produktus? Nors nė vienas produktas nesuteikia absoliučios apsaugos, subalansuota mityba gali sumažinti riziką susirgti onkologinėmis ligomis. Kokie maisto produktai laikomi naudingais ir kodėl verta juos įtraukti į kasdienį racioną? Nors vėžio atsiradimą lemia daugybė veiksnių, įskaitant genetiką ir gyvenimo būdą, mityba atlieka itin svarbų vaidmenį.

Ar mityba gali turėti įtakos vėžio atsiradimui? Nors vienas produktas staigaus poveikio neturi, tam tikrų maisto produktų nuolatinis vartojimas gali padidinti onkologinių susirgimų riziką. Kokie gi tie produktai, keliantys didžiausią pavojų ir kaip pasirinkti sveikesnės mitybos kelią? Įsivaizduokite, kad kiekvieną rytą pradedate nuo sumuštinio su dešra ar kumpiu.

Vėžinių susirgimų kiekvienais metais aptinkama vis dažniau, tad Lietuvos gyventojai kviečiami profilaktiškai pasitikrinti nuo kelių vėžio formų, taip suteikiant galimybę aptikti ligą dar iki jos simptomų pasireiškimo. Gyventojai kviečiami tikrintis nuo onkologinių susirgimų. Patikros dėl 5 vėžio formų Socialiniame tinkle „Facebook“ Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija pasidalijo gyventojų raginimu profilaktiškai pasitikrinti nuo skirtingų vėžio formų.

Jau ne vienerius metus visame pasaulyje sausis tituluojamas kaip mėnuo be mėsos ir kitų gyvūninės kilmės produktų, kada tūkstančiai augalinę mitybą išbandyti norinčių žmonių jungiasi prie mėnesį trunkančio iššūkio maitintis sveikesniu, aplinkai draugišku maistu. Įsitraukti į „Augalinio sausio“ iniciatyvą ir atrasti šios mitybos privalumus nepraleidžia progos ir lietuviai – atrastas augalines įprastų produktų alternatyvas į krepšelius dedasi ištisus metus.

Miltai, makaronai ir kruopos – vieni dažniausių produktų virtuvėje, be kurių  neapsieinama ruošiant įvairius patiekalus ar garnyrus. Pastebima, kad nors dauguma turi savo pamėgtų prekės ženklų gaminius, tačiau vis dažniau pirkėjų akis patraukia ir šių produktų alternatyvos – speltų, kukurūzų ar net bananų miltai, lubinų miltų makaronai, kuskusas, bulguras ir daugelis kitų.

Ar kada susimąstėte, kokį aliejų derėtų nedelsiant išmesti iš savo virtuvės? Mitybos specialistas Mantas Liekis perspėja, jog netinkamai parinkti aliejai gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Tokie aliejai, kaip hidrinti, rafinuoti ar intensyviai apdoroti augaliniai aliejai, gali būti tiesioginis kelias į širdies ligas, uždegimus ir net virškinimo sutrikimus.

Ne veltui sporto klubai sausį būna sausakimši – šis mėnuo daugeliui yra naujų pradžių, švaraus, balto puslapio ir tikslų bei šventinių rezoliucijų įgyvendinimo laikas, kai po šventinio maratono ryžtamės gyventi sveikiau, labiau rūpintis gera savijauta. Specialistės pasakoja, kokie maži žingsneliai padeda artėti sveikos gyvensenos link, pataria, kaip atstatyti ir detoksikuoti organizmą ir atskleidžia, kokios klaidos nereikėtų daryti.

Mokslininkai leido pažvelgti į gyvenimą Loma Lindos mieste Pietų Kalifornijoje, kuris yra tarp „mėlynųjų zonų“ – itin retų pasaulyje. Pranešama, kad ten gyvenančių žmonių ilgaamžiškumą lemia vienas pusryčių patiekalas – avižinė košė, rašoma „Surrey Live“. „Mėlynosios zonos“ gyventojai atskleidė, kokį supermaistą jie valgo pusryčiams, teigdami, kad jis labai svarbus siekiant prailginti gyvenimo trukmę.

Vos 27 metų amžiaus staiga mirusio sveiko ir darbingo tėčio šeima prabilo apie mylimo vyro mirties priežastį – infarktą. 27 metų Danny Singhas-Rathoras mirė staiga, kai 2009 m. kovo mėnesį važiavo namo po kas savaitę vykstančių futbolo rungtynių. Ambicingas ir draugiškas tėtis nerodė jokių suprastėjusios sveikatos požymių, todėl jo draugai ir šeima patyrė šoką išgirdus žinią apie tragišką mirtį, rašo independent.co.uk.

Indrė Trusovė – šiandien žinoma kaip sveikos gyvensenos specialistė, dietologė, jogos mokytoja, kulinarinių knygų autorė ir nuomonės formuotoja, tačiau jos kelionė į sveikesnį gyvenimą prasidėjo nuo krizės. Vos 23-ejų ji susidūrė su rimtomis sveikatos problemomis, tad kilę iššūkiai tapo motyvacija imtis pokyčių, kurie ne tik pagerino jos fizinę ir emocinę savijautą, bet ir padėjo susikurti naują gyvenimą.

Per metus Lietuvoje diabeto diagnozę išgirsta apie dešimt tūkstančių žmonių, pusė sergančiųjų nė neįtaria, kad turi diabetą. Ir ateityje sergančiųjų šia liga tik daugės, perspėja gydytojai. Pagrindinės priežastys – vis mažiau judame, vis daugiau valgome ir turime antsvorio. Gyvenimą palengvina nuolatinio gliukozės matavimo prietaisai ir insulino pompos, tačiau kaip prisipažįsta pacientai, sunkiausia, kad esi pats atsakingas už ligos kontrolę ir nėra kam tos atsakomybės permesti.

Artėjant šventėms, daugelis žmonių susiduria su iššūkiu planuoti vaišes taip, kad maisto nepritrūktų, tačiau tuo pačiu nebūtų iššvaistoma. Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnybos (VMVT) specialistai pataria – iš anksto planuoti pirkinius, sudaryti meniu ir tinkamai tvarkyti maisto atsargas. Planuojant pirkinius, svarbu atsižvelgti į maisto produktų ženklinimo etiketėje ar pakuotėje nurodytą tinkamumo vartoti terminą, žinoti terminų skirtumus „Geriausias iki...“ ir „Tinka vartoti iki.

Prieš kelis dešimtmečius vilnietis Andrius susidūrė su nekaltai atrodžiusia sloga. Nieko blogo neįtardamas vyras užgulusios nosies simptomą mėgindavo palengvinti purškalais į nosį. Vis tik, praėjus kuriam laikui ir slogai niekaip nedingstant paaiškėjo, kad Andrius susidūrė su lėtiniu sinusitu.

Cukriniu diabetu serga milijonai žmonių visame pasaulyje, tačiau gali būti, kad daug daugiau žmonių serga, tačiau apie ligą net nenutuokia. O tai, kad sergate, gali išduoti vienas ženklas tualete – pastebėkite jį laiku. Teigiama, kad labai svarbu stebėti, ar dažnas šlapinimasis nėra užslėptas didelio cukraus kiekio kraujyje požymis, rašo express.co.uk. Apie 90 proc.

Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija gali tapti rimtų širdies ir kraujagyslių problemų priežastimi. Tačiau, remiantis tyrimais, ši populiari daržovė padeda sumažinti aukštus rodmenis kraujospūdžio matavimo aparato ekrane. Kraujospūdis natūraliai svyruoja, bet jei jis nuolat per aukštas, jis verčia širdį dirbti sunkiau. Negydant jo, gali padidėti širdies priepuolio rizika. Laimei, gerinant mitybą, galima kovoti su aukštu kraujospūdžiu, rašo express.co.uk.

Žarnyno vėžys, dar žinomas kaip gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys, reiškia, kad vėžys prasidėjo storojoje ir tiesiojoje žarnoje. Įprasti ankstyvos stadijos žarnyno vėžio požymiai paprastai pastebimi pamačius kraują išmatose. Vis tik, yra ir kitų simptomų, rodančių, kad turite pažengusią ligos formą. Žarnyno vėžys plinta iš tiesiosios ir gaubtinės žarnos į kitas kūno dalis, pavyzdžiui, kepenis ar plaučius, rašo express.co.uk. Vėžys gali būti diagnozuotas jau pažengusioje stadijoje.

Kraujo krešuliai gali pasireikšti eile nemalonių simptomų, o kai kurie jų įspėja apie pavojų ir būtiną medikų pagalbą. Kokie yra kraujo krešulius išduodantys simptomai? Kraujo krešėjimas yra būtina organizmo funkcija, kad susižeidę nenukraujuotume, tačiau per intensyvus krešėjimas gali sukelti begalę sveikatos sutrikimų, kurių daugelis gali baigtis neįgalumu ar net mirtimi.

Peruvinė anona buvo pripažinta sveikiausiu vaisiumi pasaulyje ir užėmė antrąją vietą BBC sudarytame „maistingiausių pasaulio maisto produktų“ sąraše. Vaisiai yra ne tik skanus pusryčių, užkandžių ar deserto pasirinkimas – juose taip pat gausu vitaminų, skaidulų ir kitų maistinių medžiagų, kurios daro stebuklus mūsų sveikatai, rašoma mirror.co.uk.

Venų varikozė – tai dažnai pasitaikanti kraujagyslių liga, kurios metu padidėjusios, išsiplėtusios ir išvagotos venos daugiausia išsidėsto kojų zonoje. Ši būklė gali lemti ne tik estetinę problemą, bet ir sukelti nemalonius simptomus, tokius kaip skausmas, sunkumo jausmas ar patinimas. Apie tai, kaip atpažinti venų varikozę ir kas gali nutikti jos negydant Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų laidoje papasakojo kraujagyslių chirurgas, daktaras Arminas Skrebūnas.

Žurnale „Endocrine Connections“ paskelbti rezultatai rodo, kad didesnis blauzdų apimties plotis gali būti susijęs su mažesniu kraujospūdžiu ir mažesne rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukimo. „Priešingai nei pilvo riebalai, kojų riebalai gali būti naudingi medžiagų apykaitai“, – teigė Šanchajaus Jiao Tong universiteto Medicinos mokyklos Endokrinologijos departamento (Kinija) medicinos mokslų daktaras Zhen Yang.

Tyrimų duomenimis, nebereikalingų arba pasibaigusio galiojimo vaistų turi net du trečdaliai namų ūkių. Tačiau dar ne visi žino, kaip juos tinkamai surūšiuoti ir utilizuoti. Padėti gyventojams pasirengusios vaistinės, kuriose galima be jokių eilių atiduoti nebenaudojamus vaistus. Valstybinės ligonių kasos (VLK) duomenimis, praėjusiais metais Lietuvoje buvo surinkta 31,28 tonos farmacinių atliekų. Tai gerokai daugiau nei 2022 m., kai surinkta beveik 28 tonos pasenusių ar nebereikalingų vaistų.

Lėtinis miego trūkumas yra susijęs su didesne sveikatos sutrikimų, įskaitant širdies ligas, inkstų problemas, diabetą ir depresiją, rizika. Miego kokybę ne visada galite kontroliuoti, tačiau tokie veiksniai, kaip dienos planavimas ir nakties užbaigimas, gali padidinti jūsų galimybes miegoti giliau ir ilgiau. Miego būsenai įtakos gali turėti ir pasirinkta mityba.

Šiandien vis daugiau žmonių domisi sveika mityba, tačiau nepaisant lengvai prieinamos informacijos vis tiek nesiryžta pokyčiams. Mitybos įpročių treneris Jonas Kalinauskas „Žinių radijo“ laidoje „Gyvenu ir spėju“ dalijasi mintimis, kodėl sunku keisti mitybos įpročius, nuo ko pradėti ir ką žinoti, siekiant sveikesnio gyvenimo. Daugelis žmonių puikiai žino, kas yra sveika mityba. Tačiau informacijos gausa dažnai sukelia daugiau klausimų nei atsakymų.

Ligonių kasų specialistai primena, kad sutartis su Valstybine ligonių kasa (VLK) pasirašiusiose įmonėse, pacientams visų pirma turi būti pasiūlytas klausos aparatas, apmokamas iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF). Daugelis pamiršta, kokias galimybes suteikia privalomas sveikatos draudimas. Kaip gauti klausos aparatą? Pajutę klausos sutrikimo požymius ar norintys pasitikrinti klausą, gyventojai pirmiausia turi apsilankyti pas savo šeimos gydytoją.

Legioneliozė yra ūminė infekcinė liga, kuri pasireiškia ūminės pneumonijos ar ūminės respiracinės ligos klinikiniais sindromais. Ją sukelia legionelių bakterijos, kurios įprastai būna užkrėstame tekančiame ar stovinčiame vandenyje. TV3 laidos „Sveikatos DNR“ metu, laidos vedėja Erika Fuks klausė pas virusologą, profesorių Saulių Čaplinską, ar reikėtų valyti oro kondicionierius tam, kad įvairūs užkratai neplistų namuose.

Prasidėjus rudeniui ir atšalus orams, vis dažniau susimąstome apie sveikatą, nes ima trūkti vitaminų, mineralų ir saulės šviesos, o tai gali lemti dažnesnes ligas ir įvairius susirgimus. Dėl šios priežasties yra svarbu pasirūpinti savo mityba, kad gautume pakankamai vitaminų. Naujienų portalui tv3.lt sveikatingumo mentorė Evelina Kasinskaja atskleidė, kokie sezoniški rudens produktai yra geriausi mūsų sveikatai ir į kokius produktus turėtume atkreipti dėmesį.

Pasaulyje vargu ar yra bent vienas žmogus, kuris nėra patyręs mėšlungio, kai staiga skausmingai susitraukia raumuo, dažniausiai – blauzdos. Sveikatai pavojaus tai nekelia, nes mėšlungis praeina savaime, tačiau neretai tai būna ženklas, kad organizmui stinga vienokių ar kitokių medžiagų.

Šiuo metu kosmose vyksta įvairūs pokyčiai, o vienas iš jų – vakar Saulės dėmėje AR3825 įvykęs X4.5 stiprumo žybsnis, kurio padariniai gali būti jaučiami ir žemėje. Visa tai – sustiprėjusių geomagnetinių audrų padariniai. Apie tai savo socialiniame tinkle „Facebook“ pranešė „Orai ir klimatas Lietuvoje“. Jie pranešė, kas dar gali laukti dėl sustiprėjusių magnetinių audrų.  „Šeštadienį 18:29 val. Lietuvos laiku Saulės dėmėje AR3825 įvyko X4.5 stiprumo žybsnis.

Gydytojas Karanas Rajas pasidalijo chia sėklų alternatyva, kuri, pasak jo, efektyviau gydo vidurių užkietėjimą ir veiksmingiau padeda spręsti įvairias tuštinimosi problemas. Chia sėklos pastaruoju metu tapo tikra socialinės žiniasklaidos sensacija, o jų gerbėjai įsitikinę, kad jos gali sureguliuoti tuštinimosi ciklą.

Šiuolaikinė mityba dažnai tampa ne tik energijos šaltiniu, bet ir gyvenimo būdo bei  emocinės būklės atspindžiu. Natūropatinės mitybos specialistė Tautvilė Šliažaitė-Miller atkreipia dėmesį į tai, kad sotumo jausmo nebuvimas gali signalizuoti  įvairias sveikatos problemas – nuo anemijos iki skydliaukės veiklos sutrikimų ar net hormonų disbalanso.

Rūgšties refliuksą, t. y., erzinantį skrandžio rūgšties grįžimą į stemplę, dažnai sukelia maisto produktai, kuriuos valgote ir geriate. Jei valgysite netinkamą maistą, tikrai pajusite rėmens graužimą. Yra žinoma, kad kai kurie maisto produktai rūgštingumą skatina labiau nei kiti. Greitas priminimas: jei rėmuo jus kamuoja dažniau nei du kartus per savaitę, gali būti, kad sergate rimtesne liga, vadinama gastroezofaginiu refliuksu. Tuomet vertėtų apsilankyti pas gydytoją.

Gali atrodyti, kad įsitvirtinant naujoms priklausomybėms įvairioms psichoaktyvioms medžiagoms Lietuvoje alkoholizmas keliauja į antrą planą ir nebėra tiek išplitusi priklausomybės liga. Vis tik kasdien nuo šios priklausomybės žmones gydantys ekspertai su tuo nesutinka.

Jaučiatės apsunkę? Fitneso entuziastė tvirtina, kad žino 10 minučių triuką, kuris efektyviai padeda sumažinti pilvo riebalų kiekį. „TikTok“, pasivadinusi „Menopause With Siobhan“, dažnai skelbia pratimus ir mitybos patarimus moterims, vyresnėms nei 40 metų. Vienas iš populiariausių šios Jungtinės Karalystės gyventojos vaizdo įrašų yra jos 10 minučių pilvo riebalų naikinimo pratimas. „Ši treniruotė puikiai tinka net tada, jei nesportavote daug metų“, – tvirtina Siobhan.

Kai kurie maisto produktai gali pakenkti jūsų kasos veiklai ir prisidėti prie jūsų sveikatos problemų. Dėl to svarbu žinoti, kuriuos produktus vertėtų išbraukti iš savo meniu. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie maisto produktus, kurie yra tituluojami, kaip tikras kasos nuodas, rašoma medicalnewstoday.com. Alkoholis Alkoholio vartojimas gali pabloginti kasos veiklą arba prisidėti prie lėtinio pankreatito.