laikysena

Gera fizinė būklė – svarbus fizinės ir fiziologinės žmonių sveikatos prognostinis rodiklis. Moksliniai tyrimai rodo, kad žmonėms, pasižymintiems gerais fizinės būklės rodikliais (širdies ir plaučių, raumenų pajėgumu, lankstumu, kūno kompozicija), mažėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių, kitomis lėtinėmis ligomis. Siaučiant COVID-19 pandemijai, vaikai mokėsi iš namų, suaugusieji, turėję galimybę, dirbo nuotoliniu būdu. Tai galėjo pakenkti jų sveikatai.

Gera fizinė būklė – svarbus fizinės ir fiziologinės žmonių sveikatos prognostinis rodiklis. Moksliniai tyrimai rodo, kad žmonėms, pasižymintiems gerais fizinės būklės rodikliais (širdies ir plaučių, raumenų pajėgumu, lankstumu, kūno kompozicija), mažėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių, kitomis chroninėmis ligomis. Siaučiant COVID 19 pandemijai, vaikai mokėsi iš namų, žmonės, kurie turėjo galimybę, dirbo namuose. Tai galėjo sukelti neigiamą poveikį jų sveikatai.

Bloga laikysena daro didesnę įtaką jūsų sveikatai nei galvojote. Jei norite išvengti daugelio sveikatos problemų, kurios ilgainiui turės įtakos jūsų savijautai, turite priprasti sėdėti ar stovėti taisyklingai. 1. Galvos skausmai. Galvos skausmai yra dažniausia blogos laikysenos pasekmė. Juos lemia įtampa, kurią kaklo raumenys patiria per daugelį valandų. Laikydami tiesią laikyseną ir kaklą tinkamoje padėtyje išvengsite lėtinių galvos skausmų. 2. Kvėpavimas.

Vidutiniškai žmogus per metus nueina 245-292 kilometrus. Štai kodėl labai svarbu rasti tobulą batų porą, kuri nepažeistų jūsų kojų. Nustatyta, kad yra kelių rūšių batai, kurie gali kenkti jūsų kūnui. Šliurės arba „flip flop'ai“ Pasak mokslininkų ir gydytojų, jie nėra geriausia avalynė, kurią galite pasirinkti. Be to, „flip flop'ai“ gali būti labiau pavojingi nei aukštakulniai. Šios šliurės trina tarp pirštų ir sukelia odos pažeidimus.

Ilgos sėdimo darbo valandos tampa nemenku iššūkiu mūsų sveikatai. Sėdint ant kėdės dubuo pasvyra atgal, o nugaros linkis padidėja, todėl stuburui tenka daug didesnė apkrova, nei stovint. Netaisyklinga laikysena darbo metu ir nepritaikyta darbo vieta pasireiškia griaučių raumenų disfunkcija – atsiranda raumenų įtampa kaklo ir pečių srityje, vargina juosmens skausmas.

Sėdėjimas koja ant kojos daugeliui jau yra įprotis, apie kurį, atrodytų, net nereikia šnekėti. Tačiau kūno kultūros specialistai teigia, jog kalbėti apie tai - būtina. Taip sėdėdami, anot jų, kenkiame savo sveikatai. Ilgametė KTU kūno kultūros katedros dėstytoja-trenerė Lukrecija Augustaitytė sako, jog toks sėdėjimas ilgainiui gali paskatinti venų, dubens, gimdos bei stuburo problemas.

Nors žmogaus kūnas sutvertas judėti, šiandien nemažai daliai žmonių tenka ištisas dienas praleisti sėdint. Darbas ofise, stresas, mažas fizinis aktyvumas ir tuoj pat imame skųstis kaklo skausmais bei nuolatine raumenų įtampa. Kaip kovoti ir užkirsti kelią šiems negalavimams pasakoja kineziterapijos specialistas Darius Dzimidas. „Kaklas yra viena jautriausių kūno vietų, su kuria tenka dirbti beveik kasdien.

Netaisyklinga laikysena – ne tik neestetiška, tačiau ir galinti sukelti didelių sveikatos sutrikimų, problema. Šios esminiai aspektai – netaisyklingas raumenų darbas, per silpni dubens, šlaunų, nugaros bei pilvo raumenys. Deja, pastebima, jog laikysenos sutrikimų vis didėja, kurie sukelia tiek fizinių, tiek psichologinių problemų. „Taip pat būna ir raumenų asimetrija, kai vienos kūno pusės raumenys dirba stipriau už kitos.

Asta Kažukauskienė, LRT televizijos naujienų tarnyba, LTR.lt Išanalizavę moksleivių profilaktinių patikrinimų pažymas Klaipėdos visuomenės sveikatos biuro specialistai teigia, kad sveikas yra tik kas 10-tas mokinys. Ypač specialistams nerimą kelia prastėjanti vaikų rega ir dantys, kurių būklė vertinta pirmą kartą. Profilaktinio sveikatos patikrinimo pažymas pernai į mokyklas pristatė 94 procentai uostamiesčio moksleivių.