kūno masės indeksas

Prasidėjus naujiems metams, dažnas išsikelia sau tikslą numesti svorio ir labiau rūpintis sveikata. Kad ir kaip norėtųsi, stebuklingo būdo, kuris greitai tirpdytų papildomus kilogramus, nėra, tad jei tvirtai užsibrėžėte tikslą numesti svorio, nusiteikite ilgalaikiams gyvenimo pokyčiams.

Remiantis tyrimu, kuriame dalyvavo 2,5 mln. žmonių, vyrai su „alaus pilvukais“ turi didesnę riziką mirti nuo prostatos vėžio, rašo „The Times“. Tyrėjai teigė, kad Jungtinėje Karalystėje būtų galima išvengti maždaug 1300 mirčių nuo prostatos vėžio per metus, jei vyrų vidutinis KMI (kūno masės indeksas) būtų penkiais balais mažesnis. Kiekvienas penkių balų KMI padidėjimas padidina vyrų mirties nuo prostatos vėžio riziką 10 procentų.

Atrasta, kad vaistas, skiriamas sergant cukriniu diabetu, nutukusiems žmonėms padeda numesti iki 20 proc. kūno svorio. Po 68 savaičių trukusio gydymo, kurio metu pacientai gaudavo vieną vaisto dozę per savaitę, tyrimo dalyviai vidutiniškai numetė apie 15 kg, o 35 proc. atsikratė daugiau kaip penktadalio savo kūno svorio.

Apie tai, kiek sveriame, tikėtina, pagalvojame kiekvieną dieną. Vis dėlto, šios mintys aplanko dažniau po sočios vakarienės ar skalsios šventės.  Mitybos specialistai sutartinai tvirtina, kad svarbiausia yra ne žmogaus svoris, kurį matome ant svarstyklių, o kūno masės indeksas ir, žinoma, bendra savijauta.  SIūlome jums atidžiai įsižiūrėti į pateiktą lentelę pagal savo asmeninius duomenis (ūgį ir svorį) ir sužinoti, koks yra jūsų kūno masės indeksas.

Norintiems sulieknėti galbūt tereikia atsikelti anksčiau ir pasimėgauti rytine saulute, teigia amerikiečių mokslininkai. Nedidelis tyrimas, atliktas su 54 savanoriais, rodo, kad liekniausieji nebūtinai sveikiau maitinasi arba daugiau mankštinasi negu visi kiti – jie tiesiog ilgiau būna ryškioje ryto šviesoje.

Mokslininkų manymu, sveikatai labiau svarbi liemens apimtis ir jo forma, o ne žmogaus kūno masės indekso reikšmė, skelbia Italijos dienraštis „La Repubblica“. Jo apžvalgininkė Elena Dusi remiasi JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centro atlikto tyrimo, kurio rezultatai buvo paskelbti žurnale „Jama“, duomenimis.

Kūno masės indeksą ir ligas, susijusias su svorio problemomis, nuo šiol galima diagnozuoti tik iš žmogaus veido nuotraukos. Veido nuotrauka – tai viskas, ko reikia teisingai nustatyti jo KMI (kūno masės indeksą), atkurti kūno kompleksiją ir netgi įžvelgti gręsiančių tam tikrų ligų riziką, skelbia newscientist.com. KMI – tai svorio ir ūgio santykio rodiklis, padedantis įvertinti, ar žmogaus svoris yra normalus, ar jam būdingas antsvoris bei nutukimas.

Konfliktas tarp dviejų priešingų jėgų – žmogaus biologinio laikrodžio ir žadintuvo – gali daryti įtaką nutukimui, atskleidžia tyrimai. Nesutapimas tarp natūralaus miego meto ir darbo dienos pradžios dažnai lemia miego trūkumą, skelbia livescience.com. „Mes esame biologinės būtybės, kurios turi biologinius laikrodžius, o visuomenė juos ignoruoja“, – sako Miuncheno universiteto mokslininkas Tillas Roennebergas. Egzistuoja ryšys tarp miego ir medžiagų apykaitos.

Naujausias tyrimas atskleidė, kad reguliariai šokoladą valgantys žmonės yra labiau linkę į lieknumą, skelbia BBC. Tyrime dalyvavo apie 1 tūkst. JAV gyventojų, kurie laikėsi dietos, skaičiavo kalorijas ir kūno masės indeksą (KMI). Buvo nustatyta, kad žmonės, kelis kartus per savaitę valgantys šokolado, yra lieknesni nei tie, kurie mėgaujasi šiuo malonumu tik esant progoms.