Pasakė geriausią laiką valgyti pusryčius: svoris kris savaime

@Nenurodytas vardas Nesekit pasakų, tos lieknos kartais valgo kaip kombainai, daugiau nei eilinis žmogus. Darbe turėjom tokią, kur rytą pradėdavo nuo saldžios kavos su sausainiais, saldainiais, nesulaukdavo pietų ir jau vėl norėdavo valgyti, vakarienei pirkdavo visokius kepsnius, savaitgaliais kepdavo tortus, pyragus, sausainius. Ir buvo liesa, vilkėjo gal 34 dydžio drabužius, ir nepastambėjo net po 3 gimdymų. Bet kuris žmogus tiek valgydamas netilptų per duris.

@Valdas Kiek laiko? Nedavalgymas sukelia atvirkštinį efektą - kaupiami riebalai. Ir krist svoris gali pradėt nuo raumenų, nes iš jų lengviausia pasiimt energijos. Sportuojat?
Pasidalinsiu, kaip per 6 savaites numečiau 16 kg (nuo 121 iki 105). Kasdien ryte ant tuščio skrandžio ~7000-10000 žingsnių lauke, po jų 15 min intensyvesnio kardio ant elipsinio. Kas antrą dieną svorius pakilnojau. Valgiau praktiškai viską, tik koks negeras saldumynas buvo tik paskanavimui - čipsų pakelio ant karto nevalgiau. Valgiau ~8 val lange (nuo 20val-12val - nevalgydavau). Sunkiausia buvo prisiverst iki 00 miegot eit :) Prieš miegą dar prasieidavau, jei neblogas oras.

@Manau Liekni sėdi ant vaistų,kurie suvaro organus.Už tai ir jų šypsenos būna,kaip Jėzaus ant kryžiaus.

@Manau Nespręsk pagal save apie visus. Iš plonulio iki storulio trumpas kelias. Jeigu tektų vartoti harmoninius preparatus ir gydytojai neatitaikytų dozės, per kelis mėnesius gali priaugti ir pusšimtį kg.
O jeigu dėl mitybos, tai svarbu ne tik maisto kiekis ir laikas kada valgyti, bet ir išgeriamas kiekis vandens .

@Manau man tuoj 70, mano KMI - apie 22, su mažais pasvyravimais.
Atsikėlus ryte apie 7 val.- "vieniša" susimalta kava , šiek tiek šilto vandens, pusryčiai dažniausiai 11 val. Kai dar dirbau,, būdavo kartu su pietumis apie 12 - 12.30. val. Būdavo - karštas patiekalas+ sriuba, arba vienas iš jų. Po pietų- jokių desertų.
Retkarčiais su kolegom būdavo popietinė kava ar arbata. Jokių bandelių ar užkandėlių. Labai retai, esant progai - torto ar pyrago gabalėlis, ar kt. proginiai užkandžiai. O vakarienė –apie 19-20 val., kartais ir vėliau.
Tiesa, mes esam tik dviese, niekad nereikėjo gaminti augantiems vaikams ar taikytis prie jų pageidavimų.- jokių saldžių miltinių kepinių ar pagaminto maisto likučių valgymo nenorint... Žinoma visko daug per Kalėdas, Naujus metus, Velykas, ar kokius ilgesnius balius - organizme viskas išsibalansuoja - kartais net savaitės reikia , kad sugrįžti prie normalios savijautos ... Tiesa, vyras turi savo maitinimosi režimą, jo KMI didesnis, nei turėtų būti.
O reziumuojant, mano patirtis - maistas turi būti kuo paprastesnis, neprimaišytas visokių grietinėlių, majonezų ar kt.. Paprastos sriubos iš vaikystės - kopūstų, burokėlių, rūgštynių, žirnių.. Mėsa - kepta ar troškinta, žuvis. Būtinai bulvės -dažniausiai virtos, kartais keptos ar bulviniai blynai... kugelis ar vėdarai. O "skaniausias tortas"- silkė... Taigi - kuo mažiau „primaišyto“ maisto, paprastesni patiekalai ( kaip mamų ar močiučių), pora rimtesnių valgymų per dieną, ir visai minimalus kiekis „pakramtymų“ ar užkandžiavimų.
Ir svarbiausia - maisto kiekiai. Juk koncentracijos stovyklose nebuvo storulių ...

@Manau Jie laimingesni už lieknus.

@Manau jei žmogus keliasi 11 val., tai eina miegoti irgi apie vidurnaktį ar vėliau. Gal jo darbas tokiomis pamainomis organizuotas, kad darbo dieną pradeda vėliau ir vėliau grįžta namo? Niekada neniekinkit kitų ir nesityčiokit iš jų gyvenimo būdo, nes nežinot, kas jūsų laukia.