antsvoris

Ligos, priklausomybė kaloringam maistui, genai... Mūsų išvaizdą lemia gausybė priežasčių. Nors, sako, gero žmogaus turi būti daug, šios 16 merginų, ko gero, dėl savo išvaizdos kompleksavo ir, nusprendę susigriebti, pranoko net savo lūkesčius (ebaumsworld.

Parengė Sandra Miškinienė Kodėl šį produktą vadina gyvybės eliksyru ir tvirtina, kad jį vartojant galima atsikratyti antsvorio. Kokosų vanduo mūsų kraštuose vis dar egzotiškas gėrimas, tačiau jo populiarumas didėja. Kas tai – tuščia mada? Vargiai. Jaunų kokosų vanduo nuo senų laikų vadintas grožio, jaunystės ir sveikatos eliksyru. Tačiau anksčiau jis būdavo prieinamas tik atogrąžų gyventojams ir dar nebent keliautojams.

 Vaikų antsvoris pasaulyje ir Lietuvoje tampa vis grėsmingesne problema, kuri gali turėti skaudžių padarinių. Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad daugelis anstvorio turinčių vaikų dėl to kenčia ir vėlesniame amžiuje, o tai kelia riziką sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu ar net kai kuriomis vėžio formomis. Pasak ekspertų, anstvorio problemą didele dalimi lemia nėštumo laikotarpiu ir pirmaisiais gyvenimo metais kūdikio gaunamos maistinės medžiagos.

Prancūzų kino žvaigždė Gerardas Depardieu, nesenai pareiškęs, kad per dieną išgeria apie 14 butelių vyno, atskleidė papilnėjusias kūno formas. Filmavimo aikštelėje Kalifornijoje, 65-erių Depardieu pasirodė tik su šortais, neslėpdamas suapvalėjusio pilvuko. Internautai netruko pradėti šaipytis iš aktoriaus, lygindami jį su populiariu jo vaidintu personažu – stebuklingų galių turinčiu Obeliksu. Depardieu nuotraukas galite pamatyti šioje nuorodoje: http://www.dailymail.co.

Spalio 3 dieną Vilniaus Rotušėje rinkosi tie, kuriems rūpėjo pasidalinti mintimis apie sveiką gyvenseną, fizinio aktyvumo svarbą, Viduržemio jūros regiono dietą ir jos poveikį sveikatai. Čia vyko Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto bei Lietuvos Respublikos garbės konsulato Neapolyje organizuotas kongresas „Fizinis aktyvumas ir Viduržemio jūros dieta – kelias į sveiką gyvenseną“. Lietuvos Respublikos garbės konsulas Neapolyje Dr.

Žinote, aš puikiai atsimenu tą dieną, kai nusprendžiau savo gyvenimo būdą keisti iš esmės. Buvo sunkus, pagiringas rytas, kurį sutikau vieno gero draugo, Justo, namuose (no homo, tiesiog tuo metu buvau pas jį apsistojęs). Skaudančia galva pakilau iš lovos ir nuėjau tualetan atlikti rytinio ritualo.

Dauguma norinčių numesti svorio galvoja, kad svarbiausia yra skaičiuoti kalorijas. Tačiau svorio metimas yra kur kas daugiau. Menshealth.com siūlo paskaityti apie 5 keistas priežastis, dėl kurių jūsų svarstyklės rodo ne tai, ką norite. 1. Už daržoves mokate kreditine kortele Cornello universiteto mokslininkų teigimu, jei mokate už savo pirkinius kreditine kortele, yra tikėtina, kad nusipirksite 42 procentais daugiau greito maisto nei mokėdami grynaisiais.

Patvirtintos gydytojų spėlionės, jog vėžinius susirgimus skatina per didelis žmogaus svoris. Medicinos žurnale „The Lancet“ publikuojamo naujausio tyrimo rezultatai atskleidė, jog apie 12 tūkst. vėžinių susirgimų kasmet lemia antsvoris ir nutukimas.

Per egzaminą gavusi blogą pažymį, tučtuojau skubate į “Makdonaldą” ir užsisakote du mėsainius bei kavą su grietinėle. Jei jums paskambino ir pranešė, kad jūsų nepriima į darbą, tai skuodžiate prie šaldytuvo ir per pusvalandį ištuštinate visą jo turinį. Bet lengviausiai tokio tipo moterį galima nustatyti pagal jos reakciją į nesėkmes meilėje. Laima K. rašo: “Kaskart, kai man blogai, imu ką nors kramsnoti. Valgau tol, kol nepastorėju dešimčia kilogramų.

Yra toks senas anekdotas apie berniuką, kuris sutiko vyriškį ir pamatė, jog pro prasegtas kelnes matosi nepažįstamojo pasididžiavimas. Berniukas pasakė jam apie tai, tačiau jis atsikirto gana keistai. Vyras paprašė perduoti jo pasididžiavimui linkėjimus, nes pastarojo nematęs jau 10 metų. Anekdotai anekdotais, tačiau vienas iš 10 britų neturi galimybės matyti savo pasididžiavimo dėl didelio pilvo, parodė naujausi tyrimai.

Amerikiečių mokslininkai, išanalizavę beveik tūkstančio moterų gyvenimo būdą, paskalbė, kad aktyvus naudojimasis socialiniais tinklais, pavyzdžiui, „Facebook“, gali turėti įtakos antsvorio atsiradimui. Tyrimo rezultatai skelbia, kad moterys, kurios „Facebook“ praleidžia daugiau nei dvi valandas per dieną, dažniau persivalgo ir dėl to turi antsvorio. Beje, tokios dailiosios lyties atstovės valgo neatsitraukdamos nuo kompiuterio.

Pas ypač didelį antsvorį turintį pacientą vyksta net dvi greitosios pagalbos medikų brigados, o kartais į pagalbą kviečiasi ir gaisrininkus. Ligoninėje tokiems pacientams visos lovos per siauros, rentgeno aparatai braška... Tad dauguma antsvorį turinčiųjų patys vengia ligoninių – prašo gydyti namuose.

5. Per storas būti tėvu Tėvas, sveriantis beveik 170 kilogramų, teigia, kad jam buvo atimta teisė auginti sūnus, kai gydytojas nurodė teismui, jog jis yra pernelyg nutukęs, kad galėtų pasirūpinti vaikais. 38 metų kanadietis po ilgo teisminio proceso vis dėlto prarado teisę globoti savo penkerių ir šešerių metų amžiaus sūnus. Teisėjas nurodė, kad vaikai bus atiduoti įvaikinti, nes vyriškis negalės suderinti intensyvios svorio metimo programos ir vaikų priežiūros.

Realybės šou „The Biggest Loser“ dalyvė Julie Hadden atskleidė, kaip jai sekasi toliau kovoti su svoriu ir kaip šis televizijos projektas pakeitė jos gyvenimą. „Po dvylikos metų kovos su svoriu man pagaliau pavyko pastoti“, – sakė pernai lapkričio mėnesį dukrelę Emmą Kate pagimdžiusi 41 metų moteris. Televizijos projekte daug svorio numetusi moteris po filmavimų prie senų įpročių negrįžo. Julie reguliariai sportuoja ir sveikai maitinasi.

Visas pasaulis skambina varpais dėl grėsmingai didėjančio nutukusių ar antsvorio turinčių žmonių skaičiaus. Neatsilieka ir Lietuva, įsitvirtinusi pirmajame Europos šalių, kur šie rodikliai yra katastrofiški, dešimtuke. Baisiausia, kad daugėja nutukusių vaikų. Suaugusių Lietuvos žmonių gyvensenos tyrimo 2010 duomenimis, pagal nutukusių ar antsvorio turinčių žmonių skaičių Europoje mus lenkia tik Didžioji Britanija, Airija, Graikija, Malta, Islandija ir Liuksemburgas.

JAV mokslininkė ir dietologė Melinda Manore, ištyrusi šimtus lieknėti skirtų papildų, teigia, kad nėra jokių svarių įrodymų, jog bent vienas maisto papildas darytų įtaką žymiam sulieknėjimui. Priešingai – dauguma jų turi sveikatai žalingą poveikį.  Lieknėjimo papildų efektyvumas yra kliniškai neįrodytas Išsamiai išnagrinėjusi šimtus maisto papildų, M. Manore padarė išvadą, kad didžiosios dalies efektyvumas nėra kliniškai patvirtintas.

Stagarinės kojos, rankos, atrodančios it būtų be raumenų ir įdubęs krutinkaulis – normaliame pasaulyje jas pavadintų anoreksikėmis ar net išsigimėlemis. Tačiau šou verslo magnatai yra bejausmiai: kad pasiektum šlovę, negalima peržengti nustatyto svorio limito ir stilistų reikalaujamų matmenų.

Nenumaldomai artėjant šaltajam metų laikui, moterys baiminais ir vėl per žiemą prarasiančios gražias kūno linijas. Specialistai ramina ir siūlo vieną magišką formulę – 5 x 30 x 60, kuri gali padėti išlaikyti liekną figūrą visu metus. Tereikia laiku pavalgyti, šiek tiek pasimankštinti, pasivaikščioti ir graži figūra – Jūsų. 1 taisyklė – 5 valgymai per dieną: dienos valgymus turėtų sudaryti 3 pagrindiniai valgiai bei 2 užkandžiai.

Net trečdalis Lietuvos moterų norėtų, kad joms būtų atliktas riebalų nusiurbimas. Tai paaiškėjo suskaičiavus grožio terapijos ir chirurgijos klinikos „Sugihara“ vykdytos apklausos rezultatus. Respondenčių buvo klausiama, kokią plastinės chirurgijos procedūrą jos pasirinktų, jei galimybių nevaržytų finansinė padėtis. „Negalėčiau teigti, kad savo pacientėms dažniausiai atlieku riebalų nusiurbimo operacijas, – palygino savo praktiką ir apklausos rezultatus plastikos chirurgas dr.

31 metų Mike‘as Waudby buvo smarkiai nutukęs vyras, tačiau pradėjęs sportuoti ir metęs įprotį gerti per pusantrų metų atsikratė net 115 kilogramų. Dėl tokių įspūdingų rezultatų jis tapo profesionaliu kūno rengybos treneriu ir dabar kitiems padeda išlaikyti puikias kūno linijas, praneša odditycentral.com. Mike‘o problemos dėl antsvorio prasidėjo jam vos sulaukus pilnametystės. Būdamas 21 metų jis jau svėrė 140 kilogramų, o vėliau pasiekė net 209 kilogramų ribą.

Kardashian, birželį pagimdžiusi dukrelę North, vos per kelis mėnesius numetė visą priaugtą svorį ir iš putlutės virto įspūdingų formų pantera. Dabar Kim atskleidė radikalių savo pokyčių paslaptį – pasirodo, 32 metų moteris laikėsi tokios pat dietos, kaip ir mokyklos laikais. Remdamasi dar prieš daugiau nei 50 metų dr. Roberto Atkinso sudarytu mitybos planu, ji stengėsi suvartoti daugiau baltymų ir kuo mažiau angliavandenių. „Iš tiesų aš laikiausi Atkinso dietos.

Išlaikyti tobulus kūnus, kurie paplūdimyje trauktų aplinkinių žvilgsnius, buvo serialo „Gelbėtojai“ aktorių kasdienio darbo dalis, rašo toofab.com. Erika Eleniak, Davidas Chokachis, Gena Lee Nolin ir net Davidas „Hoffas“ Hasselhoffas pirmadienį vėl susitiko laidoje „The Hollywood Show“ Los Andžele. Čia jie ne tik prisiminė senus laikus ir darbą kartu, bet ir papasakojo, jog reikalavimas išlaikyti nepriekaištingą figūrą buvo įtrauktas į jų darbo sutartis.

Sakoma, kad kamera kiekvienam žmogui „prideda“ po kilogramą – tačiau italų fotografui Yossi Loloi ir jo modeliams tai tikrai ne problema. Menininkas fotografuoja itin nutukusias moteris, erotiškais aktais siekdamas paneigti visuomenėje susiformavusius stereotipus apie kūno grožį. „Savo darbuose aš vaizduoju tai, ką man reiškia didesnės moterys. Sutelkiu dėmesį į jų pilnumą ir moteriškumą, taip protestuodamas prieš šių dienų žiniasklaidos ir visuomenės diskriminaciją.

Žymi Latvijos jogos trenerė Alona Slidzevska teigia, kad metant svorį svarbiausia yra tinkama motyvacija ir racionalūs, aiškiai pamatuojami tikslai. Jau šį šeštadienį ji kartu su kitais treneriais iš Lietuvos bei užsienio dalyvaus pirmajame Lietuvoje pasauliniame sporto festivalyje „NIKE konvencija, įkvėpta IMPULS“, kuris vyks „Litexpo“ parodų rūmuose.

Aktorės Julios Roberts jaunesnioji sesuo Nancy Motes amerikiečių bulvariniam laikraščiui „National Enquirer“ atskleidė, kad garsioji giminaitė jos vaikystę pavertė pragaru, negailestingai tyčiodamasi iš jos išvaizdos.

Mokslininkai antradienį paskelbė radę įrodymų, kad miego trūkumas nulemia smegenų veiklos pokyčius, dėl kurių žmonės jaučiasi labiau alkani ir nori labiau antsvorį didinančio maisto. Mokslininkai jau seniai atkreipia dėmesį į koreliaciją tarp staigaus nutukimo didėjimo išsivysčiusiose šalyse ir miego trukmės sumažėjimo. Buvo įtariamas priežastinis ryšys, bet mokslas negalėjo paaiškinti mechanizmo – iki šiol.

Ar žinojote, kad egzistuoja tam tikros maisto medžiagos galinčios padėti jums mesti svorį? Taip, šios maistinės medžiagos iš tiesų gali pakeisti jūsų kūno chemines reakcijas tam, kad sudegintumėte daugiau kalorijų. Tai yra dietininko/ės svajonė ir tai yra visiškai įmanoma be jokių ekstremaliai griežtų valgymo planų. Trūkstant šių svarbių maisto medžiagų atsiranda neigiamas poveikis kuris pastebimai sulėtina jūsų medžiagų apykaitą.

Dažniausiai atsikratyti papildomų kilogramų žmonės stengiasi laikydamiesi įvairių dietų, sportuodami, vartodami specialius medicininius preparatus, o ypatingais atvejais ryžtasi operacijai.  Tačiau tai dar ne viskas. Kovodami su antsvoriu įvairių šalių gyventojai kartais griebiasi gana keistų būdų, rašo mixstuff.ru ir pasakoja, kaip su šia problema bando susidoroti japonai, naujazelandiečiai, kinai ir kai kurių kitų šalių gyventojai.

Janina VANSAUSKIENĖ Pakruojietė Pranė Stravinskienė neseniai šventė 70-ąjį gimtadienį ir kiek daugiau nei metus savo naujo gyvenimo, apie kurį moteris sako „kaip ant sparnų“. Įveikusi nuostatą, kad skrandžio perrišimo operacijos reikalingos tik ekrano žvaigždėms, moteris džiaugiasi praeityje palikusi laikus, kai antsvoris ją buvo prirakinęs prie lovos.

Visos norime būti lieknos, tačiau daugeliui sunkiai sekasi laikytis dietos ar sistemingai sportuoti, tad pateikiame kelis labai lengvus ir smagius patarimus, kurie tikrai veikia! Šokam! Net jeigu ir nesidomite garsenybių šokių laidomis, žiniasklaidoje tikrai pastebite, kaip šokti pradėję žmonės pasikeičia, o papildomi kilogramai tirpte tirpsta. Pakanka 2–3 šokių treniruočių per savaitę – ir jau greitai galėsite džiaugtis tobulėjančia figūra.

Naujausi moksliniai tyrimai įrodo, jog rūpinantis sveiku svoriu yra svarbu ne tik maisto racionas, į kurį vis dar dažniausiai nukreipiamas visas dėmesys. Vis svarbesniu veiksniu tampa laikas, kada vartojami tam tikri maisto produktai, nes mūsų organizmas skirtingu paros metu veikia skirtingai. Laikas, kada yra valgoma ar užkandžiaujama yra svarbus tam, kad žinotume, ar tuo metu suvartojamas kalorijas mūsų organizmas paverčia riebalais ar pašalina.

Šiandien Didžiosios Britanijos gyventojai suvartoja iki 600 kalorijų mažiau nei prieš 30 metų, tačiau sveria maždaug 14 kilogramų daugiau, rodo naujai atliktas tyrimas. Kodėl taip yra? Mokslininkai teigia, kad mūsų dienomis vidutinio brito valgio racione yra mažiau riebalų, cukraus ir alkoholio nei jo bendraamžių devintajame dešimtmetyje. Tačiau jis sportuoja mažiau ir labiau tikėtina, jog dirba sėdimą darbą.

Beveik prieš metus viena garsiausių sporto žurnalisčių Lietuvoje Laima Janušonytė sumainė aukso žiedus su vokiečiu ir persikėlė gyventi į Vokietiją. Asilankiusi laidoje „Sekmadienio rytas“, rubrikoje „Pusryčiai su žvaigžde“ ji gamins krevečių sriubą ir dalysis įspūdžiais apie gyvenimą svetur.

Jau šį šeštadienį, gegužės 18d. 17.25 įvyks didysis projekto „Pasverti ir laimingi“ finalas. 18 savaičių projekto dalyviai kovojo su antsvoriu, žingsnis po žingsnio, artėjo prie savo svajonės – atsikratyti nereikalingų kilogramų ir grįžti į normalų gyvenimą. Jiems teko įveikti sudėtingus išbandymus ir atlaikyti pagundas. Bet tik stipriausi iš jų sugebėjo pasiekti finalą. Jų rezultatai buvo geriausi.

Moterys nuolat dejuoja dėl savo svorio. Pasirodo, toks elgesys pastaruoju metu tampa ypač nepopuliarus ir atgraso aplinkinius nuo bendravimo, rašo dailymail.co.uk. Notre Damo universiteto mokslininkai manė, kad kalbos apie svorį stiprina moterų draugystę, tačiau atlikti tyrimai parodė priešingai. Neigiamai atsiliepti apie savo figūrą ypač kenkia antsvorio turinčioms moterims.

Netikėtai atšilus orams ne viena moteris metė sau iššūkį pasirinkdamos alinančias dietas. Tačiau toks sprendimas visiškai nėra būtinas tam, kad padailinti savo kūno linijas. Vienas iš svarbiausių sprendimų yra tinkamų produktų, padedančių deginti kalorijas pasirinkimas. Vienas iš seniausių triukų mažinant skubiai svorį yra saliero naudojimas visur kur tik įmanoma.

Tikriausiai gerai žinote, koks azartas apima siekiant numesti svorio: suvartoti mažiau kalorijų, daugiau jų sudeginti, etc. Tačiau taip pat nereikėtų pamiršti, kad dauguma dietų ir svorio metimo planų reikšmingi tik tiek, kiek politikų pažadai prieš rinkimus. Taigi, norime pasiūlyti keletą patarimų, kurie leis pamažu atsikratyti antsvorio be ypatingų pastangų. Jei norite atsikratyti kelių kilogramų, nesistenkite iš karto visiškai pakeisti valgymo ir sportavimo įpročių.

Organizmo valymas – viena populiariausių pavasario tendencijų. Egzistuoja daugybė metodų ir specialių dietų, kurios žada greitai pašalinti iš organizmo susikaupusius toksinus bei padėti numesti svorio ir įgyti daugiau energijos. Vis dėlto, anot mitybos specialistų, kalbose apie organizmo valymą – kur kas daugiau mitų nei faktų.

Sulieknėti – labai paprasta. Tereikia daugiau judėti, mažiau valgyti. Lengva pasakyti, bet daugybei žmonių tai padaryti neįtikėtinai sunku. Kartais, atrodytų, netgi neįmanoma. Vis dėlto nenuleiskite rankų. Maži žingsneliai gali tapti didelių pokyčių pradžia. Kad ir kokį lieknėjimo būdą pasirinktumėte, jums tikrai pravers mažos gudrybės, kaip apgauti apetitą, valgyti mažiau ir lieknėti greičiau! 1. Valgykite iš mėlynų lėkščių.

Prieš 25-erius metus Žilvinas Žvagulis Ireną Starošaitę priėmė į darbą. Prieš penkiolika metų jiedu susituokė. Priežasčių švęsti – per akis. Taigi jau rytoj 19.30 val. populiariojoje LNK laidoje „KK 2 penktadienis“ įspūdinga Žvagulių fiesta, kurioje bus atskleista daugybė paslapčių. Netikėtai paaiškėjo, kad Žilvinas Žvagulis atidžiai stebi savo žmonos Irenos kūno formas. Pažinties pradžioje Irenai neleido sirgti. Į darbą ji eidavo net su aukščiausia temperatūra.

Balandžio 20 d. 18 val. PBK eteryje – keturioliktoji projekto „Pasverti ir laimingi“ laida. Iki projekto finalo liko tik 4 savaitės. Kovą toliau tęsia septyni dalyviai: Lena, Saša, Kolia, Andrej, Ženia, Galia ir Valentina. Kiekvienas iš jų svajoja nugalėti, bet pasiseks tik trims.  Įtampa ir aistros projekte tiesiog verda. Kuo arčiau finalas, tuo labiau dalyviai nori laimėti ir pamiršta apie kitus jausmus ir poreikius. „Prasidėjo kitas žaidimas, visiškas pamišimas.

13 savaitę projekto „Pasverti ir laimingi“ dalyvių laukia neįtikėtinos staigmenos ir malonūs pokyčiai. Taip pat bus nemažai intrigų ir konfliktų, tačiau netrūks ir palaikymo. Pirmosios varžybos – tai savotiškas simpatijų išbandymas. Dalyviai turėjo teisę „atiduoti“ savo kilogramus varžovams. Tai buvo vienas iš būdų „atkeršyti“ už pralaimėtas kovas. Kai kurie stengėsi nieko nenuskriausti ir išdėlioti po lygiai, o kiti net neslėpė savo antipatijos vienam ar kitam projekto dalyviui.

Prieš kiekvienas šventes daugelis susiduriame su problema kaip nepersivalgyti ir išvengti papildomų kilogramų bei maisto „pagirių“. Velykos ir apvalėjančios formos Artėjant Šv. Velykoms vėl lankysime giminaičius ir mėgausimės jų paruoštomis vaišėmis. Daugeliui iš mūsų iškyla klausimas: kaip nepersivalgyti ir nepriaugti taip nepageidaujamų papildomų kilogramų? Deja, dauguma iš mūsų turi įprotį nieko nevalgyti iki atvykimo į svečius, o tada pulti siaubti šventinį stalą.

Šiltasis metų sezonas nenumaldomai artėja, parduotuvių vitrinas užkariauja vasariniai drabužiai, o galvoje jau pradeda kirbėti mintys apie atostogas ir maudynes jūroje. Tik... kokį maudymosi kostiumėlį pasirinkti, jei negalite pasigirti bitės liemeniu ir plonomis it gazelės kojomis? Nesijaudinkite: manekeniškų standartų neatitinkanti figūra – tikrai ne priežastis atsisakyti vasariškų malonumų ir paplūdimyje sėdėti su drabužiais.

Kaip patobulinti figūrą per daug savęs nekankinant? Štai paprasti būdai, kaip sportuoti taupant laiką ir lengvai atsikratyti nereikalingų kalorijų: Šokinėk Šokinėk ištiesdama vienu metu kojas ir rankas į šonus. Daryk taip vos išlipusi iš lovos, arba belaukdama kol užvirs kava. Sudeginsi: 10kcal per minutę Daryk pritūpimus, kol džiovini plaukus Plaukų džiovinimas kartais gali užtrukti visą amžinybę.

Ketvirtadienio vakarą į NBC televizijos šou „The Voice“ filmavimą susirinko ne viena Holivudo garsenybė, tačiau fotografus labiausiai domino itin pasikeitusi dainininkė Christina Aguilera. Ji susirinkusiuosius pribloškė gerokai lieknesne figūra. Į renginį mergina atvyko pasipuošusi trumpa juoda suknute, kuri atidengė kojas, o taliją paryškino masyviu diržu. Neįtikėtina, tačiau dainininkė atrodė gerokai lieknesnė, labiau pasitikėjo savimi, visą laiką šypsojosi ir tapo tikra vakaro karaliene.

„Pasverti ir laimingi“ dalyviai jau dešimtą savaitę intensyviai treniruojasi ir toliau kovoja su antsvoriu. Po dviejų mėnesių griežtų treniruočių ir dietų daugelis džiaugiasi pasiektais rezultatais, o numestų kilogramų skaičius atrodo tikrai įspūdingai. Dauguma dalyvių per 10 savaičių sugebėjo numesti po 20 kilogramų. Lieknėjimo procesą galite stebėti kiekvieną šeštadienį 18:05 Pirmojo Baltijos kanalo eteryje.

Pamažu įsibėgėja pavasaris, užsipildo sporto salės, o gatvėse neišvengiamai lengvėja rūbai. Atšilus orams norite atrodyti stulbinamai? Siūlome išbandyti anglų dietą. Svarbiausia šios dietos taisyklė – kuo mažiau kalorijų ryte ir daugiau vakarienei. Pusryčiai (200 kcal) Galimi valgiarašcio variantai I variantas: vienas virtas kiaušinis arba kiaušinienė, riekelė padžiovintos duonos, 100 g šviežių sulčių. II variantas: 1/3 puodelio avižinės košės su 1 stikline nugriebto pieno, 150 g vaisių sulčių.

Kad kartui ir visiems laikams būtų sudėti visi taškai ant i, Samanta Heler, Niu Jorko universiteto mitybos specialistė, su savo kolegomis išanalizavo septynias dažniausias mitybos klaidas, kurių mes nepastebime, taip pat pataria, kaip jų išvengti. Pirmoji klaida: manote, kad maistas, kurį renkatės, yra geresnis nei iš tikrųjų. Nesvarbu, tai vaisių sultys, konservuota daržovių sriuba, bandelė pusryčiams ar rupaus malimo duona, mes linkę pervertinti savo pasirinkimą.