aktyvumas

Vieną ar dvi dienas per savaitę nueinant po 8 000 žingsnių – apie 6,4 kilometro – galima gerokai sumažinti ankstyvos mirties riziką, rodo antradienį paskelbti tyrimo rezultatai. Nors žinoma, kad reguliari fizinė veikla ilgina gyvenimą, žurnale „JAMA Network Open“ paskelbtame tyrime nagrinėjama intensyvaus vaikščiojimo vos porą dienų per savaitę nauda sveikatai. Tyrimo metu Kioto universiteto ir Kalifornijos universiteto Los Andžele mokslininkai analizavo 3 100 suaugusių amerikiečių duomenis.

Plačiai paplitęs įsitikinimas, kad energingos veiklos nauda pasiekiama tik struktūrizuojant fizinę veiklą. Kitaip tariant, suprantama, kad tokia veikla, kaip lankymasis sporto salėje ar ilgesnis bėgimas, labiausiai padeda pasiekti pastebimų rezultatų. Tačiau naujo tyrimo išvados verčia suabejoti šiuo įsitikinimu. Nauji atradimai, paskelbti žurnale „Nature Medicine“, rodo, kad trumpalaikė atsitiktinė veikla, trunkanti ne ilgiau kaip 60 sekundžių, gali būti naudinga sveikatai.

Gražesnė figūra – tikrai ne vienintelis kasdienių pasivaikščiojimų privalumas. Reguliarus vaikščiojimas taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, riziką susirgti antrojo tipo diabetu, taip pat stiprina kaulus ir gerina kraujotaką. Manote, tai mažai? O iš tiesų tai gali kardinaliai pakeisti visą jūsų sveikatą. Ėjimas – vienas iš paprasčiausių sporto variantų. Jis nereikalauja jokios specialios įrangos, papildomų išlaidų ir netgi tvirto fizinio pasirengimo.

Vilniaus miesto savivaldybė drauge su sporto infrastruktūros priežiūrą atliekančia „Active Vilnius“ komanda sukūrė Vilniaus miesto viešųjų lauko sporto aikštelių žemėlapį. Jame – daugiau nei 500 objektų, kuriuose vilniečiai ir miesto svečiai laiką leisti gali visiškai nemokamai.

Dauguma mūsų per karantiną užsiaugino keletą papildomų kilogramų, tačiau kartais prireikia tik mažų pokyčių, kad grįžtumėte į vėžias. Pateikiame jums 5 paprastus patarimus, kurie padės susigrąžinti prarastas kūno formas. 1. Gerkite daugiau vandens. Vos stiklinė vandens prieš kiekvieną valgymą gali padaryti milžiniškų pokyčių. Jūsų kūnas bus apgautas ir pagalvos, kad yra sotesnis, nei iš tikrųjų.

Lietuvos startuolio programėlė Walk15 šiandien siūlo išties didžiulę naudą mums, gyvenantiems karantino sąlygomis. Gražiausių maršrutų trasos, galimybė pabūti gryname ore nesibūriuojant, o tiesiog vaikštinėjant, suteikia naudos mūsų sveikatai, savijautai ir netgi gamtai. Dalyvaudami žingsniavimo iššūkiuose, galime rinkti virtualius medžius, kurie galiausiai virs realiai atsodintais medžiais, mes galime savo žingsnius iškeisti į pirkimo taškus ir įsigyti mums būtinų prekių e-prekyboje.

Rinkėjų aktyvumas balsuojant iš anksto ir namuose Seimo rinkimų antrajame ture nedaug atsilieka nuo pirmojo turo prieš dvi savaites, rodo sekmadienį paskelbti Vyriausiosios rinkimų komisijos duomenys. Iš anksto savo valią išreiškė 260 tūkst. 951 rinkėjas, tai sudaro 11,29 proc. rinkėjų. Pirmajame ture iš anksto balsavo maždaug 20 tūkst. daugiau piliečių. Prieš ketverius metus rinkėjų aktyvumas antrajame ture balsuojant iš anksto ir namuose siekė 5,95 proc.

Antrajame Seimo rinkimų ture žmonės iš anksto, bent jau kol kas, balsuoja aktyviau nei pirmajame. Pirmąją dieną balsą atidavė dvigubai daugiau žmonių nei pirmajame. Jau ne privačiai, o viešai balsuoti nutarė ir prezidentė Dalia Grybauskaitė. Ji į rinkėjus kreipėsi užuomina apie valdančiuosius, tačiau premjeras Saulius Skvernelis sako, kad šie žodžiai skirti konservatoriams.

Užsienio reikalų ministras Linas Linkevičius džiaugiasi užsienio lietuvių aktyvumu per Seimo rinkimų pirmąjį turą. Jo vestam Socialdemokratų darbo partijos sąrašui į Seimą nepatekus, o jam pačiam pralaimėjus rinkimus vienmandatėje apygardoje, ministras sako, kad kol kas nieko konkretaus apie savo ateities planus pasakyti dar negali. „Rinkimai yra rinkimai ir jų rezultatai yra tokie, kokie yra objektyviai, juos reikia gerbti.