Pirmoji dietos diena.
Pusryčiai: Greipfrutų sultys ir avižinė košė.
Pietūs: Sumuštinis su daržovėmis ir nedidelė porcija pupelių sriubos.
Vakarienė: Vegetariškas patiekalas iš pievagrybių, su daržovėmis ir ryžiais.
Antroji dietos diena.
Pusryčiai: Blyneliai su uogų įdaru ir arbatos puodelis be cukraus.
Pietūs: Vegetariškos čili salotos ir vaisiai.
Vakarienė: Daržovių salotos ir užkandžiai su sūriu.
Trečioji dietos diena.
Pusryčiai: Dvi riekelės juodos duonus su vegetarišku patiekalu iš pievagrybių, daržovių ir ryžių, nesaldintos arbatos puodelis.
Pietūs: Gabalėlis ruginės duonos su troškintomis daržovėmis.
Vakarienė: 2 įdarytos paprikos su kukurūzais ir brokoliais.
Besilaikant dietos papildomai galima valgyti kriaušes, obuolius, salierus. Kas dieną turėtumėte išgerti ne mažiau nei pusantro litro vandens. Pageidautina – žalioji arbata.
