Kraujagyslių, krūtinės ląstos ir bendrosios chirurgijos specialistas dr. Jeremy London socialiniuose tinkluose pasidalijo keturiais dalykais, kurių, jo teigimu, niekada nevartoja ir nerekomenduoja kitiems, pranešė Unilad.
Ragina nedelsiant atsisakyti
Pirmasis punktas daugelio nenustebins – gydytojas teigė visiškai vengiantis rūkymo.
„Tai pats blogiausias dalykas, kurį galite padaryti savo organizmui“, – sakė jis.
Antrasis sąraše – alkoholis. Pasak chirurgo, alkoholis yra toksiškas kiekvienai organizmo ląstelei, nors jis pripažįsta, kad kiekvienas žmogus pats nusistato savo ribas.
Vis dėlto „skysta mirtimi“ gydytojas vadina ne alkoholį, o gaiviuosius gėrimus.
„Tiesiog negerkite jų. Taškas“, – trumpai pareiškė jis.
Vėliau interviu laidai „TODAY“ medikas pripažino, kad toks apibūdinimas buvo šiek tiek perdėtas, tačiau savo nuomonės nepakeitė.
„Manau, kad gaivieji gėrimai yra tikra mūsų visuomenės rykštė, todėl norėjau atkreipti žmonių dėmesį“, – sakė jis.
Pasak gydytojo, ypač kenksmingi yra kaloringi, daug cukraus turintys gaivieji gėrimai.
„Žmonės dažnai net nesuvokia, kiek kalorijų gauna iš cukrumi saldintų gėrimų. Tai tikrai nėra geras pasirinkimas“, – pabrėžė jis.
Moksliniai tyrimai taip pat rodo ryšį tarp gaiviųjų gėrimų vartojimo ir įvairių sveikatos problemų. JAV Nacionalinėje medicinos bibliotekoje publikuotoje 88 tyrimų analizėje nustatyta, kad šių gėrimų vartojimas siejamas su didesniu kalorijų suvartojimu ir kūno svorio augimu.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad gaiviųjų gėrimų vartojimas susijęs su mažesniu pieno, kalcio ir kitų organizmui svarbių maistinių medžiagų suvartojimu bei didesne tam tikrų sveikatos sutrikimų, įskaitant diabetą, rizika.
Apie žalą įspėja ir odontologai. Bendrovės „Colgate“ specialistai pažymi, kad dėl didelio cukraus ir rūgščių kiekio gaivieji gėrimai gali minkštinti dantų emalį ir taip prisidėti prie ėduonies atsiradimo.
Ketvirtasis gydytojo sąrašo punktas gali nepatikti daugeliui žmonių – jis ragina vengti baltų miltų gaminių, tokių kaip duona ir makaronai.
„Venkite rafinuotų miltų ir kviečių produktų“, – sakė jis.
Anot chirurgo, vien fizinio aktyvumo nepakanka norint kontroliuoti svorį.
„Garantuoju, kad galite suvalgyti daugiau kalorijų, nei sudeginote sportuodami“, – teigė jis.
Jo vertinimu, maždaug 80 proc. svorio kontrolės priklauso nuo mitybos, o likę 20 proc. – nuo fizinio aktyvumo.
Kviečiame atrasti naują tv3.lt turinį! Nuo šiol portale jūsų laukia ne tik kasdien nauji testai, bet ir kryžiažodžiai – išbandykite savo žinias, spręskite ir smagiai praleiskite laiką.
