Pateikiame kelis maisto produktus, kurie išties gali palengvinti svorio metimo procesą be jokių didelių pastangų, tiesiog, sudegindami žalingus kūno riebalus.
Šis maisto produktas yra itin tirštas ir koncentruotas, rūgštesnis bei standesnės konsistencijos. Graikiškas jogurtas yra itin nekaloringas, tad juo galima mėgautis be jokios sąžinės graužaties. Dėl šios priežasties jis ypatingai tinka lieknėjančioms. Be to, jame esančios gyvosios bakterijos gerina ir spartina virškinimo procesą bei padeda lengviau įsisavinti naudingas maisto medžiagas.
Taigi, šis maisto produktas puikiai numalšina alkį, sotumo jausmas išlieka gana ilgą laiką, o kalorijų jame rasite itin mažai, tad galima savęs nevaržyti, o kilogramai ims tirpti savaime.
Rudi ryžiai
Maistas, turtingas skaidulų, pavyzdžiui, kaip rudi ryžiai, yra lėtai virškinami. Dėl šios priežasties ilgai jausite sotumo jausmą, sumažinsite maisto porcijas ir taip savo organizmą aprūpinsite tinkamu energijos kiekiu. Ruduose ryžiuose gausu baltymų, kalcio, magnio, ląstelienos ir kalio. Dar viena priežastis, kodėl šis produktas puikiai tinka metantiems svorį, jog šių ryžių yra žemas glikemijos indeksas, kuris padeda sumažinti insulino kiekį. Be to, ryžiuose esanti ląsteliena pagerina virškinimą ir žarnyno veiklą. Rudieji ryžiai yra puikus kasdienės mitybos papildas gerai žarnyno veiklai.
Aštrieji pipirai
Aštriųjų pipirų veikliosios medžiagos siunčia signalus smegenims ir jas suaktyvina. Tai paskatina medžiagų apykaitą, išskiria adrenaliną, kuris pagreitina širdies plakimą ir dėl to pradedame prakaituoti. Vos tik prasidėjus šiam procesui organizmas pradeda deginti kalorijas. Taip pat pastebėta, jog žmonės, valgantys aštrų maistą, jo suvalgo kur kas mažiau. Taigi, aštrieji pipirai ne tik priverčia organizmą pačiam deginti riebalus, bet ir gerokai sumažinti porcijas, tad siekiantiems sulieknėti šis maisto produktas puikiausia išeitis.
Arbūzai
Šiame spalvingame vaisiuje yra net 92 proc. vandens. Valgant arbūzą skrandis užpildomas vandeniu, jaučiamas sotumo jausmas ir vietos kitiems maisto produktams, tiesiog, nebelieka. Viena stiklinė arbūzo minkštimo neturi nei 50 kcal. Jame gausu ląstelienos ir mangano, kuris skatina riebalų deginimą. Be to, arbūzuose gausu sveikųjų angliavandenių ir fruktozės, kas malšina saldumynų norą, o magnis suteikia energijos ir gerina. Tai itin veiksmingas, naudingas ir skanus pasirinkimas siekiantiems sulieknėti.
