Prancūzų rašytojas Stendalis rašė, kad meilės kančios purto širdį it baisūs traukuliai. Kaip rodo naujausi tyrimai, tai nėra nei fantazija, nei poetinė metafora: mylimo žmogaus praradimo skausmas išties fiziškai paveikia širdį, „sudaužytos širdies“ sindromas medikams yra puikiai žinomas.
Daugelis susirgusių meilės liga įsivaizduoja iš liūdesio mirsiantys. Medikai patvirtina, kad širdis tikrai gali „sudužti“.
Sudaužytos širdies sindromas
Išsiskyrimas su mylimu žmogumi arba vaiko mirtis kai kam sukelia širdies veiklos sutrikimus, kurie pasireiškia panašiais simptomais kaip širdies infarktas, pvz., skausmais krūtinės ląstoje, dusuliu, mirties baime. Nors šie žmonės tinkamai maitinasi, nerūko ir aktyviai sportuoja, jų cholesterolio kiekis kraujyje atitinka normą, kraujospūdis yra veikiau žemas, jie staiga atsiduria ligoninėje įtarus širdies infarktą. Garsus specialistas dr.Raineris Šubmanas (Rainer Schubmann), jau 12 metų gydantis streso sukeltą kardiomiopatiją, dar kitaip vadinamą “sudaužytos širdies sindromu”, pasakoja savo klinikoje tirdavęs tokių pacientų širdies kraujagysles, ieškodamas susiaurėjimų ir užsikimšimų, kurie paprastai sukelia infarktą, ir nieko nerasdavęs! Tačiau infarktas nebūdavo tik įsivaizduojamas: ultragarso tyrimai parodydavo, kad širdis deformavosi kaip dėl infarkto. Specialisto manymu, priežastis ir yra skausmas, liūdesys ir neviltis. Ekstremalioje emocinėje situacijoje hormonų pusiausvyra gali visiškai sutrikti. Antinksčiai išskiria pernelyg daug streso hormonų, o dėl jų širdies kraujagyslės spazmuoja kaip ištikus infarktui. Tokio hormonų pliūpsnio priežastys yra dar neaiškios. Šiuo metu Kelno universiteto kardiologijos skyriuje atliekama studija, kuri galbūt padės išsiaiškinti daugiau.
Širdis spąstuose
Ar dėl „sudaužytos širdies“ galima mirti kaip nuo infarkto? Medikai tai neigia. Nors pacientams jų būsena atrodo pavojinga gyvybei, kitaip nei įvykus infarktui, širdies raumens ląstelės nežūva. Simptomai praeina po dviejų trijų savaičių. Bet jei pacientai neišmoksta geriau susitvarkyti su sielvartu ir stresu, širdis greitai vėl atsiduria spąstuose. Ko gera, neseniai nusižudžiusio garsaus Vokietijos vartininko Roberto Enkės širdis buvo „sudužusi“, bet apie tai dabar, aišku, galima tik spėlioti. Be to, reikia skirti tai, ką „sudužusia širdimi“ vadina kardiologai, ir tai, ką turi omeny psichologai. Bet tikrai žinoma - tai tinka tiek “sudužusių širdžių” sindromo aukoms, tiek sergantiems depresija, - kaip svarbu širdies skausmą numaldyti išsikalbant. Kiek širdis gali pakelti, kol sudūžta, yra labai individualu. Kai kuriems po išsiskyrimo ar artimo žmogaus laidotuvių „sudužusios širdies“ simptomai pasireiškia jau po kelių savaičių. Bet fenomenas gali ir užsitęsti, pasireikšti praėjus mėnesiams po mylimo žmogaus netekties.
Dr.Šubmanas neabejoja, kad jausmai išties veikia širdį, ir net gerokai daugiau nei iki šiol sugebėta ištirti ir įrodyti moksliškai! Tačiau daugelis gydytojų to vis dar nesuvokia. Po operacijos jie kartais net prikaišioja pacientams: „Aš juk suremontavau jūsų širdį! Tai kodėl esate toks liūdnas?“. O juk kas penktas po infarkto suserga depresija. Ir atvirkščiai, fiziškai nesveika širdis gali sukelti sielos skausmą. 40 proc. ligonių su silpna širdimi suserga ir psichiškai. Depresija visiškai gali varžytis su žinomais infarkto rizikos veiksniais rūkymu ir aukštu kraujospūdžiu.
Moterys verkia dažniau
Atsakymas į klausimą, kas viską labiau ima į širdį, vyrai ar moterys, yra visiškai aiškus - moterys! Joms gresia daug didesnis pavojus susirgti depresija ir joms daug dažniau „dūžta širdis“. Tiesa, ligą sukelia ne vien meilės kančios. Moterys daugiausiai kenčia dėl konfliktų su partneriu arba šeimos rūpesčių, tuo tarpu vyrai daugiau jaudinasi dėl streso ir konfliktų darbe. Jie visiškai kitaip vertina ir širdies skausmą. Teiginys, kad nelaimingas vyras eina su bičiuliu išgerti alaus, o moteris per televizorių žiūri muilo operas ir valgo šokoladą, yra ne iš piršto laužtas - specialistai patvirtina, kad moterys yra linkusios užsisklęsti. Be to, jos daugiau verkia.
Vyrai linksta liūdesį kuo nors užgožti, geria daugiau alkoholio ir įninka į darbą. Bet po išsiskyrimo visiškai pasinerti į darbą gali būti ir netinkama strategija. Nors sakoma, kad prasiblaškyti yra sveika, stresai ar net konfliktai darbe širdžiai yra žalingi. Nuolatiniai nesusipratimai darbe sveikiems žmonėms padvigubina infarkto riziką. Ypač rizikingi yra darbai, kuriuose daugybė reikalavimų yra susieti su didele skuba, kai dirbančiajam nelieka laisvos erdvės sprendimams priimti. “Sudužusios širdies” sindromas gresia ir tiems, kurie išeikvoja visas jėgas ir nesulaukia įvertinimo. Pavyzdžiui, dirbančiai mamai, kuri plėšosi visuose frontuose, bet niekam neįtinka.
Deja, tablečių nėra
Ką daryti, kad stresas ir sielvartas nedraskytų širdies? Apsisaugo tas, kas savo bėdas išpasakoja draugams, šeimai ar psichoterapeutui. Neteisinga yra bandyti stresą nuryti, kuo garsėja vyrai, nors taip elgiasi ir kai kurios moterys. Reikia pasakyti, kad tablečių nuo širdies skausmo nėra. Žinoma, vaistais galima pareguliuoti nesaikingą streso hormonų, sukeliančių širdies vainikinių kraujagyslių spazmus, išskyrimą. Bet svarbiausia - išmokti patiems reguliuoti streso lygį. Iš Amerikoje atliktos studijos yra žinoma, kad širdies ligoniai sugeba 50 proc. sumažinti infarkto riziką praktikuodami Rytų atsipalaidavimo technikas. Žinoma, sudaužytoms širdims būtų labai sveika tiesiog vėl įsimylėti, bet, deja, meilės kaip vaistų niekas išrašyti negali.
Mokyklėlė: Kaip padaryti moteriai įspūdį?
Tai visai nesunku, jei bent šiek tiek esi susipažinęs su priešingos lyties psichologija. Tai visai nesunku, net jei nesi susipažinęs. Užteks paskaityti šiuos patarimus ir jų laikytis, kol tai taps įpročiu. Antraip tavo pažintis gali baigtis net neprasidėjusi.
Kopijuokite
Yra toks metodas – „veidrodinis pašnekovo atspindys“ - kai kairioji žmogaus kūno pusė kartoja pašnekovo dešiniosios pusės padėtį, o dešinioji - kairiosios, - aiškina socialiniai antropologai. Taip kopijuodamas moterį, užliūliuosi jos budrumą, jai ims atrodyti, kad tarp jūsų nusistovėjo harmonija ir savitarpio supratimas.
Kalbėkite
Pasipūtei lyg povas, bandydamas padaryti jai įspūdį? Atrodai kaip tikras idiotas. Bandymas dominuoti pokalbyje - viena labiausiai paplitusių klaidų. Duok žodį jai - formuluok klausimus, pokalbį palaikyk trumpomis replikomis („aišku“, „aha“, „ne”, „žinoma“ ir pan.). Bet sek jos akių išraišką ir greitai keisk taktiką, jei moteris nei iš šio, nei iš to pasijus tardoma.
Stebėkite
Airijos mokslininkai nustatė tokį dėsningumą: jei susitikus ji atkišo kairį skruostuką, - džiaugiasi tave matydama, jei dešinį - elgiasi šaltai. Kodėl tai yra ? Ogi todėl, kad visą kairiąją kūno pusę kontroliuoja dešinysis pusrutulis, atsakingas už emocijas.
Kontroliuokite
Pirmas įspūdis, kurį apie tave susidaro žmogus, 55 proc. priklauso nuo tavo išvaizdos ir 38 proc. - nuo mimikos ir gestų. Taigi nesikasyk, nekrapštyk nosies, bet suglausk abiejų rankų pirštų galiukus, sudarydamas piramidę, - tai bylos apie tavo pasitikėjimą ir atidumą. Ir stebėk jos reakciją. Jei moteris šiek tiek palenkė galvą: tu ją sudominai.
Išsivalykite
Apklausus 1000 moterų paaiškėjo, kad 73 proc. atvejų juodos panagės gali reikšti, jog pirmasis pasimatymas taps ir paskutiniuoju. Taigi ne tik nusikirpk nagus trumpai, bet ir nepatingėk pasidaryti vonelę: pašildyto alyvuogių aliejaus įpilk į lėkštutę su šiltu vandeniu, pamerk rankas. Ši procedūra suminkština odą, atkuria normalų nagų drėg-numą, jie atrodo sveikesni.
Apmokėkite
Dauguma moterų vis dėlto tikisi, kad sąskaitą apmokės palydovas. Švelniai atmesk jos pasiūlymą prisidėti, bet jei ji nenusileidžia - neužsispirk, gali būti, jog taip tau siūloma likti „tik draugais“.
Netirtėkite
Kiekviena moteris, pamačiusi tavo virpančią koją, nevalingai pagalvos, jog tu nerviniesi. Net jei tai tiesa, jokiu būdu to neparodyk: moterys pasitikėjimą savimi laiko pagrindiniu vyro seksualumo rodikliu, svarbesniu nei jo sveikata, drabužiai ar sąskaita banke.
Kaip padėti sau
Kai netenkame mylimo žmogaus, kančia ir liūdesys yra neišvengiami. Tačiau galime kai ką daryti, kad neviltis neišmuštų žemės iš po kojų.
Atsikvėpkite!
Įrodyta, kad atsipalaidavimo pratimai, pavyzdžiui, tai-chi, perpus sumažina infarkto riziką. Kas moka reguliariai atsipalaiduoti, sumažina išskiriamų streso hormonų kiekį ir apsaugo širdį.
Pirmyn į gryną orą!
Ištvermę ugdančios sporto šakos kaip bėgiojimas, šiaurietiškas vaikščiojimas arba plaukimas yra geriausias vaistas nuo frustracijos, pykčio ir sielvarto. Daugiau judantys geriau jaučiasi ir kartu stiprina širdį ir kraujagysles.
Tiesiog pasikalbėkite!
Nelaukite, kol skausmas jus sugniuždys. Išsakykite savo sielvartą gyvenimo draugui, apie meilės kančias papasakokite geriausiai draugei, nemalonumus darbe aptarkite su kolega. Jei niekas nepadeda, nesivaržykite ieškoti psichoterapeuto pagalbos.
Parengė Milda KUNSKAITĖ, Laima SIUTILIENĖ
