Štai kas nutinka, jeigu nevalgote pusryčių: įvardijo, kokiomis ligomis rizikuojate susirgti

Daugiau apie tai – naujienų portalo tv3.lt „Sveikatos DNR“ tinklalaidėje.

Santaros klinikų gydytoja dietologė E. Gavelienė pabrėžia, kad mitybos įpročiai formuoja ne tik kūno, bet ir smegenų veiklą.

TAIP PAT SKAITYKITE:

1 sveikatos rodiklis stipriai prisideda prie širdies ir kraujagyslių ligų: pasitikrinkite

Net 80 proc. atvejų galima išvengti širdies ir kraujagyslių ligų: gydytoja pasakė, kaip

Ragina kuo greičiau išmesti šiuos produktus: jie stipriai kelia jūsų cholesterolį

„Visiškai neseniai pasirodė didelis straipsnis apie širdies ir kraujagyslių ligų varginamus žmones. Būtent ten aiškiai įvardinta – žmonės, kurie nevalgo pusryčių, dažniau serga širdies ligomis ir dažniau kenčia nuo nutukimo“, – sako gydytoja.

Ji pabrėžia, kad čia nėra jokių stebuklų ar paslėptų priežasčių – viskas paremta paprasta fiziologija.

„Čia vėlgi nėra jokių burtų – ne pusryčiai kalti ar nekalti, o tai, kad mes turim valgyti taip, kad organizmas galėtų įsisavinti tinkamas maistines medžiagas“, – teigia E. Gavelienė.

Pusryčiai maitina ir kūną, ir protą

Tinkamai subalansuoti pusryčiai – tarsi startas visai dienai. Būtent ryte smegenims labiausiai reikia energijos, kad jos galėtų apdoroti informaciją ir palaikyti dėmesio koncentraciją. Ne veltui tyrimai rodo, kad vaikai, kurie valgo pusryčius, mokykloje pasiekia geresnių rezultatų.

Tačiau gydytoja įspėja – svarbu ne tik valgyti, bet ir ką valgyti.

„Jeigu pusryčiams bus spurga pernykščiuose riebaluose išvirta, tai tikrai nepridės nieko gero“, – pabrėžia dietologė.

Pasak jos, dieną reikėtų pradėti nuo visaverčių baltymų, skaidulų ir sudėtinių angliavandenių turinčio maisto – tokio, kuris iš tiesų suteikia energijos, o ne tik cukraus pliūpsnį.

Daugiau vertingų patarimų išgirskite aukščiau esančiame vaizdo įraše.

VISĄ LAIDĄ ŽIŪRĖKITE ČIA:

„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale