TV3 televizijos laidoje „Sveikata.lt“ – patarimai, kaip pasirūpinti savo sveikata dirbant karštyje.
Gerkite vandens. Kas 15–20 min. išgerkite stiklinę vandens, nelaukiant, kol ištrokšite. Venkite skysčių, kuriuose yra kofeino, nes jie didina organizmo dehidrataciją.
Tinkamai renkitės. Devėkite natūralaus pluošto darbo aprangą, kuri leistų laisvai judėti orui ir garuoti prakaitui. Jei įmanoma, rinkitės laisvus, šviesius drabužius arba vėsinančią liemenę.
Nepamirškite kepuraitės. Dirbdami lauke dėvėkite galvos apdangalą. Taip išvengsite tiesioginių saulės spindulių. Atviras kūno vietas padenkite apsauginiu kremu, naudokite akinius nuo saulės su apsauga nuo UV spindulių.
Darykite pertraukas. Kas valandą atsitraukite nuo darbo pailsėti ir atsivėsinti. Poilsiui rinkitės vietą pavėsyje arba vėsią patalpą.
Stebėkite savo savijautą. Dirbant karštyje stebėkite savo ir kolegų sveikatos būklę.
Pasirinkite tinkamą temperatūrą. Dirbantiems patalpose, kuriose yra kondicionierius, svarbu, kad temperatūros skirtumas tarp lauko ir patalpų nebūtų didesnis nei 6 laipsniai
Visus patarimus pamatykite vaizdo įraše, esančiame straipsnio pradžioje.
Laidą „Sveikata.lt“ žiūrėkite kiekvieną sekmadienį 9:00 per TV3 televiziją.
VISĄ LAIDĄ ŽIŪRĖKITE ČIA:
Straipsnis parengtas pagal TV3 televizijos laidą „Sveikata.lt“.
