TV3 laida „Būk sveikas“ domėjosi, kokiems žmonėms karštis gali būti labai pavojingas, ypatingai lauke esant karštesniam nei 20-25 laipsnių orui.
„Labiausiai prarandamas kalis ir magnis, pagrindiniai mineralai, kurie yra reikalingi širdžiai ir palaikyti jos veiklai. Jeigu vis dėlto žmogus sportuoja karštyje, reikėtų vartoti tam tikrus kalio arba magnio papildus, bet ir nereikėtų pamiršti, kad reikia vartoti ir elektrolitus“, – teigė fitnsweet.lt įkūrėja Jūratė Bomblauskaitė.
Elektrolitai žmogaus organizmui būtini, nes jų su maistu žmogaus organizmas gauti negali. Labai svarbų vaidmenį vaidina ir baltymai, kurių šiltuoju metų laiku, kai mėgaujamės šviežiais vaisiais, daržovėmis, o karštis slopina apetitą, dažnai suvartojame mažiau.
„Elektrolitai reguliuoja vandens kiekį, kraujo pH ir reikėtų vartoti elektrolitų papildus. Turbūt fiziškai neįmanoma, kad žmogus valgytų vien kiaušinius, baltą mėsą, varškę, pieno produktus ar ankštines daržoves, todėl ypač sportuojantiems reikėtų žiūrėti ir gauti tų papildų dar daugiau, nes nuo suvartojamo baltymų kiekio priklauso raumenų augimas, regeneracija.
Dar papildomai baltymai turi aminorūgščių, jos yra baltymų statybinė medžiaga, todėl baltymus vartoti turėtume ir norėdami gauti aminorūgščių“, – teigia J. Bomblauskaitė, kuri prideda, kad kai kurie maisto produktai neturi esminių aminorūgščių.
Visgi, prieš įsigyjant maisto papildus būtina kruopščiai atsirinkti kokybiškiausius produktus.
„Reikia žiūrėti, kad tie papildai turėtų kuo mažiau įvairiausių cheminių priedų, kad būtų be sintetinių konservantų, be sintetinių dažiklių, įvairių skonių stipriklių, kurie dedami tam, jog būtų skanesni“, – teigė laidos pašnekovė.
Daugiau apie maisto papildus žiūrėkite reportaže, esančiame straipsnio pradžioje.
Laidą „Būk sveikas“ žiūrėkite šeštadieniais 10 val. per TV3.
VISĄ LAIDĄ ŽIŪRĖKITE:
