TV8 laidoje „Sveikas rytojus“ gydytoja-dietologė Jūratė Dobrovolskienė teigė, kad, pirmiausia, per parą reikia maitintis 5 kartus, antra, rinktis įvairų ir mažai apdorotą maistą, trečia, valgyti kuo daugiau daržovių ir vaisių.
„Ketvirta taisyklė – fermentuotų produktų buvimas. <...> Fermentuotuose produktuose yra bakterijų, kurios atėjusios į žarnyną padeda mūsų mikrobiotai išlikti sveikai. Gali vartoti raugintus pieno produktus, raugintas formas daržovių, pavyzdžiui, kopūstų, agurkų, burokėlių, obuolių, grybų – tai maistas, kuris mums reikalingas“, – sakė J. Dobrovolskienė.
Organizme sutrikus bakterinei pusiausvyrai, kai žarnyne sumažėja naudingųjų bakterijų, o padaugėja patogeninių, žmogus susiduria su bakterijų disbalansu ir jį lydinčiais pirminiais simptomais – pilvo pūtimu ar virškinimo sutrikimais.
Kas lemia bakterijų disbalansą, sužinokite vaizdo įraše, esančiame straipsnio pradžioje.
Laidą „Sveikas rytojus“ žiūrėkite kiekvieną sekmadienį 12 val. per TV8 televiziją.
VISĄ LAIDĄ PAMATYKITE ČIA:
Straipsnis parengtas pagal TV8 laidą „Sveikas rytojus“.
