Sveika ir subalansuota mityba – viena iš pamatinių geros savijautos taisyklių. Deja, bet su amžiumi net ir didžiausios tiesos turi išimčių. Medikė atsako, kodėl vyresnio žmogaus organizmui darosi vis sunkiau pasisavinti įvairius mineralus ir vitaminus net ir iš kokybiško maisto.

„Pirmiausia reiktų pradėti nuo mūsų virškinimo sistemos senėjimo. Kas būdinga tam senėjimui? Pirmiausia sumažėja skrandžio sulčių išskyrimas, taip pat sumažėja prostaglandinų sekrecija, padidėja gastrino sekrecija, sumažėja skrandžio išsituštinimas. Taip pat virškinimo traktą dažniau kolonizuoja bakterija, kuri gali skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opaligę. Visi šie veiksniai labai mažina mikroelementų ir vitaminų pasisavinimą.

Taip pat vyresnio amžiaus žmonėms dažniau nustatoma hipovitaminozė – mažesnis vitaminų kiekis. Taip nutinka dėl to, nes vyresni žmonės dažniau vartoja nesubalansuotą maistą, dažnai iš taupumo maistą gaminamės vienai, dviem ir daugiau dienų ir dėl to suyra vitaminai, kuriems kartais užtenka net vienos valandos, kad jų tame maiste nebeliktų.

REKLAMA

Labai svarbu paminėti tai, kad žmonės vartoja daugiau vaistų, kurie turi didžiulę įtaką šių mikroelementų pasisavinimui. Pirmiausia norėčiau išskirti antibiotikų vartojimą. Taip pat atkreipčiau dėmesį į diuretikų vartojimą kurie padidina šlapimo išsiskyrimą ir su juo netenkame dalies kalio“, – laidoje „Būk sveikas“ pasakojo šeimos gydytoja Elena Petrauskienė.

Kokie vitaminai ir mikroelementai labai svarbūs vyresnio amžiaus žmonėms, kokius maisto papildus reiktų rinktis, žiūrėkite vaizdo siužete, esančiame straipsnio pradžioje.

Laidą „Būk sveikas“ žiūrėkite kiekvieną šeštadienį 10 val. per TV3 televiziją.

VISĄ LAIDĄ GALITE PAMATYTI ČIA:

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Gero vakaro šou. „TV Pagalbos“ žvaigždė Navickas prisiminė, kaip saugojo Landsbergį: pas jį prie durų miegodavom
DABAR RODOMA
Gero vakaro šou. „TV Pagalbos“ žvaigždė Navickas prisiminė, kaip saugojo Landsbergį: pas jį prie durų miegodavom
DABAR RODOMA
Lietuvis įsiuto: bejėgio vilkiko vairuotojo nelaimė policijai sukėlė juoką
DABAR RODOMA
Gerbėjai dalijasi įrašu ir sako, kad princas Harry – svajonių vyras
DABAR RODOMA
Išsitraukė kamerą, pamačius, ką išdarinėja lėktuvo keleivė – vos sulaikė juoką
DABAR RODOMA
Įrašas spaudžia širdį: šuns reakcija į veterinarą nepalieka abejingų
DABAR RODOMA
Visi mes žmonės. Meiželytė dėl darbo Seime neteko meilės: „Puikiai suprantu Grybauskaitę“
DABAR RODOMA
Gražuolės bandymas atkreipti sportininkų dėmesį virto sensacija – visai nesidrovėjo
DABAR RODOMA
Princas Williamas su žmona Kate vos sulaikė juoką po žurnalistų komentarų
DABAR RODOMA
Negalėjo nenufilmuoti: vaizdas danguje priminė baisiausią siaubo filmą
DABAR RODOMA
Tokio padaro žvejai dar nebuvo regėję: nesuprato, kas per mutantas
REKLAMA
Lėktuvas (nuotr. stop kadras)
Įvairių keistenybių iš skrydžių galima rasti internete. Kartais keleiviai tikrai nežino ribų, arba jų tiesiog neturi. Štai dar vienas įrašas tai įrodo. Jame užfiksuota, kaip ...
Veterinarė (nuotr. stop kadras)
Kiekvienam šeimininkui neramu, kai jo keturkojis serga, o gydymas gali būti ir nemalonus. Įrašas iš veterinarės kabineto pasiekė tūkstančius internautų. Jame užfiksuota, kaip ...
greitoji pagalba (nuotr. stop kadras)
Medikai reikalauja stiprinti jų pajėgas greitosios medicinos pagalbos įstaigose. Vykstant į iškvietimus pas ligonius, pasak sveikatos specialistų, dviejų paramedikų brigadoje ...
Asta Baukutė (A. Broko ir J. Žalnierukyno („Culture Bridge“) nuotr.)
TV3 laidos „Visi mes žmonės“ pašnekovės neslepia dalijantys gyvenimą iki Seimo ir po jo. Vienoms tai buvo tik ketveri metai – viena kadencija Seime, kitioms – net keliolika ...
fenotipologas Giedrius Švetkauskas „Power Hit Radio“  (nuotr. stop kadras)
„Power Hit Radio“ svečias – Giedrius Švetkauskas, fenotipologas iš vivapersona.lt. Jis papasakojo, ką mato iš žmonių veidų, kas yra fenotipologija ir pokalbio metu aptarė ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų