Sveika ir subalansuota mityba – viena iš pamatinių geros savijautos taisyklių. Deja, bet su amžiumi net ir didžiausios tiesos turi išimčių. Medikė atsako, kodėl vyresnio žmogaus organizmui darosi vis sunkiau pasisavinti įvairius mineralus ir vitaminus net ir iš kokybiško maisto.

„Pirmiausia reiktų pradėti nuo mūsų virškinimo sistemos senėjimo. Kas būdinga tam senėjimui? Pirmiausia sumažėja skrandžio sulčių išskyrimas, taip pat sumažėja prostaglandinų sekrecija, padidėja gastrino sekrecija, sumažėja skrandžio išsituštinimas. Taip pat virškinimo traktą dažniau kolonizuoja bakterija, kuri gali skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opaligę. Visi šie veiksniai labai mažina mikroelementų ir vitaminų pasisavinimą.

Taip pat vyresnio amžiaus žmonėms dažniau nustatoma hipovitaminozė – mažesnis vitaminų kiekis. Taip nutinka dėl to, nes vyresni žmonės dažniau vartoja nesubalansuotą maistą, dažnai iš taupumo maistą gaminamės vienai, dviem ir daugiau dienų ir dėl to suyra vitaminai, kuriems kartais užtenka net vienos valandos, kad jų tame maiste nebeliktų.

REKLAMA

Labai svarbu paminėti tai, kad žmonės vartoja daugiau vaistų, kurie turi didžiulę įtaką šių mikroelementų pasisavinimui. Pirmiausia norėčiau išskirti antibiotikų vartojimą. Taip pat atkreipčiau dėmesį į diuretikų vartojimą kurie padidina šlapimo išsiskyrimą ir su juo netenkame dalies kalio“, – laidoje „Būk sveikas“ pasakojo šeimos gydytoja Elena Petrauskienė.

Kokie vitaminai ir mikroelementai labai svarbūs vyresnio amžiaus žmonėms, kokius maisto papildus reiktų rinktis, žiūrėkite vaizdo siužete, esančiame straipsnio pradžioje.

Laidą „Būk sveikas“ žiūrėkite kiekvieną šeštadienį 10 val. per TV3 televiziją.

VISĄ LAIDĄ GALITE PAMATYTI ČIA:

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

NBA išplatino įrašą Kobe Bryanui atminti: griebia už širdies
DABAR RODOMA
NBA išplatino įrašą Kobe Bryanui atminti: griebia už širdies
DABAR RODOMA
Pamatykite: 10 Kobe Bryanto metimų, atnešusių komandai pergalę
DABAR RODOMA
40 įspūdingiausių Kobe Bryanto karjeros dėjimų
DABAR RODOMA
Bryanto karjeros kelias NBA
DABAR RODOMA
Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
DABAR RODOMA
„Tesla“ automobiliu į garažą važiavusi moteris nustėro: nuostoliai nejuokingi
DABAR RODOMA
Žvėriškas Sabonio pasirodymas prieš „Timberwolves“
DABAR RODOMA
Rusijos cirko pasirodymas virto tragedija: vaikai stebėjo paklaikę
REKLAMA
Kraupi avarija prie Biržų: apmaudi klaida kainavo gyvybę (nuotr. stop kadras)
Kraupi avarija prie Biržų. Iš šalutinio į pagrindinį kelią išvažiuoti skubėjęs neįgalus vairuotojas sukėlė masinę avariją. Susidūrė net 4 mašinos, o apmaudi klaida kaltininkui ...
Neeilinė Panevėžietės istorija: augino šunį, o pasirodo – vilkas (nuotr. stop kadras)
Augino šunį, o užaugino vilką. Panevėžietė turėjo šuns patelę, rūpinosi ja pustrečių metų, o vėliau planuodama išvykti į užsienį ją atidavė prieglaudos globai ir ...
Stasys Šedbaras (nuotr. Andrius Ufartas/Fotobankas)
Susisiekimo ministras Jaroslavas Narkevičius pažeidė įstatymą, pietavęs pavaldžių įstaigų ir įmonių sąskaita, visai neseniai konstatavo Vyriausioji tarnybinės etikos komisija ...
Anonimiški gydytojų skambučiai dėl psichologinio smurto – tik lašas jūroje (nuotr. stop kadras)
Aurelijus Veryga žada ginti apie mobingą kalbančius gydytojus, net jei jam teks sėsti už grotų. Po to kai Klaipėdos prokuratūra pareikalavo, kad sveikatos ministerija išduotų ...
Vyrai pelnėsi iš automobilių prekybos – sukčių schemos tik dabar tapo viešos (nuotr. stop kadras)
Šiauliuose nuteisti dar nematytą sukčiavimo schemą sugalvoję vyrai, apgavę dešimtis savo automobilius pardavinėjusių žmonių. Pirkdami automobilį aferistai savo tiukais ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų