Sveika ir subalansuota mityba – viena iš pamatinių geros savijautos taisyklių. Deja, bet su amžiumi net ir didžiausios tiesos turi išimčių. Medikė atsako, kodėl vyresnio žmogaus organizmui darosi vis sunkiau pasisavinti įvairius mineralus ir vitaminus net ir iš kokybiško maisto.

„Pirmiausia reiktų pradėti nuo mūsų virškinimo sistemos senėjimo. Kas būdinga tam senėjimui? Pirmiausia sumažėja skrandžio sulčių išskyrimas, taip pat sumažėja prostaglandinų sekrecija, padidėja gastrino sekrecija, sumažėja skrandžio išsituštinimas. Taip pat virškinimo traktą dažniau kolonizuoja bakterija, kuri gali skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opaligę. Visi šie veiksniai labai mažina mikroelementų ir vitaminų pasisavinimą.

Taip pat vyresnio amžiaus žmonėms dažniau nustatoma hipovitaminozė – mažesnis vitaminų kiekis. Taip nutinka dėl to, nes vyresni žmonės dažniau vartoja nesubalansuotą maistą, dažnai iš taupumo maistą gaminamės vienai, dviem ir daugiau dienų ir dėl to suyra vitaminai, kuriems kartais užtenka net vienos valandos, kad jų tame maiste nebeliktų.

REKLAMA

Labai svarbu paminėti tai, kad žmonės vartoja daugiau vaistų, kurie turi didžiulę įtaką šių mikroelementų pasisavinimui. Pirmiausia norėčiau išskirti antibiotikų vartojimą. Taip pat atkreipčiau dėmesį į diuretikų vartojimą kurie padidina šlapimo išsiskyrimą ir su juo netenkame dalies kalio“, – laidoje „Būk sveikas“ pasakojo šeimos gydytoja Elena Petrauskienė.

Kokie vitaminai ir mikroelementai labai svarbūs vyresnio amžiaus žmonėms, kokius maisto papildus reiktų rinktis, žiūrėkite vaizdo siužete, esančiame straipsnio pradžioje.

Laidą „Būk sveikas“ žiūrėkite kiekvieną šeštadienį 10 val. per TV3 televiziją.

VISĄ LAIDĄ GALITE PAMATYTI ČIA:

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
DABAR RODOMA
„Tesla“ automobiliu į garažą važiavusi moteris nustėro: nuostoliai nejuokingi
DABAR RODOMA
Žvėriškas Sabonio pasirodymas prieš „Timberwolves“
DABAR RODOMA
Rusijos cirko pasirodymas virto tragedija: vaikai stebėjo paklaikę
DABAR RODOMA
Praeiviai nesuprato, kas vyksta automobilyje: pamatę iš arčiau – vos patikėjo
DABAR RODOMA
Moteris nežinojo, ko imtis: jos automobilyje – nemalonus radinys
DABAR RODOMA
Žiauriai nužudytos 17-metės sesuo prabilo apie lemtingus įvykius: atskleidė neviešintų detalių
DABAR RODOMA
Kamera užfiksavo mistinį vyro dingimą: spėlioja, kas ten galėjo būti
REKLAMA
Nauji greičio matuokliai duoda vaisių: vien Klaipėdos apskrityje užfiksavo šimtus pažeidėjų (nuotr. Policijos)
Vairuotojų siaubu praminti naujoviški trikojai greičio matuokliai Lietuvos gatvėse jau demonstruoja pirmuosius rezultatus. Vien Vilniuje prietaisai jau įamžino arti tūkstančio ...
Lemtinga diena smurtu prieš vaiką kaltinamos Geležiūnienės byloje (nuotr. TV3)
Kauno apylinkės teisme šio penktadienio popietę paskelbtas nuosprendis už smurtą prieš vaiką teisiamai Evelinai Geležiūnienei. Prokurorė Renata Oželienė per praėjusių ...
Teršalai Neryje (nuotr. aut. „Lašišos dienoraštis“)
Klaipėdoje kilęs skandalas, kai buvo nustatyta, kad žinoma bendrovė „Grigeo“ į Kuršių marias nežinia kiek laiko leido nevalytas atliekas, daug ką šokiravo. Vėliau vienas po ...
Makaronai (nuotr. stop kadras)
Kanadoje gyvenanti moteris sumanė savo draugei, gyvenančiai Meksikoje, parodyti, kaip iš tikrųjų šalta pas juos. Ši surengė eksperimentą su makaronais. Išvydusi šį triuką ...
Seimas (nuotr. Fotodiena/Justino Auškelio)
Į Seimą turi eiti jaunesni, sulaukę vos 21-erių. Tokias Konstitucijos pataisas pasišovė pateikti kai kurie seimūnai. Esą jaunų žmonių, šviežių minčių tautos atstovybėje ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų