Laura Gergelytė-Klimavičienė yra Lietuvos, Latvijos čempionė, tarptautinio turnyro Čekijoje 3-ios vietos prizininkė bei pasaulio moterų čempionato 8 vietos laimėtoja. Šiame interviu girlsfitness.lt bikinio kategorijos sportininkė pasakoja apie sportą, mitybą bei motyvaciją.
– Kaip manai, ar veikli moteris visada yra laiminga moteris?
– Manau, kad taip. Nes jei moteris yra veikli ir užsiima tuo, kas jai patinka, tuomet ji yra laiminga.
– Kiek metų jau užsiemi bikini fitnesu?
– Apie 1 metus. Ši sporto šaka reikalauja bendro kūno grožio – proporcijų bei nedidelių raumenukų.
– Kas tavo treneris?
– Marijampolės sporto klubo „Tauras“ vyr. treneris Rinaldas Česnaitis.
– Kokiais titulais galite pasigirti fitneso sporte?
– Esu 2013 m. Lietuvos čempionė kategorijoje iki 168 cm, Latvijos čempionato nugalėtoja, tarptautinio turnyro Čekijoje 3-iosios vietos prizininkė, bei pasaulio moterų čempionato 8 vietos laimėtoja.
– Kaip susidomėjai kūno tobulinimo sportu?
– Man sportuoti visada patiko, o noras turėti tobulas kūno formas, manau, yra kiekvienos moters svajonė.
– Domiesi kitomis sporto šakomis?
– Šiek tiek. Gal daugiau plaukimu, kadangi vaikas lanko baseiną.
– Kuo bikini fitnesas tau ypatingas ir kodėl verta juo užsiimti? Kaip pasikeičia merginos kūnas po rimtų treniruočių?
– Ypatingas tuo, kad gali tobulinti kiekvieną kūno dalį atskirai, todėl, jei moteris turi kokių tai trūkumų tam tikrose kūno vietose, gali jas koreguoti. Po rimtų treniruočių atsikratai nereikalingų riebalų sluoksnio, išryškini raumenukus ir taip keiti savo kūno linijas.
– Laura, ar rytais darai mankštą? Kokius pratimus rekomenduotum daryti moterims ir merginoms?
– Taip. Mano treniruotė vyksta sporto klube rytais. O rekomenduočiau pratimus pilvo presui ir sėdmenims.
– Patark, kaip stiprinti rankas ir šlaunis, kad jos nesuglebtų ir nesustorėtų?
– Tiesiog reikalingos reguliarios treniruotės, geriausia jas daryti sporto klube prižiūrint profesionaliam treneriui, tačiau jei tokios galimybės nėra, reikėtų padaryti keletą paprastų pratimų namuose. Tam reikalingi lengvi svareliai arba paprasčiausiai pripildyti „colos“ buteliukai. Tuomet svarelius laikant rankose, jas sulenkinėti prie savęs... O šlaunims efektingi paprasčiausi pritūpimai – siaurai, plačiai bei pečių plotyje. Taip dirbs skirtingos šlaunų dalys.
– Kiek laiko užtrunka suformuoti plokščią pilvuką?
– Tai priklauso nuo įdėto darbo į save.
– Ar visada varžybų metu komisija vertina teisingai, kaip manai?
– Visko būna, bet tai ne mano reikalas. Svarbiausia ne tai, kaip tave įvertina, o tai – kaip tu atrodai. Svarbu, ar tau patinka tai, ką tu darai.
– Ar tiesa, kad po treniruotės reikia bent valandą nevalgyti, kodėl?
– Netiesa, nes po treniruotės organizmas reikalauja atstatyti prarastas medžiagas ir atgauti energiją. Tik maistas turi būti lengvas ir nekaloringas, tam puikiai tinka apelsinas.
– Papasakok, kaip tu maitiniesi? Kokių patarimų duotum merginoms, kurios nori būti lieknos ir gražios?
– Mano racione yra daug vaisių, daržovių, vištienos, ryžių, kiaušinių. O merginos, norinčios gražiai ir lieknai atrodyti, svarbiausia turi tikrai to norėti, įdėti daug darbo ir pastangų.
– Sako, žmogaus galimybės – beribės. Kokių sportinių ambicijų turi?
– Konkrečių ambicijų neturiu, nors noras pasiekti aukštesnių rezultatų visada yra, bet tai parodys laikas.
Interviu paruošė Greta Kondrataitė
