Asmeninio trenerio teigimu, pats per atostogas jis niekuo nesiskiria nuo paprastų žmonių ir leidžia sau atsipalaiduoti.
„Atostogos tam ir yra, kad galėtum pailsėti ir nuo darbo, ir nuo labai griežto režimo, kurio žmonės laikosi. Tada natūralu, kad tas anplūdis nuo rugsėjo mėnesio prasideda, kai žmonės vėl grįžta į darbus bei normalų gyvenimo, miego valgymo režimą“, – tikino ne vieną kultūrizmo varžybų medalį iškovojęs sportininkas, du kart Europos čempionas.
Anot jo, norintiems greitai susigrąžinti prarastas kūno formas, svarbiausia būtina susitvarkyti mitybą ir miegą.
„Mityba vaidina didžiausią vaidmenį ir paprastai apibrėžiant skaičiais, mityba sudaro 70-80 proc. rezultato ir tai skamba labai daug, bet iš tiesų tai yra tiesa ir tik apie 20 procentų, likusią dalį sudaro treniruotės, genetika, miegas, dienos režimas“, – tikina A. Pauliukevičius, kuris taip pat itin atsakingai žiūri ir į miego režimą. – Miegas daro įtaką praktiškai visiems hormonams, kurie lemia mūsų riebalų deginimą. Miegoti būtų idealu 7-8 valandas, jeigu žmogus sunkiai fiziškai dirba arba intensyviai treniruojasi, tada reikėtų ir 8-9 val“, – atskleidė A. Pauliukevičius.
Knygų apie sveiką mitybą autorius taipogi tikina, jog moterys ir vyrai liesėja skirtingai, todėl ir maitinantis turėtų laikytis kitokių taisyklių, o nepakankamas riebalų valgymas moterims, gali būti skausmingų lytinių santykių priežastimi.
Visą pokalbį žiūrėkite:
