Juos sukūrė kinai prieš daug šimtmečių. Šie rutuliai padeda įveikti sveikatos disbalansą. Kaip su jais dirbti?
1. Užmerkite akis, paimkite į rankas rutulius ir, juos spausdami, ridenkite tarp delnų.
2. Padėkite abu rutuliukus ant dešinės rankos delno ir tos pačios rankos pirštais ridenkite juos pagal laikrodžio rodyklę 3 - 5 minutes. Tą patį pratimą pakartokite kaire ranka.
3. Pamėtėkite kamuoliuką į viršų po 10 - 20 kartų - iš pradžių dešine, po to kaire ranka.
4. Padėkite kamuoliuką ant kairės rankos delno, uždenkite dešinės rankos delnu ir spauskite, tarytum norėdami jį sutrinti.
Atlikdami šiuos pratimus kvėpuokite lėtai ir giliai. Iškvėpdami įtraukite, o įkvėpdami išpūskite pilvą. Per dieną galite padaryti vieną ar kelis tokius pratimus.
Paruošė Ona NARUŠEVIČIENĖ
