SAUSOS AKYS
SANDRA BYTAUTIENĖ
Šiais laikais daugybę laiko praleidžiame prie kompiuterio - tiek laisvalaikiu, tiek darbo metu. Netinkamas darbas su kompiuteriu vargina, išsausina akis. Kaip nuo to apsisaugoti, kad ateityje nekiltų problemų?
Kas yra sausų akių sindromas?
Sausų akių sindromas pasireiškia, kai akys dėl ašarų plėvelės sutrikimo nepakankamai drėkinamos. Ašaros atlieka daug funkcijų - drėkina akis, saugo jas nuo dirginimo, infekcijų, išplauna iš akies smulkius svetimkūnius ir medžiagų apykaitos produktus, aprūpina rageną deguonimi ir taip ją maitina, be to, išlygina ragenos paviršiaus netolygumus, o tai svarbu geram regėjimui. Kai akis ašarų gamina nepakankamai ar pakinta jų sudėtis, akis išsausėja, tampa nemaitinama, neapsaugota nuo žalingų išorės veiksnių.
Akių sausėjimą sukelia daugelis veiksnių:
1) amžius - 75 proc. vyresnių nei 65 metų žmonių galima diagnozuoti sausų akių sindromą dėl su amžiumi susijusio ašarų liaukų funkcijos pablogėjimo; 2) hormonų pokyčiai - nėštumo, laktacijos, menopauzės metu gali sumažėti ašarų gamyba; 3) aplinkos sąlygos - dulkės, dūmai, smogas, lakai, dažai, kosmetinės priemonės ardo ašarų plėvelę; 4) centrinis šildymas, kondicionieriai, ventiliatoriai, vėjas, saulė, šaltis - pagreitina ašarų plėvelės garavimą; 5) padidėjusi akių įtampa - ilgalaikis skaitymas ar televizoriaus žiūrėjimas, darbas prie kompiuterio, vairavimas retina mirksėjimą, ir ašarų plėvelė laiku neatsinaujina; 6) įvairios reumatinės, endokrinologinės, hematologinės, autoimuninės, sisteminės, alerginės ir kitos ligos siejamos su sausų akių sindromu; taip pat kitos akių ligos, operacijos ar vartojami akių lašai bei nešiojami kontaktiniai lęšiai; 7) vaistų - kortikosteroidų, antihistamininių, kontraceptinių, diuretikų, raminamųjų, analgetikų, kraujospūdį mažinančių - sukeliamas šalutinis poveikis gali būti sausų akių sindromas.
Patarimai dirbantiems su kompiuteriu
Įrodyta, kad akių nuovargis tiesiogiai priklauso nuo nepertraukiamo darbo su kompiuteriu laiko - kuo ilgiau neatsitraukdami dirbame kompiuteriu, tuo stipriau vargsta akys. Rekomenduojama nesėdėti ilgai prie kompiuterio, tačiau jeigu tai neišvengiama, reikia laikytis keleto taisyklių. Pirmoji - būtina daryti pertraukėles! Lietuvos higienos normose yra nurodoma, kad kiekvienai darbo kompiuteriu valandai turi būti skiriama 10 minučių pertraukėlė, per kurią žvilgsnį reikia nukreipti į kokį nors objektą, esantį ne arčiau kaip už 6 metrų nuo akių. Kompiuterio ekranas turėtų stovėti tiesiai prieš akis, nuo jų nutolęs maždaug per pusę metro. Kompiuterio monitorius turėtų būti kokybiškas. Galima naudoti akinius su antirefleksine danga.
Į pagalbą - dirbtinės ašaros ir... mirksėjimas
Sergantieji sausų akių sindromu dažniausia tampa ilgalaikiais pacientais, nes visiškai šio sindromo išgyti neįmanoma. Pagrindinis gydymo būdas yra ašarų pakaitalai. Jų cheminė sudėtis yra panaši į tikrųjų ašarų sudėtį, todėl jie imituoja tikrųjų ašarų poveikį ir nesutrikdo regėjimo. Dirbtinės ašaros drėkina, praplauna, sutepa ir pamaitina akis, pakeičia trūkstamus natūralių ašarų elementus, todėl pranyksta sudirginimas, sausumas, perštėjimas. Lengvesniais atvejais vartojami skysti dirbtinių ašarų lašai, sunkesniais - galima vartoti želę ar tepalus, kurie ilgiau lieka akyse. Padidėjusi akių įtampa - ilgalaikis darbas kompiuteriu ar televizoriaus žiūrėjimas, skaitymas, vairavimas - retina mirksėjimą. Normalus mirksėjimas yra apie 22 kartus per minutę, o dirbant kompiuteriu mirksima mažiau nei 10 kartų per minutę. Mirksint atsinaujina ašarų plėvelė ir taip akis drėkinama. Rečiau mirksint, akis drėkinama nepakankamai, išsausėja ir pasidaro sudirginta. Todėl dažniau mirksėkime!
