1. Jei sumuštą vietą skauda, šį skausmą efektyviai malšina varškės kompresas: 3 valgomuosius šaukštus varškės sumaišykite su šaukštu medaus, gautą masę užtepkite ant servetėlės ir priglauskite prie skaudančios vietos.
2. Skaudančią vietą keliskart patepkite vatos tamponėliu, suvilgytu medetkų nuovire ar spiritiniame medetkų tirpale.
3. Saują vaistinėje pirkto molio atskieskite vandeniu, kad susidarytų elastinga masė (galima įpilti truputį acto). Tepkite ant servetėlės, po to dėkite ant skaudančios vietos ir sutvarstykite. Kai masė sudžius, kompresą pakeiskite. Toks kompresas ne tik sumažina skausmą, bet ir stabdo tinimą. Tačiau reikėtų atminti, jog molio kompresų negalima dėti ant atviros žaizdos.
4. Ledo kubelius suberkite į polietileninį maišelį, įdėkite tarp dviejų medžiagos skiaučių ir, priglaudę prie skaudančios vietos, palaikykite apie 15 minučių.
5. Servetėlę suvilgykite svogūnų sultimis arba svogūno košele ir uždėkite ant sumušimo vietos. Tada uždenkite polietilenu ir apriškite. Kompresą reikia keisti kelis kartus per dieną.
6. Ant sumuštos vietos uždėkite šviežių petražolių lapų košelės arba pasidarykite petražolių sulčių pavilgo, kuriuo keliskart per dieną tepkite sumuštą vietą.
7. Jei neturite specialaus kompreso, ant sumušimo vietos uždėkite servetėlę, pamirkytą šaltame vandenyje, ir sutvarstykite. Šaltas vanduo mažina skausmą ir tinimą.
8. Vieną valgomąjį šaukštą arnikos žiedų užpilkite 1 stikline verdančio vandens. 10 minučių palaukite, tada perkoškite, atvėsinkite iki kambario temperatūros ir naudokite kompresams.
