Tokią karštą vasarą pakanka sukaitusiam suvalgyti porciją ledų ar išgerti ko nors šalto ir, žiūrėk, jau kosti. Šiuo metu neretas serga bronchitu, pleuritu ar net plaučių uždegimu. Sergant šiomis ligomis padeda įsukimas į garstyčias. Po šios procedūros išsiplečia odos ir giliau esančių audinių kraujagyslės. Reikia žinoti, kad tokie įsukimai draudžiami sergantiesiems odos ligomis!
2 valgomus šaukštus garstyčių miltelių užpilkite stikline karšto vandens. Išmaišykite, kad neliktų gumulėlių. Po to įpilkite dar vieną stiklinę karšto virinto vandens. Indą uždenkite ir palaikykite 5-10 minučių (kad išsiskirtų garstyčių aliejus).
Įsukimams naudojamas medvilninis audinys. Jį sumirkykite pasiruoštame tirpale, nugręžkite ir užklokite ant iš anksto pasiruošto tokio pat dydžio medvilninio audeklo. Abiem audiniais apsukite krūtinės ląstą (sausasis audinys - iš išorės). Tuomet ligoniui apvilkite marškinius ir apklokite antklode. Procedūros trukmė - 5-15 minučių. Kartkartėm (jaunesniems nei 2 metų vaikams - po 2 minučių) kilstelėkite audeklo kraštą, įsitikinkite, ar per daug neparaudo. Jei oda labai sudirgo, paraudo, procedūrą tučtuojau nutraukite! Po 5-15 minučių audeklus nuo krūtinės ląstos nusukite, odą aptrinkite drėgnu skuduru, nušluostykite, ligonį aprenkite ir šiltai apklokite.
Jei garstyčios odą labai sudirgino, patepkite aliejumi arba vaikišku kremu.
