Kartais galvos svaigimas gali būti labai rimtos ligos simptomas, o kitais atvejais galite ramiai pagalvoti, kas sukelia svaigimą, pasvarstyti, kuo jis gali baigtis, ir nuspręsti, ką daryti. Tikriausiai savo galvos svaigimo priežastį rasite bent vienoje iš toliau aprašytų situacijų.
Kompiuteris
Jeigu jūs ištisas dienas nenuleidžiate akių nuo monitoriaus, tai visiškai nekeista, kad kartkartėmis apsvaigsta galva, nes pervargsta stuburo kaklo sritis (nuovargio trauma) ir akys (akomodacinė trauma). Liaukitės taip uoliai dirbę, nes ilgainiui susirgsite osteochondroze, o nosį "pabalnosite" akiniais. Reguliariai darykite pertraukėles, pavaikščiokite, pasimankštinkite. O baigę darbą apsilankykite treniruoklių salėje arba paplaukiokite baseine. Praverstų ir specialus masažas. Nepamirškite dažnai pailsinti akis - atplėškite žvilgsnį nuo monitoriaus ir pažvelkite į tolį, padarykite specialią mankštelę. Jeigu jau nešiojate akinius, pasirūpinkite, kad jie būtų išties tinkami, antraip galva gali svaigti būtent dėl jų.
Nesibaigiantys stresai
Kaip nesvaigs galva, jeigu visą dieną tenka su kuo nors ginčytis (su žmona, vaikais ar bendradarbiais), nuolatos baimintis dėl darbo vietos ir patirti daugybę kitokių stresų. Kartais iš susijaudinimo net oro pritrūksta. Beje, būtent todėl ir pradeda svaigti galva, kad susijaudinus padažnėja kvėpavimas ir pasireiškia hiperventiliacija. Jeigu nesusitvardysite, galite net nualpti. Išmokite kovoti su stresais. O kol dar neįstengiate jų neutralizuoti, susijaudinę pridenkite nosį ir burną suskliaustais delnais ir pakvėpuokite. Taip jūs išvengsite hiperventiliacijos, o kartu ir galvos svaigimo bei alpimo.
Galvos trauma
Jei nukritote ir stipriai susitrenkėte galvą - patyrėte smegenų traumą. Dabar teks mažiausiai savaitę ilsėtis. Laimei, kad nepraradote sąmonės - tuomet tektų gydytis ligoninėje. Beje, patyrę tokią traumą, pirmiausia ramiai pagulėkite bent pusę valandos, o tik po to lėtai atsikelkite ir patraukite ieškoti medikų pagalbos. Tokių, kad ir nesunkių traumų atvejais, ilgai lieka liekamieji reiškiniai, pvz., galvos svaigimas.
Fizinis krūvis
Jūs paprasčiausiai mankštinotės, lengvai bėgiojote ristele ir še tau - ėmė svaigti galva. Matyt, prieš treniruotę deramai nepavalgėte ir dėl to kraujyje sumažėjo gliukozės kiekis. Ilgai nedelskite, nes galite nualpti - kuo greičiau užvalgykite saldaus maisto. O kitą kartą prieš treniruodamiesi pavalgykite makaronų arba ryžių, tuomet gliukozė lėtai kaupsis kraujyje, todėl jos užteks ne tik raumenims, bet ir smegenims.
Alergija maistui
Kai tik suvalgote apelsiną, ima svaigti galva, tarsi jo sultys būtų nuodai ar gryniausias alkoholis. Deja, tokias reakcijas kartais sukelia organizmo netoleruojami maisto produktai. Vėliau nuo jų išberia odą, išsivysto sloga ar net dusulys. Tai - alergijos simptomai. Kartą pasireiškę jie kartojasi kaskart suvalgius netoleruojamą produktą. Tad verčiau jo atsisakykite.
Ilgas supimasis
Jūs ėjote nuo vienos karuselės prie kitos ir supotės, skriejote, sukotės, kol pajutote, kad pykina ir tuoj nukrisite. Taip atsitinka, kai vidurinėje ausyje esantis vestibulinis aparatas ilgą laiką priverčiamas kęsti supimą ir greitą sukimąsi. Nuraminkite jį: patogiai atsisėskite, kojomis atsiremkite į grindis, užkimškite ausis ir įsižiūrėkite į nejudantį daiktą. Galite pakvėpuoti pro burną ir išgerti stiklinę vandens. Po 5 minučių savijauta turėtų pagerėti.
Sumažėjęs kraujospūdis
Kai neišsimiegate ar pervargstate, staiga atsistojus ima svaigti galva. Tai yra hipotenzijos požymis. Jis gali pasireikšti ir susilpnėjus kraujagyslėms. Kai taip atsitinka, atsisėskite, žemai nuleiskite galvą ir ji nustos svaigti. Nuo hipotenzijos jus gali apsaugoti aerobikos pratimai, kontrastinis dušas, masažas, vitaminingas maistas (ypač riešutai, rupi duona, žuvies produktai) ir liaudiški vaistai - česnakai, burokėlių antpilas, žemuogių lapų arbata.
Mažakraujystė
Jums ne tik svaigsta galva, bet ir kamuoja šaltkrėtis, šąla galūnės, pablyško oda? Turbūt vystosi anemija. Kreipkitės į gydytoją, kad ištirtų kraują. Antraip sumažės darbingumas, pradės kamuoti širdies ligos, alpimai. Jeigu iš tikrųjų sergate anemija, teks vartoti geležies preparatus, B grupės vitaminus, askorbo rūgštį. Jeigu valgytumėte daugiau raudonos mėsos, kepenų, juodųjų serbentų, gertumėte granatų sultis ir retsykiais išlenktumėte taurę raudonojo vyno, tikriausiai anemijos išvengtumėte.
Galvos svaigimo priežasčių tiek daug, kad visų išvardyti neįmanoma. Gali būti, kad jus kamuoja vadinamasis Menjero sindromas, kurio vienintelis simptomas yra galvos svaigimas.
Jeigu galva svaigsta dažnai arba nuolatos, jei svaigstant galvai spengia ausyse arba visiškai apkurstate, jei tuo pačiu metu pablogėja regėjimas arba dvejinasi akyse, jeigu galva ne tik svaigsta, bet ir stipriai skauda, jei panašūs simptomai kamuoja ir jūsų artimus giminaičius, - kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
Paruošė Sandra PUTRUNAITĖ
