Įprastas sprendimas yra analgetikai, tokie kaip aspirinas ar ibuprofenas, tačiau šio metodo, kuris tinka visiems, nepaisoma to, kad galvos skausmai gali turėti įvairių priežasčių, kurias geriausiai išsprendžia skirtingas gydymas, rašoma prevention.com publikacijoje.
Įtemptas galvos skausmas
Tai yra labiausiai paplitęs galvos skausmo tipas, kurį sukelia įtempti galvos ir kaklo raumenys. Masažas, akupresūra, karšti arba šalti kompresai gali palengvinti skausmą. Stresą neutralizuojančios technikos, tokios kaip jogos kvėpavimas ir meditacija, taip pat gali padėti išvengti nepakeliamo skausmo epizodų. Stresas iš tikrųjų sukelia beveik visus galvos skausmus, todėl verta ieškoti įtampos mažinimo metodo, kuris tinka jūsų kasdienybei.
Migrenos palengvinimas
Klasikiniai migrenos simptomai yra vizualiniai blyksniai ar tamsėjimas akyse prieš pat priepuolio pasireiškimą, dusinantis skausmas, jautrumas šviesai, pykinimas ir vėmimas. Migreną sukelia greitai išsiplečiančios kraujagyslės, tai gali sukelti jautrumas maistui, stiprūs kvapai, hormonų svyravimai (migrena moterims yra dvigubai dažnesnė nei vyrams) ir stresas.
Kaip greitai atsikratyti migrenos sukelto skausmo?
Kad ir kaip sudėtinga, pagrindinė rekomendacija yra atsisakyti kofeino, ypač kavos. Taip padidės jautrumas kofeinui: kai pajusite artėjančią migreną, išgerkite vieną ar du puodelius gėrimo su kofeinu, kad išvengtumėte kraujagyslių išsiplėtimo ir sustabdytumėte migreną. Magnio papildai taip pat gali būti naudingi.
Klasterio galvos skausmo palengvinimas
Šie galvos skausmai, būdingi intensyviu skausmu, dažniausiai būna tik vienoje galvos pusėje. Jie gali trukti nuo 15 minučių iki trijų valandų, pasikartoti iki aštuonių kartų per 24 valandas, o paskui atsitraukti savaitėms ar mėnesiams. Jiems gydyti žmonės dažnai naudoja stiprius vaistus, įskaitant galingą vaistą ergotaminą, ar net chirurgiją, kad būtų pašalintos nervų galūnės.
Prieš pradedant naudoti šiuos metodus, siūloma išbandyti akupunktūrą ir papildomai vartoti magnį.
Galvos skausmas, kurį sukelia skaudančios akys
Simptomai pasireiškia skaudančiomis, karštomis, niežtinčiomis, sausomis ar vandeningomis akimis, neryškiu ar dvigubu regėjimu, bendru galvos, kaklo ar nugaros skausmu. Tokio pobūdžio skausmas yra dažnas šiomis dienomis – dėl to, kad daug laiko praleidžiama žiūrint į švytinčius ekranus. Akivaizdus sprendimas yra daryti pertraukas (mažiausiai penkias minutes per valandą), kurių metu reikia daryti nedideles akių mankštas: žvelgti į skirtingais atstumais išsidėsčiusius taškus.
