Vis dėlto dažną moterį kankina klausimas – kaip numesti priaugtą svorį ir išmokti gyventi sveikai? Ar imtis drastiškų dietų? O gal rinktis sveiką ir subalansuotą gyvenimo būdą?
Apie tai tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ kalbamės su verslininke bei nuomonės formuotoja Rūta Banionyte ir farmacininke, viena iš vaistinių „Sveikatos pasaulis“ įkūrėjų – Rūta Trakšele.
Svoris po gimdymo
R.Banionytė, instagrame turinti daugiatūkstantinę auditoriją, sako, kad jos gyvenime svoris bei mityba turi didelę reikšmę, o kas yra emocinis valgymas – jai nėra paslaptis.
Vos prieš kelerius metus antrą kartą tapusi mama, Rūta laidoje atskleidė, kaip pavyko numesti nėštumo metu priaugtų kilogramų, o farmacininkė R.Trakšelė pasidalijo labai paprastais ir pigiais būdais, kurie gali padėti užtikrinti gerą savijautą bei tinkamą svorį.
R.Banionytė sako, kad nėštumo gale buvo nemažai priaugusi: „Atrodė, niekada tokia nebuvau.
Kol laukiausi, valgiau daug bulvių, aš iš tiesų nuolat valgiau, tačiau kai gimė dukrytė, ėmiau mažiau miegoti, o miegas turi tiesioginę sąsają su mityba bei įpročiais. Aišku, sumažinau suvartojamus angliavandenius, sumažėjo miego, todėl ir svoris nukrito labai paprastai ir be didelio vargo.“
Valgymo ritmas ir balansas
Savo ruožtu farmacininkė R.Trakšelė sako, kad didžiausia blogybė, stengiantis subalansuoti svorį, yra valgymo ritmo ir nusistovėjusios tvarkos nebuvimas. „Jei turėtume tvarką, tai ir iškrovos dienos nebūtų kupinos streso. Kitas dalykas – drastiškos dietos, badavimai, juk tai visada sukelia stresą.
Tokiu būdu organizmas patiria stresą, ima kaupti riebalus“, - sako laidos viešnia.
Apie tai, kaip Rūta Banionytė rūpinasi savo svoriu bei ko išmoko būdama Amerikoje, žiūrėkite tinklalaidėje „Sveikatos DNR“.
Visą tinklalaidę žiūrėkite straipsnio viršuje.
Tinklalaidę galite žiūrėti ir TV3 televizijos YouTube kanale:
Apie ką kalbėjomės:
00:30 temos ir pašnekovų pristatymas 01:30 Rūtos grožio paslaptis 02:30 Rūtos dienos meniu 03:40 receptų mokėsi iš mamos 05:16 požiūris į mitybą 06:00 mitybos klaidos 10:00 balansas kasdienybėje 13:00 meilė sau 14:40 lėtėjanti medžiagų apykaita 15:00 skaidulos iš maisto 17:00 dietų žala 20:00 stresas ir mityba 23:00 sportas kasdienybėje 25:20 iškrovos dienos žala 27:00 protarpinis badavimas 29:30 svoris po gimdymo 33:00 ši arbata palengvina virškinimą 34:00 pyktis iš socialinių tinklų
