Naujausi tyrimai rodo, kad veiksmingiausias būdas kovoti su antsvoriu yra mėsos ir gyvulinės kilmės produktų atsisakymas, rašo dailymail.co.uk.
Nemažai žmonių po truputį ryžtasi keisti savo gyvenimą tapdami vegetarais ar veganais. Žinoma, toks kardinalus gyvenimo pokytis nėra lengvas, tačiau akivaizdžiai naudingas.
Tyrimais nustatyta, kad vegetarai nereikalingų kilogramų atsikrato dvigubai greičiau nei visavalgiai. Viena iš priežasčių yra ta, kad mėsos patiekalai sudaro trečdalį žmogaus suvartotų kalorijų kiekį per dieną.
Iš viso tyrime dalyvavo 1000 žmonių. Buvo pastebėta, kad per pirmąjį mėnesį vegetarai numetė apie 5 kilogramus, o visavalgiai tik apie 1 kilogramą viso savo kūno svorio.
Pasak specialistų, dauguma mėsos patiekalų yra paruošiami labai kaloringai, todėl svoris auga. Nesvarbu, kad mėsa yra liesa, ji dažnai yra kepama ar gruzdinama aliejuje. Taip pat neretai valgoma su garnyrais, pavyzdžiui bulvėmis, kurios tukina, ar įvairiais padažais.
Negano to, žmonės valgantys mėsą dažnai yra priklausomi nuo greito maisto, kurį dažniausiai sudaro mėsa ar kiti gyvulinės kilmės maisto produktai.
5 priežastys, kodėl vegetarai greičiau atsikrato nepageidaujamų kilogramų
1.Pradeda sveiką gyvenimo būdą 2.Suvartoja mažiau kaloringo maisto 3.Vengia greito maisto restoranų 4.Daugiau sportuoja 5.Rečiau valgo kavinėse ar restoranuose
